Buch Rücken Übungen: 10 besten von Dezember 2025

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GEZIELTES BODYWEIGHT TRAINING - Verbessert Kraft, Beweglichkeit & Koordination und fördert die Vermeidung oder Linderung von Rückenbeschwerden ganz ohne den Gebrauch von Fitnessgeräten für den Rücken.
GROSSE ÜBUNGSVIELFALT - Das Kartenset enthält 50 Fitnesskarten (plus 7 Info-, Erklär- und Aktionskarten) für besonders große und abwechslungsreiche Trainingsvielfalt und Trainingsspaß.
DETAILLIERTE ILLUSTRATIONEN - Bilder in Kombination mit kurzen gezielten Erklärungen sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für die Rückengymnastik.
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VON DIPLOM SPORTWISSENSCHAFTLERN - Alle Übungskarten wurden in Zusammenarbeit mit Athletik- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung aus Fitness, Gesundheit und Rehasport entwickelt.
NACHHALTIG - Keine Plastikkarten, Made in Germany und CO2-neutrale Produktion ausschließlich in Deutschland (keine China- oder Ostware = kurze Lieferketten und Unterstützung regionaler Druckereien).
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Buch Rücken Übungen

Die 10 besten Produkte von Dezember 2025

Letzte Aktualisierung: 26. Dezember 2025

Steffen Verlag

Rückentraining: Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken - 2. Auflage 2025 - (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)

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RIVA

Rücken – schmerzfrei in 30 Tagen: Mit über 100 Übungen gegen akute und chronische Beschwerden (Physiotherapie für zu Hause)

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Gräfe und Unzer

Bandscheiben-Akut-Training: Rückenschmerzen lindern – Schnelle Selbsthilfe bei akuten und chronischen Beschwerden (GU Ratgeber Gesundheit)

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figgrs

figgrs® Rückenfit - 57 Trainingskarten mit 50 Fitnessübungen für einen starken & gesunden Rücken I Rückentraining ohne Gerät I Rückenschule zuhause I Von Anfänger bis Profi

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Steffen Verlag

Funktionelles Rückentraining: 55 Trainingskarten für einen starken Rücken und elastische Bandscheiben (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)

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Mosaik Verlag

Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter: Das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode - Das Übungsprogramm für den ganzen Körper - Der SPIEGEL-Bestseller #1

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Gräfe und Unzer

Rücken Express für Vielsitzer: Soforthilfe für Nacken, Schultern und unteren Rücken / Mit 60-Sekunden-Ritualen und 5-Minuten-Programmen (GU Ratgeber Gesundheit)

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Trias

Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten (Die einfachsten aller Zeiten)

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Gräfe und Unzer

Ischias & ISG-Schmerzen selbst behandeln: Rückenschmerzen lindern – Selbsthilfe bei Ischias & Piriformis-Syndrom

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TRIAS

Der Rücken-Doc: Spinalkanalstenose: Die richtige Diagnose, die besten Therapien und die 20 wichtigsten Übungen (TRIAS Rücken-Doc)

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