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Kissen Bauch Und Seitenschläfer

Die 10 besten Produkte von Dezember 2025
Letzte Aktualisierung: 26. Dezember 2025
sleepling
sleepling
sleepling Bauchschläferkissen 40x80 cm flach, Kopfkissen für Bauchschläfer, Bauchschläferkopfkissen 40 x 80 cm, Kissen mit Baumwollmischgewebe, Made in EU, 60 Grad waschbar, Oeko-TEX
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MAXIMALE QUALITÄT

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#1 GEWINNER

  • BEZUG: Hochwertiges Baumwollmischgewebe aus 65% Polyester und 35% Baumwolle. Das superweiche, anschmiegsame Material bildet ein angenehm komfortables Polster und sorgt für ein behagliches Liegegefühl
  • KISSENFÜLLUNG: 100% Polyester (Hohlfaserkugeln) mit einem Füllgewicht von 230g. Die Faserbällchen sorgen dafür, dass die Füllung nicht verklumpt und das Bettkissen dauerhaft seine optimale Form behält
  • PFLEGE: Das Schlafkissen 40×80cm kann bei bis zu 60 Grad gewaschen und im Trockner getrocknet werden. Dank der hygienischen Pflegeeigenschaften auch ideal für Allergiker geeignet
  • ANWENDUNG: Mit seiner flachen Höhe von nur 2,5 cm ist dieses Bett Kissen ideal für Bauchschläfer. Es bietet ein angenehm weiches, anschmiegsames Liegegefühl, ohne die Halswirbelsäule zu überstrecken
  • QUALITÄT: Made in EU für kurze Lieferwege, hohe Qualitätsstandards und eine nachhaltige Produktion. Das gesamte Flachkissen ist nach den anspruchsvollen Vorgaben des OEKO-TEX Standard 100 geprüft und zertifiziert
  • 18,99 € AUF AMAZON
Glückstoff
Glückstoff
Glückstoff® Orthopädisches Kissen (Zertifiziert für alle Schlaftypen) Kopfkissen Nackenschmerzen aus Memory Foam | Nackenstützkissen Ergonomisches Kopf-Kissen Seitenschläferkissen Grau
11% Rabatt
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BESTE QUALITÄT

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#2

  • ✔️ 𝗠𝗘𝗛𝗥 𝗔𝗟𝗦 𝟱𝟬.𝟬𝟬𝟬 𝗭𝗨𝗙𝗥𝗜𝗘𝗗𝗘𝗡𝗘 𝗞𝗨𝗡𝗗𝗘𝗡 – Unser orthopädisches Kissen ist ein echtes Multitalent: Gemeinsam mit Orthopäden in Deutschland entwickelt, unterstützt es eine entspannte Kopf- und Nackenhaltung beim Schlafen – ideal bei Verspannungsgefühlen oder unruhigem Schlaf. Perfekt für einen erholsamen Schlaf.
  • ✔️ 𝗛𝗬𝗣𝗢𝗔𝗟𝗟𝗘𝗥𝗚𝗘𝗡 & 𝗦𝗜𝗖𝗛𝗘𝗥 – Speziell für Allergiker entwickelt: Das Kissen ist hypoallergen, Oeko-Tex 100 zertifiziert und in der Dermatest-Prüfung mit „Sehr Gut“ bewertet. Es ist komplett frei von Pestiziden und anderen reizenden Stoffen.
  • ✔️ 𝗙Ü𝗥 𝗔𝗟𝗟𝗘 𝗦𝗖𝗛𝗟𝗔𝗙𝗧𝗬𝗣𝗘𝗡 – Das Memory Foam Material der Klasse 1 mit speziellem Nackensupport passt sich jeder Schlafposition an – ob Rücken-, Seiten- oder Bauchschläfer.
  • ✔️ 𝗣𝗔𝗧𝗘𝗡𝗧𝗜𝗘𝗥𝗧𝗘𝗥 𝗔𝗜𝗥-𝗙𝗟𝗢𝗪-𝗘𝗙𝗙𝗘𝗞𝗧 – Der kuschelige Bambusbezug mit Spandex-Armablage sorgt das ganze Jahr für ein angenehmes Schlafklima – egal ob Sommer oder Winter.
  • ✔️ 𝗘𝗡𝗗𝗟𝗜𝗖𝗛 𝗘𝗥𝗛𝗢𝗟𝗦𝗔𝗠𝗘𝗥 𝗦𝗖𝗛𝗟𝗔𝗙 – Fördert ein entspanntes Liegegefühl und eine natürliche Schlafposition. Viele Nutzer berichten über einen erfrischteren Start in den Tag und mehr Erholung während der Nacht.
  • ✔️ 𝗜𝗡𝗞𝗟𝗨𝗦𝗜𝗩𝗘 𝗣𝗥𝗔𝗞𝗧𝗜𝗦𝗖𝗛𝗘𝗠 𝗥𝗘𝗜𝗦𝗘𝗕𝗘𝗨𝗧𝗘𝗟 – Der praktische Jute-Beutel ermöglicht es dir, dein Kissen platzsparend zu verstauen und schützt es unterwegs, sodass du auch auf Reisen bequem und gesund schlafen kannst.
  • ✔️ 𝗗𝗜𝗥𝗘𝗞𝗧 𝗩𝗢𝗠 𝗠𝗔𝗥𝗞𝗘𝗡𝗛𝗘𝗥𝗦𝗧𝗘𝗟𝗟𝗘𝗥 – Teste das Kissen 30 Nächte risikofrei. Solltest du nicht zufrieden sein, nehmen wir es kostenfrei zurück. Unser Kundendienst in Würzburg findet immer eine Lösung – ohne Wenn und Aber.
  • 79,90 € AUF AMAZON
Glückstoff
Glückstoff
Glückstoff® Orthopädisches Kissen (Zertifiziert für alle Schlaftypen) Kopfkissen Nackenschmerzen aus Memory Foam | Nackenstützkissen Ergonomisches Kopf-Kissen Seitenschläferkissen Weiß
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#3

  • ✔️ 𝗠𝗘𝗛𝗥 𝗔𝗟𝗦 𝟱𝟬.𝟬𝟬𝟬 𝗭𝗨𝗙𝗥𝗜𝗘𝗗𝗘𝗡𝗘 𝗞𝗨𝗡𝗗𝗘𝗡 – Unser orthopädisches Kissen ist ein echtes Multitalent: Gemeinsam mit Orthopäden in Deutschland entwickelt, unterstützt es eine entspannte Kopf- und Nackenhaltung beim Schlafen – ideal bei Verspannungsgefühlen oder unruhigem Schlaf. Perfekt für einen erholsamen Schlaf.
  • ✔️ 𝗛𝗬𝗣𝗢𝗔𝗟𝗟𝗘𝗥𝗚𝗘𝗡 & 𝗦𝗜𝗖𝗛𝗘𝗥 – Speziell für Allergiker entwickelt: Das Kissen ist hypoallergen, Oeko-Tex 100 zertifiziert und in der Dermatest-Prüfung mit „Sehr Gut“ bewertet. Es ist komplett frei von Pestiziden und anderen reizenden Stoffen.
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  • ✔️ 𝗘𝗡𝗗𝗟𝗜𝗖𝗛 𝗘𝗥𝗛𝗢𝗟𝗦𝗔𝗠𝗘𝗥 𝗦𝗖𝗛𝗟𝗔𝗙 – Fördert ein entspanntes Liegegefühl und eine natürliche Schlafposition. Viele Nutzer berichten über einen erfrischteren Start in den Tag und mehr Erholung während der Nacht.
  • ✔️ 𝗜𝗡𝗞𝗟𝗨𝗦𝗜𝗩𝗘 𝗣𝗥𝗔𝗞𝗧𝗜𝗦𝗖𝗛𝗘𝗠 𝗥𝗘𝗜𝗦𝗘𝗕𝗘𝗨𝗧𝗘𝗟 – Der praktische Jute-Beutel ermöglicht es dir, dein Kissen platzsparend zu verstauen und schützt es unterwegs, sodass du auch auf Reisen bequem und gesund schlafen kannst.
  • ✔️ 𝗗𝗜𝗥𝗘𝗞𝗧 𝗩𝗢𝗠 𝗠𝗔𝗥𝗞𝗘𝗡𝗛𝗘𝗥𝗦𝗧𝗘𝗟𝗟𝗘𝗥 – Teste das Kissen 30 Nächte risikofrei. Solltest du nicht zufrieden sein, nehmen wir es kostenfrei zurück. Unser Kundendienst in Würzburg findet immer eine Lösung – ohne Wenn und Aber.
  • 69,90 € AUF AMAZON
BLACKROLL
BLACKROLL
BLACKROLL® Recovery Pillow (50 x 30 cm), Kopfkissen für erholsamen Schlaf, ergonomisches Kissen mit Travel Bag für Reisen, Nackenkissen aus Viscose Memory Schaum, Made in Germany
20% Rabatt
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HOHE QUALITÄT

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#4

  • ERGONOMISCHE FORM: Das HWS Kissen stützt effektiv die Schultern, den Nacken und die Faszienstrukturen und kann so zu einem erholsameren Schlaf beitragen.
  • JEDE SCHLAFPOSITION: Dank unterschiedlicher geformter Kissenseiten ist das weiche Memory Foam Kissen ideal für Seiten-, Bauch- und Rückenschläfer geeignet.
  • IDEALES REISEKISSEN: Das bequeme Kissen kann platzsparend in dem mitgelieferten Travel Bag aufbewahrt werden, sodass es auf Reisen immer dabei ist.
  • MEMORY SCHAUM: Hergestellt aus bequemem Viscose Memory Schaum passt sich das Nackenstützkissen der natürlichen Schlafposition an und ist äußerst formstabil.
  • LIEFERUMFANG: BLACKROLL RECOVERY PILLOW, ergonomisches Kissen mit schmutzabweisendem Kissenbezug, atmungsaktiv, Kissenbezug bei 40°C waschbar, 50 cm x 30 cm x 11 cm, Made in Germany, Grau
  • 79,52 € AUF AMAZON
SUPA MODERN
SUPA MODERN
SUPA MODERN Ultra dünne Bauchschläferkissen 40x60 flaches Kissen zum Schlafen, kühlende Kopfkissen flach Orthopädisches Kissen 2,25 inch Höhe, Memory Foam Kissen für Bauchschläfer und Rückenschläfer
25% Rabatt
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SICHERE QUALITÄT

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#5

  • ULTRA SLIM DESIGN: Unser orthopädisches Kissen flach ist nur 5,7 cm hoch. wurde speziell entwickelt, um Bauch- und Rückenschläfern sowie Personen mit Nackenschmerzen oder Problemen mit der Halswirbelsäule optimalen Komfort und Unterstützung zu bieten. Verabschieden Sie sich von sperrigen Kissen und erleben Sie einen erholsameren Schlaf mit unserem flachen Kopfkissen.
  • PREMIUM-GEDÄCHTNISSCHAUM: Unser dünnes Kissen aus hochdichtem, stützendem Memory-Schaumstoff bietet die perfekte Balance zwischen Weichheit und Unterstützung. Unser Memory Foam Kissen ist CertiPUR-US-zertifiziert und gewährleistet eine sichere und gesunde Schlafumgebung. Sie können sicher sein, dass unser Bauchschläferkissen Ihren Kopf und Nacken stützt und gleichzeitig die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule fördert.
  • COOLING GEL-INFUSED TECHNOLOGY: Erleben Sie den ultimativen kühlen und komfortablen Schlaf mit unserem dünnen Kühlkissen mit Kühlgel. Die in das Kopfkissen flach eingebetteten kühlenden Gelpartikel leiten überschüssige Wärme ab und verhindern eine Überhitzung während der Nacht. Unsere belüftete Struktur sorgt für eine hervorragende Luftzirkulation, verbesserte Atmungsaktivität und Temperaturregulierung. Bleiben Sie die ganze Nacht über kühl und erfrischt.
  • DOPPELSEITIGER WASCHBARER KISSENBEZUG: Unser dünnes flaches Kopfkissen wird mit einem doppelseitigen Kissenbezug geliefert, der es für alle Jahreszeiten geeignet macht. Eine Seite besteht aus glattem, kühlem Seidenstoff, der ein erfrischendes Gefühl vermittelt. Die andere Seite besteht aus einem hochdichten, atmungsaktiven Stoff, der in den Wintermonaten für Wärme sorgt. Der kühlende Kissenbezug ist abnehmbar und kann in der Maschine gewaschen werden, was die Pflege erleichtert.
  • OPTIMALE UNTERSTÜTZUNG UND KOMFORT: Unser dünnes orthopädisches Kissen wurde mit Blick auf Ihren ultimativen Komfort entwickelt und bietet hervorragende Unterstützung und reduziert die Bewegungsübertragung. Egal, ob Sie ein Bauchschläfer, ein Rückenschläfer oder ein Seitenschläfer mit kleinem Körperbau sind, unser Kühlkissen zum schlafen bietet das perfekte Maß an Unterstützung für einen erholsamen Schlaf. Erleben Sie den Unterschied mit unserem dünnen Memory-Foam-Kissen.
  • 29,06 € AUF AMAZON
Asbtos
Asbtos
Nackenkissen Kopfkissen - Orthopädisches Kissen für Schulter und Nackenschmerzen, Memory Foam kissen für Bauch, Rücken, und Seitenschläfer, Ergonomisches Kopfkissen mit Nackenstütze (66 x 40 x 14 cm)
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GUTE QUALITÄT

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#6

  • ERGONOMISCHE ORTHOPÄDISCHE KURVE: Konturkissen mit 5 Zonen und natürlicher Kurve; 15°-Rille stützt Kopf, bewahrt Nackenkurve und richtet Wirbelsäule aus; Armauflage reduziert Druck, stützt Schultern und fördert Durchblutung; Erfrischt aufwachen
  • NACKEN- & RÜCKENSCHMERZLINDERUNG: Ortopedischekopfkissen verteilt Kopf, Nackengewicht gleichmäßig; Dies reduziert Muskelspannung, beugt Verspannungen vor; Es erhält Nackenkurve und Wirbelsäulenausrichtung, minimiert Spannung zur Schmerzlinderung
  • 5S LANGSAM RÜCKFEDERNDER MEMORY-SCHAUM: Das Nackenkissen besteht aus hochdichtem, orthopädisch geprüftem Memory-Schaum mit 5S-Slow-Rebound-Technologie für stabilen Halt;Leichter Schaumgeruch ist normal, 3-5 Tage lüften für optimale Ausdehnung & Stützkraft
  • ABNEHMBARER & ATMUNGSAKTIVER KISSENBEZUG: Aus 32% Eisseidenviskose & 68% Bambusfaser bietet Bezug kühles Gefühl, leitet Feuchtigkeit ab & reguliert Temperatur, sichert trockenen Schlaf; Einfache Pflege, Reißverschluss auf, maschinenwaschbar für Frische
  • 2 HÖHEN & IHR SCHLAFSTIL: Nackenkissen mit 2 Höhen; Höhere 14 cm Seite gibt festen Halt für Kopf, Nacken, ideal für Rückenschläfer bei Nackenbeschwerden; Tiefere 12 cm Seite perfekt für Bauch, Seitenschläfer beim Umstieg auf ergonomische Unterstützung
  • 35,99 € AUF AMAZON
DONAMA
DONAMA
DONAMA Memory Foam Kissen ergonomisches Nackenkissen Kopfkissen Seitenschläferkissen für Seiten, Rücken & Bauchschläfer
25% Rabatt
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GUTE QUALITÄT

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#7

  • 【Maximale Unterstützung für Hals und Kopf 】Genießen Sie erholsamen Schlaf! Das DONAMA Schmetterlingskissen mit sechs individuell anpassbaren Konturbereichen folgt den natürlichen Kurven Ihres Körpers. Die 17-Grad geneigte Hohlfläche sorgt für gleichmäßige Kopfstützung, hält den Nacken in natürlicher Position und fördert eine entspannte Haltung. Erwachen Sie jeden Morgen frisch und energiegeladen!
  • 【2 HÖHEN- UND ARMLEHNENDESIGNS】Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, das richtige Höhenkissen zu finden, haben unsere zervikalen Kissen auf beiden Seiten 2 verschiedene Höhen zur Auswahl, sodass Sie das richtige Kissen wählen können, das besser zu Ihrer Schlafhaltung passt. Und es gibt spezifische Rillen, die es Ihren Armen ermöglichen, bequem darunter zu schlafen. Dieses Kissen eignet sich für alle Arten von Schlafhaltungen, wie Bauch-, Rücken- und Seitenschlaf.
  • 【ATMUNGSAKTIVE UND ABNEHMBARE KISSENHÜLLE】Das DONAMA-Seitenschlafkissen hat eine doppelschichtige hochwertige Kissenhülle, die weich ist und sich gut mit dem Kissenkern dehnt und zusammenzieht. Sie ist abnehmbar, hat einen Reißverschluss und ist maschinenwaschbar.Der Kissenbezug ist aus Baumwolle und Polyester gefertigt und passt perfekt auf die Haut.
  • 【LANGSAM REBOUND HOCHWERTIGER MEMORY-FOAM】Das Nackenstützkissen besteht aus hochwertigem, zertifiziertem Rebound-Memory-Foam nach CertiPUR-US-Standard. Premium-Qualität, fest und nicht zu weich für maximalen Komfort und große Entspannung Ihrer Kopf-, Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur, wenn Sie auf dem Rücken oder der Seite liegen.
  • 【QUALITÄTSSCHLAF BEGINNT MIT EINEM GUTEN KISSEN】DONAMA-Markenkissen haben sich auf dem Markt seit vielen Jahren bewährt. Wenn Sie nach einem Kissen suchen, das besser passt, probieren Sie unsere Kissen aus. Sie können die ganze Nacht über einen großartigen Schlaf genießen. Hinweis: DONAMA-Kissen sind nicht für medizinische Zwecke bestimmt.
  • 29,99 € AUF AMAZON
Iwacool
Iwacool
Iwacool Ultradünnes Kühlendes Memory Foam Kissen für Bauchschläfer und Rückenschläfer/Flaches Kopfkissen 2.25inch Bauchschläferkissen Stoffbezug Waschbar, Orthopädisches Kissen 40x60 zum Schlafen
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GUTE QUALITÄT

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#8

  • 【Natürlich kühlendes Memoryschaum Kissen】 Dieses schlanke Schlafkissen ist mit Memory-Schaum gefüllt. Die Füllung ist mit kleinen Belüftungslöchern ausgestattet, die dabei helfen, die Körpertemperatur im Schlaf zu regulieren. Darüber hinaus mit seidigem Eisstoff auf der einen Seite und weichem Bambus-Viskose auf der anderen Seite. Diese natürlichen Materialien tragen dazu bei, Feuchtigkeit zu reduzieren und ein kühles Schlaferlebnis zu schaffen.
  • 【Schlankes Design für Bauchschläfer und Rückenschläfer】Ein relativ flaches Kissen mit niedrigem Profil eignet sich gut für zusätzliche Unterstützung beim Schlafen und hält Kopf, Nacken und Wirbelsäule in einer neutralen Ausrichtung, was bedeutet, dass Ihr Körper in einer „horizontalen geraden Linie“ ruht. Sie können ein dünnes oder flaches Kissen unter Ihren Bauch, den unteren Rücken oder die Knie legen, um den Druck auf die Hüften, die Wirbelsäule und den unteren Rücken zu verringern.
  • 【Druckentlastung und Nackenstütze】 Dünnes Kissen ist besser für jemanden, der normalerweise auf dem Rücken schläft, und füllt den Raum zwischen Hinterkopf und Nacken aus, wodurch Muskelverspannungen reduziert und verhindert werden, um Schnarchen und Rückenschmerzen zu reduzieren. Das Bauchschläferkissen hat eine solide mittlere Festigkeit und ist so anpassungsfähig, dass es gestapelt werden kann, um genau der individuellen Körpergröße zu entsprechen, wenn es um den Schlaf geht.
  • 【Abnehmbarer, maschinenwaschbarer Bezug】 Der Bezug aus Bambus und Polyester kann nachts zur Kühlung beitragen. Um Ihr Kissen vor Schweiß, Staub und Keimen zu schützen, ist der Kissenbezug maschinenwaschbar.
  • 【Premium, Unterstützender Memoryschaum Kissen】 Dieser kühlendes Kopfkissen wurde von CertiPUR-US und Oeko-Tex als minimale VOC-Emissionen zertifiziert und ist frei von Formaldehyd, Quecksilber, Blei und anderen Schwermetallen, was einen erholsamen Schlaf ohne Sorgen gewährleistet keine Schadstoffe.
  • 34,99 € AUF AMAZON
FAIORD
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FAIORD Nackenkissen Kopfkissen, Memory Foam Kissen Ergonomisches Kopfkissen, Nackenstützkissen für Seitenschläfer, Rücken und Bauchschläfer
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GUTE QUALITÄT

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#9

  • Hochwertiger Schlaf beginnt mit einem ergonomisches kopfkissen: Unser nackenkissen kopfkissen ist ergonomisch gestaltet und bietet stabilen Halt für Kopf, Nacken sowie die Kurven von Schultern und Rücken. Die einzigartige Form passt sich perfekt der natürlichen Krümmung von Kopf und Nacken an, reduziert effektiv den Druck auf Wirbelsäule und Nacken, löst Verspannungen in den Schultern und hilft Ihnen, schneller einzuschlafen sowie die Schlafqualität zu verbessern.
  • Zwei Höhen zur Auswahl: Die innovative Doppelhöhen-Struktur (10 cm/13 cm) passt sich präzise an verschiedene Schlafpositionen wie Rücken-, Seiten- oder Bauchlage an. Wählen Sie je nach Gewohnheit, um sicherzustellen, dass Kopf und Nacken stets ideal gestützt werden. Die vertiefte Armauflage ermöglicht eine natürliche Positionierung der Arme in jeder Schlafposition.
  • Memory foam kissen: Hergestellt aus zertifiziertem CertiPUR-US Memory-Schaum von hoher Qualität – weder zu weich noch zu hart. Egal ob Rücken- oder Seitenschläfer, es bietet die perfekte Unterstützung für Kopf, Nacken und Schultern, um die Muskeln vollständig zu entspannen. Selbst bei langfristiger Nutzung behält das schlafkissen hervorragende Elastizität und Formstabilität.
  • Abnehmbarer, atmungsaktiver Bezug: Das FAIORD Nackenkissen verfügt über einen doppellagigen, atmungsaktiven Bezug aus hautfreundlichem Material, der den Kern fest umschließt. Der äußere Bezug mit verstecktem Reißverschluss lässt sich leicht abnehmen und ist maschinen- oder handwaschbar. Die Baumwoll-Polyester-Mischung in Kombination mit der feuchtigkeitsregulierenden Struktur sorgt die ganze Nacht für ein trockenes und angenehmes Gefühl.
  • Schlaf-Retter-Experte: Seit 8 Jahren konzentrieren wir uns auf die Erforschung der Schlaf-Ergonomie und haben bereits über 500.000 Nutzern zu besserem Schlaf verholfen. Hinweis: Das FAIORD nackenstützkissen ist kein Medizinprodukt. Bei Schlafstörungen konsultieren Sie bitte einen Arzt.
  • 39,99 € AUF AMAZON
DONAMA
DONAMA
DONAMA Memory Foam Kissen ergonomisches Nackenkissen Kopfkissen Seitenschläferkissen für Seiten, Rücken & Bauchschläfer
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#10

  • 【Maximale Unterstützung für Hals und Kopf 】Genießen Sie erholsamen Schlaf! Das DONAMA Schmetterlingskissen mit sechs individuell anpassbaren Konturbereichen folgt den natürlichen Kurven Ihres Körpers. Die 17-Grad geneigte Hohlfläche sorgt für gleichmäßige Kopfstützung, hält den Nacken in natürlicher Position und fördert eine entspannte Haltung. Erwachen Sie jeden Morgen frisch und energiegeladen!
  • 【2 HÖHEN- UND ARMLEHNENDESIGNS】Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, das richtige Höhenkissen zu finden, haben unsere zervikalen Kissen auf beiden Seiten 2 verschiedene Höhen zur Auswahl, sodass Sie das richtige Kissen wählen können, das besser zu Ihrer Schlafhaltung passt. Und es gibt spezifische Rillen, die es Ihren Armen ermöglichen, bequem darunter zu schlafen. Dieses Kissen eignet sich für alle Arten von Schlafhaltungen, wie Bauch-, Rücken- und Seitenschlaf.
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  • 【LANGSAM REBOUND HOCHWERTIGER MEMORY-FOAM】Das Nackenstützkissen besteht aus hochwertigem, zertifiziertem Rebound-Memory-Foam nach CertiPUR-US-Standard. Premium-Qualität, fest und nicht zu weich für maximalen Komfort und große Entspannung Ihrer Kopf-, Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur, wenn Sie auf dem Rücken oder der Seite liegen.
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