Hantelbank Übungen
Die 10 besten Produkte von November 2025
Letzte Aktualisierung:
10. November 2025
Motorbuch Verlag
Perfektes Hanteltraining.: Die effektivsten Übungen und Programme
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MAXIMALE QUALITÄT
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figgrs
figgrs® Rückenfit - 57 Trainingskarten mit 50 Fitnessübungen für einen starken & gesunden Rücken I Rückentraining ohne Gerät I Rückenschule zuhause I Von Anfänger bis Profi
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GEZIELTES BODYWEIGHT TRAINING - Verbessert Kraft, Beweglichkeit & Koordination und fördert die Vermeidung oder Linderung von Rückenbeschwerden ganz ohne den Gebrauch von Fitnessgeräten für den Rücken.
GROSSE ÜBUNGSVIELFALT - Das Kartenset enthält 50 Fitnesskarten (plus 7 Info-, Erklär- und Aktionskarten) für besonders große und abwechslungsreiche Trainingsvielfalt und Trainingsspaß.
DETAILLIERTE ILLUSTRATIONEN - Bilder in Kombination mit kurzen gezielten Erklärungen sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für die Rückengymnastik.
MISCHEN & ERFOLGREICH TRAINIEREN - Egal ob Anfänger oder Profi, egal welches Alter, egal ob zuhause, unterwegs oder im Fitnessstudio. Freuen sie sich über einen fitten Körper und einen gesunden Rücken.
GESCHENKIDEE - Egal ob Adventskalender, Nikolaus, Wichtelgeschenk, Weihnachten, Neujahr oder Geburtstag, figgrs ist das ideale kleine Geschenk für Fitness und Sport - preiswert, kostengünstig und immer eine gute Idee.
VON DIPLOM SPORTWISSENSCHAFTLERN - Alle Übungskarten wurden in Zusammenarbeit mit Athletik- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung aus Fitness, Gesundheit und Rehasport entwickelt.
NACHHALTIG - Keine Plastikkarten, Made in Germany und CO2-neutrale Produktion ausschließlich in Deutschland (keine China- oder Ostware = kurze Lieferketten und Unterstützung regionaler Druckereien).
GARANTIE - Amazon ist von uns beauftragt, ausschließlich (!!!) figgrs Neuware zu versenden. Sollte etwas beschädigt sein, bitte unbedingt über unser figgrs Schaufenster direkt bei uns melden.
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CLEAN SPORTS
CLEAN SPORTS® Kurzhanteltraining Poster DIN A1 – 36 effektive Übungen & 12 Trainingspläne für Muskelaufbau, Kraft & Definition – Inklusive Videos – Dumbbell Workout Poster für Zuhause & Fitnessstudio
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✅ 36 ÜBUNGEN FÜR MUSKELAUFBAU & DEFINITION: Trainiere gezielt deinen gesamten Körper mit effektiven Kurzhantelübungen – von Brust über Rücken bis Beine. Ideal für Home-Workout oder Fitnessstudio.
✅ VIDEOANLEITUNGEN: Zu jeder Übung gibt es ein eigenes Video – trainiere sicher, korrekt und mit maximalem Effekt. Dein persönlicher Trainer direkt an der Wand.
✅ DUMBBELL WORKOUT POSTER: Das perfekte Trainingsposter für alle, die sichtbare Ergebnisse wollen. Geeignet für Einsteiger & Fortgeschrittene – mit klar strukturierten Übungen für Kraft und Stabilität.
✅ HOCHWERTIGER 170g MATTDRUCK: Erhältlich in DIN A1 (59,4 x 84,1 cm) und DIN A2 (42 x 59,4 cm) – reißfest, langlebig und made in Germany. Plastikfrei gerollt geliefert, ohne Falten oder Glanzreflexe.
✅ MOTIVATION & GESCHENKIDEE: Das CLEAN SPORTS Kurzhanteltraining Poster ist Blickfang und Trainingspartner zugleich – perfekt für dein Homegym oder als inspirierendes Geschenk für Fitnessbegeisterte.
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intensic SPORTS
intensic SPORTS Kurzhantel Workout Poster Set | 60 Fitness-Übungen für Hantel-training Muskelaufbau Motivation Homeworkout Fitnessraum Fitness-training zuhause Trainingsplan Dumbbell Sport-poster
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XXL DOPPELPOSTER: 2x DIN A1 Faltposter (je 59,4x84,1cm) zum Aufhängen zu DIN A0 (84,1x118,9cm). Auf praktisches DIN A4 Format gefaltet. Die Fitnessanleitung für Kurzhantel-Übungen als Trainings-Poster
60 EFFEKTIVE ÜBUNGEN: Die besten Übungen für Rücken Brust Beine Arme Schultern und Ganzkörper. Das Ideale Trainingsprogramm als Training Planer für eine muskulöse Figur ohne Fitnessstudio oder Zubehör
JEDES LEISTUNGSNIVEAU: Einteilung in die Schwierigkeitsstufen Anfänger, Fortgeschritten und Profi. Das beste Fitness-Plakat für Muskelaufbau, Kraft, Kondition und Definition bei jedem Trainingslevel
VON PROFIS ENTWICKELT: Unser Sport-Poster wurde mit lizensierten Fitness-Trainern & Sport-Wissenschaftlern entwickelt. Durchdachte Hantel-Übungen. Krafttraining für Männer und Frauen, Damen und Herren
MODERNES DESIGN: Echte Fotos zeigen korrekte Ausführung, Tipps und Trainingshinweise auf Deutsch. Praktischer als eine DVD, Trainings-Buch oder App. Der beste Trainingsplan fürs Kurzhantel-Training ideal als Geschenk
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PosterMate
PosterMate 8er Set - Workout Posters for Homegym & Fitness Poster Übungen -100+ Übungen für Hantel, Körpergewicht, Kurzhantel, Langhantel, Yoga, Kettlebell & mehr - DIN A2 (42x63cm)
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✅ PRAKTISCHES 8ER-SET - Durch das Fitness Poster 8er Bundle lernst du die besten Fitnessübungen aus vielen Fitnessbereichen kennen. Wenn du trainierst, dann auch richtig!
✅ MIT VIELEN WICHTIGEN ÜBUNGEN - Die Plakate beinhalten über 100 einzigartige Übungen für Körpergewicht, Yoga, Kurzhantel, Langhantel, Dehnen & Kettlebell. Dazu beinhaltet sie Trainingsübungen für jede Muskelgruppe!
✅ SCHICKE DEKO FÜRS HOMEGYM - Mit den Bodybuilding Postern weißt du nicht nur, wie du die Übungen fürs Hanteltraining richtig ausführst, sondern hast noch schöne Plakate für dein Homegym!
✅ HOCHWERTIGE LAMINIERUNG - Die Fitness Poster wurden mit einer hochwertigen Laminierung versehen für maximale Haltbarkeit. Sie lassen dich nicht im Stich und halten ewig!
✅ FÜR ANFÄNGER & FORTGESCHRITTENE - Die Fitness Poster sind für jedermann ausgelegt. Alle wichtigen Übungen des Hanteltrainings sind dort enthalten und sorgen für langfristiges Muskelwachstum.
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Gräfe und Unzer
Das Profi-Hanteltraining: Muskelaufbau mit System
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YOLEO
YOLEO 300kg Klappbare Hantelbank Multifunktion mit Erweiterte Rücken und Kopf und Wirbelsäulenstütze, Training Fitness Bank Bauchtrainer Schrägbank mit 10-Fach Verstellbarer Rückenlehne
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#7
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🔸 300kg Belastbarkeit 🔸 YOLEO Hantelbank ist mit handelsüblichem Hochleistungsstahl gefertigt und konzentriert sich auf die Bereitstellung der Stabilität und Sicherheit für Sie. Sie brauchen sich keine Sorgen über die Qualität dieser Trainingsbank zu machen, die eine Gewichtskapazität von 300 kg aufnehmen kann.
🔸 Erweiterte Kopf- und Wirbelsäulenstütze 🔸 YOLEO Hantelbank entwirft eine längere Kopfstütze und kurvige Rückenlehne mit Wirbelsäulenstütze für Komfort und Wirbelsäulenschutz. Diese verstellbare Trainingsbank hilft auch, Nacken-, Lenden- und oberen Rückenbelastungen zu reduzieren, was ideal für größere Bodybuilder ist.
🔸 16 verstellbare Optionen und 90 Grad vertikal 🔸 Unsere verstellbare Hantelbank hat 10 Rückeneinstellungen, 3 Sitzeinstellungen und 3 Beineinstellungen mehr als andere Hantelbänke für Ihr Ganzkörpertraining. Mit einer vertikalen 90-Grad-Rückenlehne bringt diese faltbare Hantelbank eine großartige Erfahrung für Ihre Kurzhantel-Schulterpresse.
🔸 Schnell faltbar und platzsparend 🔸 Bei nur 11.9KG mit einem angebrachten Griff, ist diese Sitzbank einfach in 3 Sekunden zu falten und zu bewegen, so dass Sie Ihr Training fast überall nehmen können. Mit den Maßen 81'' L x 43.4'' L x 22'' cm im gefalteten Zustand ist sie tragbar und kompakt mit weniger Platz in Ihrem Heim-Fitnessstudio.
🔸 Stabile Struktur und Qualitätsmaterial 🔸 Mit dem breiteren Beinrohr und der stabileren Dreiecksstruktur ist sie robust genug, um Sie und das Gewicht, das Sie heben werden, zu unterstützen. Die Füße sind mit rutschfestem Gummi ausgekleidet, was bedeutet, dass die YOLEO Gymnastikbank stabil und sicher ist, um auf verschiedenen Böden zu verwenden. Die Sitzfläche ist mit weichem Schaumstoff gefüllt und mit strapazierfähigem Kunstleder überzogen, was sie sowohl bequem als auch leicht zu reinigen macht.
🔸 Vielseitiges Training 🔸Sie können es auf 60 verschiedene Arten einstellen, um ein vielseitiges Training zu absolvieren und eine Vielzahl von Bankübungen zu machen, die Ihren Rücken, Ihre Beine oder Ihre Brust ansprechen.
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KEAGAN
Aerobic-Übungsplattform, dicke Matte (nicht im Lieferumfang enthalten), verwandeln Sie Ihre Aerobic-Plattform in eine bequeme Hantelbank-Matte für Yoga, extra Kissen
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#8
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Verbessern Sie Ihren Workout-Komfort: Verbessern Sie Ihre Trainingsroutine und sorgen Sie gleichzeitig für optimale Zufriedenheit, da diese Trittmatte Ihrer Trittplattform Dämpfung verleiht. Diese Funktion ermöglicht es Ihnen, das Treten ähnlich einer Hantelbank mit mehr Leichtigkeit zu erleben; das Produkt enthält keine Pedale
Größe: ca. 89,9 x 34,8 cm. Unsere Aerobic-Übungsplattform hat die passende Größe für eine Vielzahl von Übungen. Praktisch kompakt, ideal für Heim-Fitnessstudios oder für Fitness-Enthusiasten. Fußpedale sind nicht im Lieferumfang enthalten
Material: Diese Übungsmatte besteht aus NBR-Schaum, der weich ist und Ihren Komfort bei täglichen Übungen gewährleistet. Das Schaumstoffmaterial ist sicher und kann von den meisten Menschen mit Vertrauen angewendet werden. Das Produkt enthält keine Pedale
Vielseitiges Fitness-Zubehör: Sie können diese Fitness-Stufen-Plattformmatte als Kniepolster und Yogamatte verwenden, um Ihre Knie, Handgelenke, Unterarme, Hände, Hüften und Rücken zu dämpfen
Mehr Komfort bei der Hausarbeit: Die Yogamatte kann als zusätzliche Kniepolsterung bei der Hausarbeit verwendet werden, und sie ist leicht und einfach zu bewegen, was Stress reduzieren kann, wenn Sie Reinigungs- und Heimwerkerarbeiten erledigen
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C.P. Sports
C.P.Sports Hantelbank klappbar bis 200kg | Multifunktion – Schrägbank/Flachbank – Rückenlehne 7-fach verstellbar | robuste Stahl Trainingsbank für Kraftsport, Fitness, Gym Training zuhause
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#9
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✅ PERFEKT AUSGESTATTET ... im Home Gym, mit der genialen C.P. SPORTS Hantelbank! Multifunktional verstellbar, aus solidem Stahl gefertigt und belastbar bis 200kg, einfach und schnell aufgebaut sowie kompakt einklappbar für platzsparendes Verstauen – echte Markenqualität für eine große Vielfalt an Trainingsoptionen und maximal effektiven Kraftsport zuhause.
✅ VERLÄSSLICHE QUALITÄT ... damit auch intensive Workouts sicher und reibungslos ablaufen! Dafür sorgen der robuste pulverbeschichtete Stahlrahmen, gehärtete Bolzen und Schrauben, breite und rutschfeste Standfüße mit Gummischutz, die für häufige Nutzung optimierte Mechanik, die mehrlagige Polsterung und der griffige Bezug aus unempfindlichem PU-Leder.
✅ FLEXIBLERE ANPASSUNG ... als bei vielen Standard-Bänken, dank der mehrstufigen Raster-Einstellung der Lehne mit bis zu 7 Positionen! Der ebenso verstellbare und an der Vorderkante verstärkte Sitz sowie die anpassbaren gepolsterten Fußrollen bieten eine Top-Ergonomie für unterschiedlichste Übungen und Einsatzzwecke, inklusive einer Schrägbank-Funktion.
✅ VIELSEITIGE WORKOUTS ... sind mit dieser Hantelbank garantiert, aufgrund der variablen Einstellmöglichkeiten! Egal ob klassische Übungen mit Hanteln wie Bankdrücken oder Curls, Sit-Ups und Crunches mit negativem Winkel sowie Bodyweight-Training oder gymnastische Übungen – die Vielzahl an tollen Optionen ermöglicht abwechslungsreiche sportliche Erfolge.
✅ FAKTEN UND LIEFERUNG ... Polster und Stahlrahmen in Farbe Schwarz, Gewicht ca. 12kg, belastbar bis 200kg, Breite Sitz/Lehne ca. 32cm, Sitzlänge ca. 34cm, verstellbare Sitzhöhe max. ca. 42cm, Länge Lehne ca. 73cm, Neigungswinkel mit 7 Positionen, Gesamtlänge montiert ca. 110cm, mit verstellbarer Fußrolle, Lieferung unmontiert, Aufbauanleitung beiliegend.
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GYWHOOFT
GYWHOOFT 4 Stück Schaumstoff-Fußpolster, Abdeckungen für Rollen, Ersatz-Pads für Übungen, Fitnessstudio, Pad Ausrüstung Für Fitness Füße Steckdose
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Lieferumfang: 4 Schaumstoffrollen, die einer intensiven Nutzung im Fitnessstudio standhalten kann
Form und Größe: Das Produkt hat Knochenform. Länge 130 mm, Durchmesser ist 23 mm, Außendurchmesser 70 mm
Weit verbreitet: Kann als Ersatzpolster für verschiedene Schläuche und Rollen für Maschinenbeine verwendet werden, besonders geeignet für den Austausch beschädigter und abgenutzter Lager auf Beincurlmaschinen und Gewichtheberbänken
Einfach zu bedienen: die leicht an Ihre Bedürfnisse angepasst werden können, ohne dass zusätzliche Werkzeuge erforderlich sind. Das Anlegen und Anpassen dauert nur wenige Sekunden. Diese Stützhülse des Schaumstoffkissens ist leicht zu reinigen und zu pflegen, um sicherzustellen, dass es länger in gutem Zustand bleibt
Ersatzteile für Fitnessstudio: Dieses Schaumstoffkissen wurde entwickelt, um eine bequeme und sichere Passform zu bieten. Seine Passform sorgt dafür, dass es während des Trainings im Fitnessstudio sicher an Ort und Stelle bleibt
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