Ganzkörper Workout Poster
Die 10 besten Produkte von Oktober 2025
Letzte Aktualisierung:
12. Oktober 2025
intensic SPORTS
intensic SPORTS Stretching + Mobility Poster | 60 Fitness-Übungen zum Dehnen und Mobilisieren I Mehr Beweglichkeit ohne Gerät für Fitnessraum zuhause Bodyweight Home-workout Trainingsplan Sport-poster
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98
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#1 GEWINNER
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XXL DOPPELPOSTER: 2x DIN A1 Faltposter (je 59,4x84,1cm) zum Aufhängen zu DIN A0 (84,1x118,9cm). Auf praktisches DIN A4 Format gefaltet. Die beste Fitnessanleitung für Dehn-Übungen als Trainings-Poster.
60 EFFEKTIVE ÜBUNGEN: Die besten Übungen für Rücken Brust Beine Arme Schultern Bauch Po und Ganzkörper. Mit effektiven Elementen aus Yoga und Pilates ganz ohne Sport-Zubehör für Männer und Frauen.
JEDES LEISTUNGSNIVEAU: Einteilung in die Schwierigkeitsstufen Anfänger, Fortgeschritten und Profi. Das beste Ergänzung für Krafttraining, Gymnastik oder andere Sportarten wie Bouldern bei jedem Trainingslevel.
VON PROFIS ENTWICKELT: Unser Sport-Poster wurde mit lizensierten Fitness-Trainern & Sport-Wissenschaftlern entwickelt. Durchdachte Übungen zum Dehnen aller Muskeln und Mobilisieren der Gelenke.
MODERNES DESIGN: Echte Fotos zeigen korrekte Ausführung, Tipps und Trainingshinweise auf Deutsch. Praktischer als ein Buch oder Trainingskarten. Der beste Trainingsplan als Motivation und ideal als Geschenk.
OHNE GERÄTE: Für unsere Dehn- und Mobilisierungsübungen wird kein Gerät oder Fitness-zubehör set benötigt. Einfach aufhängen und loslegen. Ideal als Motivation. Hol dir dein Fitnessstudio nach Hause!
PERFEKTE ERGÄNZUNG: Stretching+Mobility ist die perfekte Ergänzung unserer weiteren Trainingsposter Bodyweight, Kurzhantel, Bauch-Beine-Po und Slingtrainer-Workout.
15,90 € AUF AMAZON
intensic SPORTS
intensic SPORTS Pilates Workout Poster | 60 effektive Fitness-übungen für Home-Training Abnehmen & Muskelaufbau | Bauch Beine Po ohne Geräte | Ganzkörper-training Zuhause ohne Reformer Board und Wand
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#2
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📌 XXL-TRAININGSPLAN FÜR EFFEKTIVES HEIMTRAINING: Zwei große DIN A1 Poster (59,4 x 84,1 cm), zusammen DIN A0 (84,1 x 118,9 cm), auf handliches DIN A4 gefaltet. Ideal für Wand, Tür oder Homegym – sofort startklar für dein Heim-Workout.
💪 60 FUNKTIONELLE PILATESÜBUNGEN: Stärkt gezielt Core, Rücken, Bauch, Beine, Po, Schultern und Arme. Verbessert Haltung, Beweglichkeit und Balance. Ideal für Home-Workout, Rückentraining, Bauch Beine Po, Mobility Training und Fitness zuhause. Perfekt kombinierbar mit Pilatesring, Minibands, Pilatesball und Resistance Bands für mehr Intensität und Trainingsvielfalt.
🧘♀️ FÜR ANFÄNGER BIS PROFIS: Die Übungen sind in drei Schwierigkeitsgrade gegliedert – ideal für individuelle Trainingspläne, Bodyweight-Programme, 90-Tage-Challenges oder zur Ergänzung deines Yoga-kurses.
📚 ENTWICKELT MIT PROFIS: Erstellt mit Sportwissenschaftlern & zertifizierten Trainern. Effektive Pilates-inspirierte Übungen für Muskelaufbau, Abnehmen, Körperstraffung & Haltungskorrektur – mit klarem Fokus auf Qualität.
🚫 MOTIVATION OHNE ABLENKUNG: Kein Handy, keine DVD, kein Buch, keine App – einfach Plakat aufhängen und loslegen. Übersichtlicher als Trainings-karten oder Bücher, ideal für fokussierte Workouts zu Hause im Wohnzimmer oder im Fitness-studio.
🔁 VIELSEITIG EINSETZBAR: Ergänze dein Training mit Zubehör wie Miniband, Pilates-Bar, Pezziball, Fitnesswürfel, Yoga-Blöcken oder Pilates-Set. Auch ideal für Wandpilates oder Barre Workouts.
🏋️♂️ EFFEKTIVES GANZKÖRPERTRAINING FÜR ZUHAUSE: Stärkt Tiefenmuskulatur, stabilisiert die Körpermitte und unterstützt Rückengesundheit. Optimal für Pilates-Übungen, Beweglichkeitstraining oder zum Dehnen nach dem Training.
🎁 PERFEKTES GESCHENK FÜR FITNESSFANS: Inspirierendes Geschenk für Weihnachten, Nikolaus, Geburtstag oder Adventskalender. Auch als Motivation für Neujahrsvorsätze, Homeoffice-Pause oder als Ergänzung zu Fitnesskarten & Yoga-Zubehör.
💥 PERFEKTE ERGÄNZUNG ZU UNSEREN WEITEREN TRAININGSPOSTERN: Kombinierbar mit Kettlebell, Mobility & Stretch, Minibands, Resistance Bands, Kurzhantel, Langhantel, Rückenfit, Bauch Beine Po, Slingtrainer oder Yoga-Workout – für ein ganzheitliches Home-Fitness-Erlebnis.
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CLEAN SPORTS
CLEAN SPORTS® Tabata - HIIT Poster mit 40 Übungen | 5 Ganzkörperworkouts im DinA1 Format - Sportposter für Hobbyraum oder Fitnesstudio (DinA1)
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BESTE QUALITÄT
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#3
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✅GESTOCHEN SCHARFER DRUCK: Unser Poster bietet eine breite Palette an Übungen, die speziell für Tabata/HiiT entworfen wurden und von Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenniveau variieren.
✅ORIGINELLES GESCHENK - Dieses Tabata Poster ist ein tolles persönliches Geschenk für Fitnessbegeisterte. Die unterschiedlichen Übungen machen es leicht für Anfänger.
✅ÜBUNGSVIDEOS: Zu jeder Übung haben wir ein Video erstellt, das die richtige Ausführung zeigt. Den QR Code finden Sie auf dem Poster.
✅SEHR HOHE QUALITÄT: 170 Gramm matter Bilddruck. Die XXL Poster werden plastikfrei, gerollt geliefert, so dass keine nervigen Falten zu sehen sind. Wir produzieren in Deutschland und schonen so die Umwelt.
✅XXL FORMAT: Dieses riesen Übungsposter hat mit 59,4 x 84,1 cm die ideale Größe. Das Din A1 Format ist ein echter Blickfang im Fitnesscenter, Wohnzimmer oder Homegym. OHNE RAHMEN.
18,90 € AUF AMAZON
CLEAN SPORTS
CLEAN SPORTS® Langhantel Workout Poster mit sechs Ganzkörperworkouts zum Nachmachen | Barbell Sportposter für Hobbyraum oder Fitnesstudio (Din A1)
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HOHE QUALITÄT
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#4
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✅GESTOCHEN SCHARFER DRUCK: Unser Poster bietet eine breite Palette an Übungen, die speziell für die Nutzung mit der Langhantel entworfen wurden und von Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenniveau variieren.
✅ORIGINELLES GESCHENK - Dieses Barbell-Poster ist ein tolles persönliches Geschenk für Fitnessbegeisterte. Die unterschiedlichen Übungen machen es leicht für Anfänger.
✅ÜBUNGSVIDEOS: Zu jeder Übung haben wir ein Video erstellt, das die richtige Ausführung zeigt. Den QR Code finden Sie auf dem Poster.
✅SEHR HOHE QUALITÄT: 170 Gramm matter Bilddruck. Die XXL Poster werden plastikfrei, gerollt geliefert, so dass keine nervigen Falten zu sehen sind. Wir produzieren in Deutschland und schonen so die Umwelt.
✅XXL FORMAT: Dieses riesen Übungsposter hat mit 59,4 x 84,1 cm die ideale Größe. Das Din A1 Format ist ein echter Blickfang im Fitnesscenter, Wohnzimmer oder Homegym. OHNE RAHMEN.
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intensic SPORTS
intensic SPORTS Bodyweight Workout Poster | 60 Fitness-Übungen für Kraft-training zuhause fit ohne Sport-geräte Muskelaufbau Plakat Motivation Functional Körpergewicht Ganzkörpertraining I 2xDIN A1
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83
SICHERE QUALITÄT
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#5
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XXL DOPPELPOSTER: 2x DIN A1 Faltposter (je 59,4x84,1cm) zum Aufhängen zu DIN A0 (84,1x118,9cm). Auf praktisches DIN A4 Format gefaltet. Fitnessanleitung für Körpergewichts-Übungen als Trainings-Poster
60 EFFEKTIVE ÜBUNGEN: Die besten Übungen für Rücken Brust Beine Arme Schultern Bauch und Ganzkörper. Das Ideale Trainingsprogramm als Training Planer für die muskulöse Figur ohne Fitnessstudio Zubehör
JEDES LEISTUNGSNIVEAU: Schwierigkeitsstufen Anfänger, Fortgeschritten und Profi. Das Fitness-poster für Muskeln, Mobility, Kraft, Kondition, Abnehmen und Definition ohne Limit bei jedem Trainingslevel
VON PROFIS ENTWICKELT: Unser Sport-Poster wurde mit lizensierten Fitness-Trainer & Sport-Wissenschaftlern entwickelt. Durchdachte Ganzkörper-Übungen. Hometraining für Männer und Frauen
MODERNES DESIGN: Echte Fotos zeigen korrekte Ausführung, Tipps und Hinweise auf Deutsch. Praktischer als DVD, Trainings-Buch, Karten oder App. Dein Trainingsplan für Calisthenics-Training als Geschenk
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intensic SPORTS
intensic SPORTS Kurzhantel Workout Poster Set | 60 Fitness-Übungen für Hantel-training Muskelaufbau Motivation Homeworkout Fitnessraum Fitness-training zuhause Trainingsplan Dumbbell Sport-poster
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#6
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XXL DOPPELPOSTER: 2x DIN A1 Faltposter (je 59,4x84,1cm) zum Aufhängen zu DIN A0 (84,1x118,9cm). Auf praktisches DIN A4 Format gefaltet. Die Fitnessanleitung für Kurzhantel-Übungen als Trainings-Poster
60 EFFEKTIVE ÜBUNGEN: Die besten Übungen für Rücken Brust Beine Arme Schultern und Ganzkörper. Das Ideale Trainingsprogramm als Training Planer für eine muskulöse Figur ohne Fitnessstudio oder Zubehör
JEDES LEISTUNGSNIVEAU: Einteilung in die Schwierigkeitsstufen Anfänger, Fortgeschritten und Profi. Das beste Fitness-Plakat für Muskelaufbau, Kraft, Kondition und Definition bei jedem Trainingslevel
VON PROFIS ENTWICKELT: Unser Sport-Poster wurde mit lizensierten Fitness-Trainern & Sport-Wissenschaftlern entwickelt. Durchdachte Hantel-Übungen. Krafttraining für Männer und Frauen, Damen und Herren
MODERNES DESIGN: Echte Fotos zeigen korrekte Ausführung, Tipps und Trainingshinweise auf Deutsch. Praktischer als eine DVD, Trainings-Buch oder App. Der beste Trainingsplan fürs Kurzhantel-Training ideal als Geschenk
15,90 € AUF AMAZON
intensic SPORTS
intensic SPORTS Bauch Beine Po Workout Poster | 60 Fitness-Übungen für Home-training | Muskelaufbau Körpergewicht Homeworkout und Fitness-training zuhause abnehmen ohne Hanteln Pilates Sport-Geräte
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#7
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XXL DOPPELPOSTER: 2x DIN A1 Faltposter (je 59,4x84,1cm) zum Aufhängen zu DIN A0 (84,1x118,9cm). Auf praktisches DIN A4 Format gefaltet. Die Fitnessanleitung für Bodyweight-Übungen als Trainings-Poster
60 EFFEKTIVE ÜBUNGEN: Die besten Bauch, Bein, und Po-Übungen nicht nur für Frauen. Bodyweight-Workout ohne Equipment, Zubehör oder Trainingsprogramm. Für eine schlanke Bikini-Figur ohne Fitnessstudio
JEDES LEISTUNGSNIVEAU: Einteilung in die Schwierigkeitsstufen Anfänger, Fortgeschritten und Profi. Das beste Fitness-Plakat für Muskelaufbau, Kraft, Kondition und Definition bei jedem Trainingslevel
VON PROFIS ENTWICKELT: Dieses Sport-Poster wurde mit lizensierten Fitness-Trainern und Sport-Wissenschaftlern entwickelt. Gut Durchdachte Körpergewichts-Übungen ohne Gewichte. Krafttraining für Frauen
MODERNES DESIGN: Echte Fotos zeigen korrekte Ausführung Tipps und Trainingshinweise auf Deutsch. Praktischer als eine DVD oder Trainings-Buch. Die beste Motivation fürs Ganzkörper-Training im Home-Gym
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EILISON
EILISON Ganzkörper-Vibrationsplatten-Workout-Poster – Umfassende Vibrationsplatte Übungsmaschinen-Diagramm Workout-Poster mit Trainingsvorschlägen und detaillierter Anleitung in praktischer
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Anerkannte Positionen für alle EILISON Vibrationsplatten: Das EILISON Übungsposter ist gut für alle EILISON Vibrationsplatten. Dieses Personal Trainer Chart hat detaillierte Übungspositionen für alle Ihre Eilison Vibrationsplatten.
Verbessern Sie Ihre Knochendichte, lymphatische Driange: Das Eilison Übungsposter hilft bei der Förderung Ihrer Durchblutung, verbessert die Knochendichte und den Lymphdriang.
Straffen Sie Ihren Oberkörper, Arme und Schultern: Mit Hilfe des Eilison-Posters können Sie Verspannungen lösen und Kraft in Ihren Armen, Schultern und Oberkörper aufbauen, mit detaillierten Übungsposen, die in der Tabelle angegeben sind.
Wird in gerollter Röhre geliefert: Das Eilison Heimtrainer-Diagramm wird zum Schutz vor Falten gerollt in einer Röhre geliefert. Macht es auch einfach zu lagern und zu tragen.
Perfektes Training zur Gewichtsreduzierung und Körperformung: Wählen Sie die besten Positionen aus der Eilison Heimtrainer-Tabelle, um Ihr Gewicht zu reduzieren und gleichzeitig die Form Ihres Traumkörpers aufzubauen.
22,72 € AUF AMAZON
CLEAN SPORTS
CLEAN SPORTS® Slingtrainer Workout Poster mit vier Ganzkörperworkouts zum Nachmachen | Schlingentrainer DIN A1 Sportposter für Hobbyraum oder Fitnesstudios
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#9
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✅GESTOCHEN SCHARFER DRUCK: Unser Poster bietet eine breite Palette an Übungen, die speziell für die Nutzung mit dem Slingtrainer entworfen wurden und von Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenniveau variieren.
✅ORIGINELLES GESCHENK - Dieses Schlingentrainings-Poster ist ein tolles persönliches Geschenk für Fitnessbegeisterte. Die unterschiedlichen Übungen machen es leicht für Anfänger.
✅ÜBUNGSVIDEOS: Zu jeder Übung haben wir ein Video erstellt, das die richtige Ausführung zeigt. Den QR Code finden Sie auf dem Poster.
✅SEHR HOHE QUALITÄT: 170 Gramm matter Bilddruck. Die XXL Poster werden plastikfrei, gerollt geliefert, so dass keine nervigen Falten zu sehen sind. Wir produzieren in Deutschland und schonen so die Umwelt.
✅XXL FORMAT: Dieses riesen Slingtrainer Poster hat mit 59,4 x 84,1 cm die ideale Größe. Das Din A1 Format ist ein echter Blickfang im Fitnesscenter, Wohnzimmer oder Homegym. OHNE RAHMEN.
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SPORTAXIS
SPORTAXIS laminierte Workout-Poster für daheim ohne Geräte, Farbabbildungen, Bodyweight-Grund-/Aufbauübungen, Yoga, Abs-Training für Männer und Frauen, 45,7 x 68,6 cm, 5 Stück, englische Version
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#10
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Größe: Großes, farbiges, laminiertes Set mit 5 Trainingspostern (45,7 x 68,6 cm). Die Poster von Sportaxis sind das perfekte Muss für das Fitnessstudio zu Hause. Sie können in deinem Fitnessstudio zu Hause, in der Garage und im Freien verwendet werden.
Training ohne Ausrüstung für Herren und Damen: Wir haben unsere Poster so entworfen, dass sie den Trainingsbedürfnissen von Männern und Frauen gerecht werden, ohne dass für das gesamte Körpertraining Ausrüstung benötigt wird.
5 farbige Trainingsposter: 5 verschiedene Poster mit Bodyweight Basic, Bodyweight Advanced und Building Exercises, Yoga Asanas, Bauchmuskelübungen und einem Muskeldiagramm werden in voller Farbe und verständlichen Illustrationen für Heimanleitungen (evtl. nicht in deutscher Sprache) erklärt, die ein perfektes und umfassendes Training darstellen.
Horizontale und vertikale Designs: Die Poster sind beidseitig (horizontal und vertikal) gleich bedruckt, um deinen unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Reißfest: Unsere hochwertigen, laminierten Poster sind robust und langlebig.
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ganzkörper workout
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