Trainingsplan Poster
Die 10 besten Produkte von Dezember 2025
Letzte Aktualisierung:
27. Dezember 2025
intensic SPORTS
intensic SPORTS Bodyweight Workout Poster | 60 Fitness-Übungen für Kraft-training zuhause fit ohne Sport-geräte Muskelaufbau Plakat Motivation Functional Körpergewicht Ganzkörpertraining I 2xDIN A1
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XXL DOPPELPOSTER: 2x DIN A1 Faltposter (je 59,4x84,1cm) zum Aufhängen zu DIN A0 (84,1x118,9cm). Auf praktisches DIN A4 Format gefaltet. Fitnessanleitung für Körpergewichts-Übungen als Trainings-Poster
60 EFFEKTIVE ÜBUNGEN: Die besten Übungen für Rücken Brust Beine Arme Schultern Bauch und Ganzkörper. Das Ideale Trainingsprogramm als Training Planer für die muskulöse Figur ohne Fitnessstudio Zubehör
JEDES LEISTUNGSNIVEAU: Schwierigkeitsstufen Anfänger, Fortgeschritten und Profi. Das Fitness-poster für Muskeln, Mobility, Kraft, Kondition, Abnehmen und Definition ohne Limit bei jedem Trainingslevel
VON PROFIS ENTWICKELT: Unser Sport-Poster wurde mit lizensierten Fitness-Trainer & Sport-Wissenschaftlern entwickelt. Durchdachte Ganzkörper-Übungen. Hometraining für Männer und Frauen
MODERNES DESIGN: Echte Fotos zeigen korrekte Ausführung, Tipps und Hinweise auf Deutsch. Praktischer als DVD, Trainings-Buch, Karten oder App. Dein Trainingsplan für Calisthenics-Training als Geschenk
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intensic SPORTS
intensic SPORTS Kurzhantel Workout Poster Set | 60 Fitness-Übungen für Hantel-training Muskelaufbau Motivation Homeworkout Fitnessraum Fitness-training zuhause Trainingsplan Dumbbell Sport-poster
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#2
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XXL DOPPELPOSTER: 2x DIN A1 Faltposter (je 59,4x84,1cm) zum Aufhängen zu DIN A0 (84,1x118,9cm). Auf praktisches DIN A4 Format gefaltet. Die Fitnessanleitung für Kurzhantel-Übungen als Trainings-Poster
60 EFFEKTIVE ÜBUNGEN: Die besten Übungen für Rücken Brust Beine Arme Schultern und Ganzkörper. Das Ideale Trainingsprogramm als Training Planer für eine muskulöse Figur ohne Fitnessstudio oder Zubehör
JEDES LEISTUNGSNIVEAU: Einteilung in die Schwierigkeitsstufen Anfänger, Fortgeschritten und Profi. Das beste Fitness-Plakat für Muskelaufbau, Kraft, Kondition und Definition bei jedem Trainingslevel
VON PROFIS ENTWICKELT: Unser Sport-Poster wurde mit lizensierten Fitness-Trainern & Sport-Wissenschaftlern entwickelt. Durchdachte Hantel-Übungen. Krafttraining für Männer und Frauen, Damen und Herren
MODERNES DESIGN: Echte Fotos zeigen korrekte Ausführung, Tipps und Trainingshinweise auf Deutsch. Praktischer als eine DVD, Trainings-Buch oder App. Der beste Trainingsplan fürs Kurzhantel-Training ideal als Geschenk
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PosterMate
PosterMate - Profi Fitness Poster fürs Training - 8er Set - 51 x 76 cm - verschiedene Sportübungen - Perfekt geeignet für Körpergewicht, Homegym, Kurzhantel, Langhantel, Yoga, Kettlebell, Dehnen
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#3
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PROFESSIONELLES 8ER-SET - Das Postermate Home Gym Decor Komplettpaket bietet Ihnen sämtliche Fitness Poster Übungen für effizientes Home Training. Trainieren Sie strukturiert und mit optimalen Ergebnissen!
UMFASSENDES ÜBUNGSREPERTOIRE - Mehr als 100 fachmännisch illustrierte Übungen für Kettlebell Set, Dumbbell Set, Langhantel Set, Kurzhantel Set sowie Stretching Poster. Von Postermate konzipiert für ganzheitliches Muskeltraining!
ANSPRECHENDE RAUMGESTALTUNG - Die Bodybuilding Poster von Postermate verbinden Funktionalität mit Ästhetik und verwandeln Ihren Gymside Home Workout Bereich in einen echten Blickfang!
QUALITÄT UND BESTÄNDIGKEIT - Sämtliche Fitness Poster sind mit hochwertiger Laminierung versehen. Schweißresistent und abwischbar – die Postermate Poster bleiben dauerhaft in einwandfreiem Zustand!
FÜR JEDES TRAININGSNIVEAU - Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, diese Motivation Poster unterstützen Ihr Training optimal. Gymside Fachleute empfehlen Postermate für strukturiertes Training mit allen relevanten Übungen auf einen Blick!
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intensic SPORTS
intensic SPORTS Stretching + Mobility Poster | 60 Fitness-Übungen zum Dehnen und Mobilisieren I Mehr Beweglichkeit ohne Gerät für Fitnessraum zuhause Bodyweight Home-workout Trainingsplan Sport-poster
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#4
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XXL DOPPELPOSTER: 2x DIN A1 Faltposter (je 59,4x84,1cm) zum Aufhängen zu DIN A0 (84,1x118,9cm). Auf praktisches DIN A4 Format gefaltet. Die beste Fitnessanleitung für Dehn-Übungen als Trainings-Poster.
60 EFFEKTIVE ÜBUNGEN: Die besten Übungen für Rücken Brust Beine Arme Schultern Bauch Po und Ganzkörper. Mit effektiven Elementen aus Yoga und Pilates ganz ohne Sport-Zubehör für Männer und Frauen.
JEDES LEISTUNGSNIVEAU: Einteilung in die Schwierigkeitsstufen Anfänger, Fortgeschritten und Profi. Das beste Ergänzung für Krafttraining, Gymnastik oder andere Sportarten wie Bouldern bei jedem Trainingslevel.
VON PROFIS ENTWICKELT: Unser Sport-Poster wurde mit lizensierten Fitness-Trainern & Sport-Wissenschaftlern entwickelt. Durchdachte Übungen zum Dehnen aller Muskeln und Mobilisieren der Gelenke.
MODERNES DESIGN: Echte Fotos zeigen korrekte Ausführung, Tipps und Trainingshinweise auf Deutsch. Praktischer als ein Buch oder Trainingskarten. Der beste Trainingsplan als Motivation und ideal als Geschenk.
OHNE GERÄTE: Für unsere Dehn- und Mobilisierungsübungen wird kein Gerät oder Fitness-zubehör set benötigt. Einfach aufhängen und loslegen. Ideal als Motivation. Hol dir dein Fitnessstudio nach Hause!
PERFEKTE ERGÄNZUNG: Stretching+Mobility ist die perfekte Ergänzung unserer weiteren Trainingsposter Bodyweight, Kurzhantel, Bauch-Beine-Po und Slingtrainer-Workout.
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PosterMate
PosterMate 8er Set - Workout Posters for Homegym & Fitness Poster Übungen -100+ Übungen für Hantel, Körpergewicht, Kurzhantel, Langhantel, Yoga, Kettlebell & mehr - DIN A2 (42x63cm)
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#5
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✅ PRAKTISCHES 8ER-SET - Durch das Fitness Poster 8er Bundle lernst du die besten Fitnessübungen aus vielen Fitnessbereichen kennen. Wenn du trainierst, dann auch richtig!
✅ MIT VIELEN WICHTIGEN ÜBUNGEN - Die Plakate beinhalten über 100 einzigartige Übungen für Körpergewicht, Yoga, Kurzhantel, Langhantel, Dehnen & Kettlebell. Dazu beinhaltet sie Trainingsübungen für jede Muskelgruppe!
✅ SCHICKE DEKO FÜRS HOMEGYM - Mit den Bodybuilding Postern weißt du nicht nur, wie du die Übungen fürs Hanteltraining richtig ausführst, sondern hast noch schöne Plakate für dein Homegym!
✅ HOCHWERTIGE LAMINIERUNG - Die Fitness Poster wurden mit einer hochwertigen Laminierung versehen für maximale Haltbarkeit. Sie lassen dich nicht im Stich und halten ewig!
✅ FÜR ANFÄNGER & FORTGESCHRITTENE - Die Fitness Poster sind für jedermann ausgelegt. Alle wichtigen Übungen des Hanteltrainings sind dort enthalten und sorgen für langfristiges Muskelwachstum.
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intensic SPORTS
intensic SPORTS Bauch Beine Po Workout Poster | 60 Fitness-Übungen für Home-training | Muskelaufbau Körpergewicht Homeworkout und Fitness-training zuhause abnehmen ohne Hanteln Pilates Sport-Geräte
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#6
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XXL DOPPELPOSTER: 2x DIN A1 Faltposter (je 59,4x84,1cm) zum Aufhängen zu DIN A0 (84,1x118,9cm). Auf praktisches DIN A4 Format gefaltet. Die Fitnessanleitung für Bodyweight-Übungen als Trainings-Poster
60 EFFEKTIVE ÜBUNGEN: Die besten Bauch, Bein, und Po-Übungen nicht nur für Frauen. Bodyweight-Workout ohne Equipment, Zubehör oder Trainingsprogramm. Für eine schlanke Bikini-Figur ohne Fitnessstudio
JEDES LEISTUNGSNIVEAU: Einteilung in die Schwierigkeitsstufen Anfänger, Fortgeschritten und Profi. Das beste Fitness-Plakat für Muskelaufbau, Kraft, Kondition und Definition bei jedem Trainingslevel
VON PROFIS ENTWICKELT: Dieses Sport-Poster wurde mit lizensierten Fitness-Trainern und Sport-Wissenschaftlern entwickelt. Gut Durchdachte Körpergewichts-Übungen ohne Gewichte. Krafttraining für Frauen
MODERNES DESIGN: Echte Fotos zeigen korrekte Ausführung Tipps und Trainingshinweise auf Deutsch. Praktischer als eine DVD oder Trainings-Buch. Die beste Motivation fürs Ganzkörper-Training im Home-Gym
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GRAND BASICS
Laminiertes großes Workout-Poster-Set – perfekte Workout-Poster für das Fitnessstudio zu Hause – inkl.Übungstabellen, 12er-Set Hantel-, Yoga-Posen, Widerstandsband-, Kugelhantel-, Stretching- usw.
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#7
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Trainieren Sie wie ein Profi 鈥 vielleicht ist es die leicht zu sehende Anleitung, die Grand Basics Fitness-Poster zu den beliebtesten f眉r Heim-Fitness und kleine Fitnessstudios macht. Vielleicht sind es die 眉ber 460 脺bungen zu Hause oder sogar das auff盲llige Design, das sauberer ist als andere Workout-Poster. Unabh盲ngig davon, seien Sie nur vorsichtig, wenn Sie Grand Basics an Ihre Wand kleben, denn Sie k枚nnten schneller in Form kommen, als Sie gedacht haben
Mehr als 460 脺bungsideen 鈥 W盲hrend wir Ihnen nicht zeigen, wie Sie ein Training erstellen, geben wir Ihnen genug 脺bungen in Ihrem Trainingsposter-Set, um ewig zu halten. In der Tat, wenn Sie jeden Tag 5 zuf盲llige 脺bungen w盲hlen, w眉rden Sie Workouts f眉r 50 Milliarden Jahre halten (wir haben die Mathematik gemacht). Leicht zu verstehen f眉r Anf盲nger, aber auch f眉r Profis und PT's leicht zu sehen, um eine pers枚nliche Trainingseinheit zu planen oder sie unterwegs zu erstellen.
Set mit 12 Postern, einseitig, 43,2 x 68,6 cm, Hanteltraining, Hantelposter, Stabilit盲tsball, Workout-Poster, Kettlebell-Workout-Diagramm, Medizinball-Poster, Spannb盲nder, 脺bungsposter, Suspension-Training, Yoga-Poster, Schaumstoffrolle, 脺bungsposter plus Muskelgruppen-Gymnastik-Poster Ein komplettes Training f眉r Anf盲nger bis Experten.
Glatte, auff盲llige Oberfl盲che 鈥 Wir verwenden 200 g/m虏, 1,5 ml laminiertes Papier f眉r Ihre Poster im Fitnessstudio. Und im Gegensatz zu dick laminierten Fitnesspostern sind unsere einfacher aufzurollen und einfacher zu flachen, damit sie sch枚n und flach an Ihrer Wand sitzen (verwenden Sie 3M-Klebestreifen). Aber noch wichtiger ist, dass die Farbblock-Titel und das farbcodierte Design in Ihrem Heimstudio sauber und ordentlich aussehen, sodass es einfacher ist, das zu finden, was Sie brauch
International products have separate terms, are from abroad and may differ from local products, including fit, age ratings, and language of product, labeling or instructions.;Elementform: Rechteckig;Papierfinish: glossy
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FL FITNESS LOGBOOK
Fitness Logbuch Plastik-Cover Schwarz - undatiertes Workout-Tagebuch – A5-Format, dickes Papier, starke Bindung – stilvolles und minimalistisches Trainingstagebuch
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DURCHDACHTES LAYOUT. Einfach, sauber und bewährt. Viel Platz zum Aufzeichnen von Übungen, Gewichten, Wiederholungen, Cardio und Notizen. Wir empfehlen Ihnen, vor dem Kauf die PDF-Datei „Standardvorlage“ von unserer Website herunterzuladen und auszudrucken, um sicherzustellen, dass das Layout zu Ihnen passt.
GEHOBENE QUALITÄT. Dickes 100 g/m² Papier, robuster Kunststoffeinband und hochwertige Bindung. Richtig gemacht, mit hochwertigen Materialien und mit Liebe zum Detail.
AUF DAS WESENTLICHE KONZENTRIERT. Unsere Logbücher enthalten keine „nützlichen Ressourcen“ wie motivierende Zitate, Rezepte, Tipps, Ratschläge und andere nutzlose Füllmaterialien. Neben vordefinierten Trainingsroutinen geben wir Ihnen auch keine Anweisungen, wie Sie trainieren sollen. Jedes Logbuch enthält 160 Seiten: 152 Seiten zur Trainingsverfolgung, 5 – gepunktete Seiten am Ende und zwei Seiten zur Verfolgung persönlicher Aufzeichnungen und Körpermaße.
APP. Wir haben eine kostenlose Trainingsprotokollierungs-App. Diese App verfügt unter bestimmten Bedingungen über eine Scanfunktion zum Übertragen von Daten vom Notizblock in ein digitales Formular. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website.
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PosterMate
PosterMate - Fitness Poster fürs Kurz- & Langhanteltraining - 2er Set - 51 x 76 cm - perfekte Übersicht - professionelles Bodybuilding Poster zum Training - Geeignet für Mann, Frau, Homegym & Sport
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PRAKTISCHES 2ER-SET – Mit diesem Workout Poster Set lernst du die besten Übungen mit Langhantel und Kurzhantel kennen. Perfekt für dein Hanteltraining, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Hol dir dein dumbbell workout poster und steigere deine Leistung!
HOCHWERTIGE LAMINIERUNG – Die Gym Poster sind hochwertig laminiert und besonders langlebig. Sie sind ideal für dein Homegym oder Fitnessstudio und halten intensiven Workouts stand.
ÜBERSICHTLICH & UMFASSEND – Diese Workout Poster Übungen enthalten über 50 effektive Übungen für den ganzen Körper. Ob Übungen mit der Langhantel Poster oder stuhl workout poster Übungen – hier findest du alles für ein abwechslungsreiches Training.
IDEALE DEKO FÜRS HOMEGYM – Das Poster Gym sieht nicht nur gut aus, sondern hilft dir auch, dein Training optimal zu gestalten. Perfekt für dein Homegym oder als Motivation im Studio!
GANZKÖRPER-WORKOUT – Hanteltraining ist eine der effektivsten Methoden für Muskelaufbau und Fitness. Mit dem kurzhantel workout poster und hanteltraining poster holst du das Beste aus deinem Training heraus.
FÜR JEDES FITNESSLEVEL – Ob Einsteiger oder Profi, dieses workout poster trx bietet strukturierte Übungen für langfristigen Muskelaufbau. Starte jetzt mit dem optimalen workout poster für dein Training!
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intensic SPORTS
intensic SPORTS Pilates Workout Poster | 60 effektive Fitness-übungen für Home-Training Abnehmen & Muskelaufbau | Bauch Beine Po ohne Geräte | Ganzkörper-training Zuhause ohne Reformer Board und Wand
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📌 XXL-TRAININGSPLAN FÜR EFFEKTIVES HEIMTRAINING: Zwei große DIN A1 Poster (59,4 x 84,1 cm), zusammen DIN A0 (84,1 x 118,9 cm), auf handliches DIN A4 gefaltet. Ideal für Wand, Tür oder Homegym – sofort startklar für dein Heim-Workout.
💪 60 FUNKTIONELLE PILATESÜBUNGEN: Stärkt gezielt Core, Rücken, Bauch, Beine, Po, Schultern und Arme. Verbessert Haltung, Beweglichkeit und Balance. Ideal für Home-Workout, Rückentraining, Bauch Beine Po, Mobility Training und Fitness zuhause. Perfekt kombinierbar mit Pilatesring, Minibands, Pilatesball und Resistance Bands für mehr Intensität und Trainingsvielfalt.
🧘♀️ FÜR ANFÄNGER BIS PROFIS: Die Übungen sind in drei Schwierigkeitsgrade gegliedert – ideal für individuelle Trainingspläne, Bodyweight-Programme, 90-Tage-Challenges oder zur Ergänzung deines Yoga-kurses.
📚 ENTWICKELT MIT PROFIS: Erstellt mit Sportwissenschaftlern & zertifizierten Trainern. Effektive Pilates-inspirierte Übungen für Muskelaufbau, Abnehmen, Körperstraffung & Haltungskorrektur – mit klarem Fokus auf Qualität.
🚫 MOTIVATION OHNE ABLENKUNG: Kein Handy, keine DVD, kein Buch, keine App – einfach Plakat aufhängen und loslegen. Übersichtlicher als Trainings-karten oder Bücher, ideal für fokussierte Workouts zu Hause im Wohnzimmer oder im Fitness-studio.
🔁 VIELSEITIG EINSETZBAR: Ergänze dein Training mit Zubehör wie Miniband, Pilates-Bar, Pezziball, Fitnesswürfel, Yoga-Blöcken oder Pilates-Set. Auch ideal für Wandpilates oder Barre Workouts.
🏋️♂️ EFFEKTIVES GANZKÖRPERTRAINING FÜR ZUHAUSE: Stärkt Tiefenmuskulatur, stabilisiert die Körpermitte und unterstützt Rückengesundheit. Optimal für Pilates-Übungen, Beweglichkeitstraining oder zum Dehnen nach dem Training.
🎁 PERFEKTES GESCHENK FÜR FITNESSFANS: Inspirierendes Geschenk für Weihnachten, Nikolaus, Geburtstag oder Adventskalender. Auch als Motivation für Neujahrsvorsätze, Homeoffice-Pause oder als Ergänzung zu Fitnesskarten & Yoga-Zubehör.
💥 PERFEKTE ERGÄNZUNG ZU UNSEREN WEITEREN TRAININGSPOSTERN: Kombinierbar mit Kettlebell, Mobility & Stretch, Minibands, Resistance Bands, Kurzhantel, Langhantel, Rückenfit, Bauch Beine Po, Slingtrainer oder Yoga-Workout – für ein ganzheitliches Home-Fitness-Erlebnis.
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