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Essenstagebuch Für Erwachsene Spiralbindung

Die 10 besten Produkte von Juni 2025
Letzte Aktualisierung: 17. Juni 2025
Boxclever Press
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Boxclever Press Diät & Fitness Tagebuch. Ernährungstagebuch zum ausfüllen mit Weight Watchers & anderen Abnehmprogrammen kompatibler abnehmen Buch. Enthält Körper Tracker, Abnahmediagramm & Menüplaner
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MAXIMALE QUALITÄT

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#1 GEWINNER

  • FLEXIBLES ERNÄHRUNGSTAGEBUCH ZUM AUSFÜLLEN - Abnehmtagebuch passt zu jedem Ernährungsplan und bietet Platz für Notizen und Kalorien. Undatiertes Diät tagebuch, das jederzeit begonnen werden kann
  • MIT MOTIVATION ZUM ZIEL - Dieses 13-wöchige fitness Tagebuch mit Softcover hilft Ihnen auf dem Weg zum Traumgewicht. Die wöchentliche Zusammenfassung & inspirierenden Zitate motivieren Sie zum Erfolg
  • VIEL PLATZ FÜR MAHLZEITEN - Platz für Frühstück, Mittag- und Abendessen und mit zusätzlichem Bereich zur Verfolgung von Sport, Workouts im Fitnessstudio, Aktivitäten, Fitnesskurse und Wasseraufnahme
  • PROFESSIONELLE TIPPS – Mit Ratschlägen von einem Ernährungsberater, um das gewünschte Gewicht durch gute Ernährung zu erreichen, Körper- und Abnahmediagramm und Platz zum Aufschreiben gesunder Snacks
  • MODERNES, ABWISCHBARES COVER – Der flexible Einband verfügt über Goldfoliendruck und ein attraktives Design, das auf den Innenseiten fortgesetzt wird. Misst 21 x 14 cm - die perfekte Handtaschengröße!
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Sophies Kartenwelt
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5 Minuten Tagebuch zum Ausfüllen im A5 Format - Achtsamkeitstagebuch und Dankbarkeitstagebuch in Einem mit viel Platz auf 126 Seiten - 5 minute journal von Sophies Kartenwelt
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#2

  • 😘 MEHR ACHTSAMKEIT & DANKBARKEIT: Täglich 5 Minuten, um positiver durchs Leben zu gehen und kleine Glücksmomente zu erkennen.
  • ❣️ SELBSTREFLEXION & WOHLBEFINDEN: Entdecke, was dich wirklich glücklich macht und gestalte ein erfüllteres Leben. Mach dein Wohlbefinden zu deinem persönlichen Projekt!
  • 🎁 IDEALES GESCHENK: Unser Tagebuch ist eine liebevolle Aufmerksamkeit, die zu jeder Gelegenheit passt, sei es für Arbeitskollegen, Partner oder Freunde.
  • 🤗 HOHE QUALITÄT: 126 Innenseiten im DIN A5 Format auf hochwertigem 120g Naturpapier gedruckt.
  • 💖 MADE IN GERMANY: Unsere Produkte werden mit Liebe und Hingabe in Deutschland gestaltet und hergestellt, damit sie Dir genauso viel Freude bereiten wie uns.
  • 12,95 € AUF AMAZON
TOBJA
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TOBJA Essensplaner Woche abwischbar inkl. Markenstift | Haftet auf allen Oberflächen, wieder ablösbar | Wiederverwendbarer Menüplaner, Speiseplan, Meal Planner (inkl. Markenstift)
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#3

  • Haftet überall: Ob Kühlschrank, Tür oder Fliese – der Planer haftet stark auf vielen Oberflächen, ganz ohne Magnet. Ideal für flexible Familienplanung. Inkl. to do liste abwischbar.
  • Wiederverwendbar: Einfach abziehen, neu platzieren und immer wieder nutzen – Speiseplan Wochenplan nachhaltig und praktisch für deinen Alltag.
  • Vielseitiger Meal Planner: Egal ob Wochenplan, Speiseplan oder Fitness-Übersicht – dieser Planer hilft dir beim strukturierten Planen deiner Mahlzeiten.
  • Inkl. Markenstift: Hochwertiger, wasserlöslicher Stift – feucht abwischbar, langlebig und besser haftend als herkömmliche Folienstifte.
  • Liebevoll gestaltet: Entwickelt mit Herzblut in unserem Familienunternehmen aus NRW – jedes Design mit Liebe zum Detail.
  • 10,99 € AUF AMAZON
Eine der Guten
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Momentesammler Eintragbuch - Das Leben und seine schönsten Augenblicke - A5 Notizbuch für Erinnerungen, Erlebnisse & Anekdoten, Weiß Beige mit Blumen, Hardcover, klimaneutral, Tagebuch, Lebensbuch
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#4

  • Halte die schönen, lustigen, romantischen und seltsamen Augenblicke, die das Leben spannend machen, in deinem Momente-Sammler Erinnerungsbuch fest und gib sie nie mehr her!
  • DAS BEKOMMST DU: Hochwertiges A5 Notizbuch für spannende Erlebnisse und berührende Momente. 64 Seiten, beidseitig bedruckt, Hardcover mit Lesebändchen, umweltfreundliches 120 g FSC Papier, klimaneutral gedruckt.
  • DAS GUTE DARAN: Erinnere dich an große und kleine Augenblicke im Leben: In deinem Eintragbuch kannst du nicht nur ein Jahr lang täglich ein besonderes Erlebnis notieren, sondern auch alle die besonderen Momente, die dir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert haben =)
  • GUT FÜR: Das perfekte Geschenk zum Geburtstag, Abschluss, Abschied, Weihnachten, Ostern u.v.m. für die beste Freundin oder für dich selbst
  • DARUM EINE DER GUTEN: Wir sind ein kreativer kleiner Verlag aus Köln mit viel Leidenschaft für schönes, handgemachtes Design. Nachhaltigkeit ist uns sehr wichtig und wir versuchen so umweltfreundlich wie möglich zu produzieren. Wir lassen Bäume pflanzen, versenden und produzieren CO2-neutral (und wann immer wir können auf Recycling- oder FSC-Papier).
  • 14,99 € AUF AMAZON
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Lebenskompass® Gedankenmeer - Gedankentagebuch "Brise" - Tagebuch für Erwachsene - Gefühlstagebuch, Stimmungstagebuch zum Ausfüllen - Journal Buch für mehr Achtsamkeit im Alltag
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#5

  • TAGEBUCH A5 LINIERT: Die linierten Seiten eigenen sich ideal für das Führen eines Tagebuches und für Notizen oder Skizzen im Alltag. Das Tagebuch hat 192 nummerierte Seiten.
  • JOURNALING METHODEN: Im Tagebuch findest du mehrere Ideen, Fragen und Methoden, die dir das Tagebuchschreiben vereinfachen und dir Inspiration schenken können.
  • PREMIUM QUALITÄT: Das Tagebuch A5 kommt mit einem stabilen Hardcover und glänzenden Aufdruck und hochwertigem Papier. Für ein langes Vergnügen.
  • VIELE EXTRAS: Dazu gibt es 1 Leseband und 1 Stiftschlaufe, damit hast du immer einen Stift parat und findest deine aktuellsten Einträge.
  • MARKENWARE: Lebenskompass wurde 2019 mit dem Ziel gegründet, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, Struktur und Erfüllung im Leben zu helfen.
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bigdaygraphix Rezeptbuch zum Selberschreiben & Ausfüllen - Ringbuch DIN 5 + Hardcover mit Register und Spiralbindung - Backbuch Kochbuch weiß
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#6

  • Deine Lieblingsrezepte: in dem liebevoll gestalteten Hardcover ist Platz für insgesamt 45 Deiner liebsten Rezepte – mit coolen Sprüchen und einem vorgefertigten Rezept – geeignet für Koch- und Backrezepte
  • Praktisch & Kompakt: die praktische Ringbuch-Version unseres Rezeptbuchs beinhaltet 104 Seiten. Durch den hochwertigen Hardcover Umschlag ist es sehr stabil, extra langlebig und auch in vielen Jahren noch der perfekte Helfer.
  • Mit Register: Dank des Inhaltverzeichnis - einer Doppelseite mit allen wichtigen Maßangaben und einer Tabelle zum Umrechnen, ist das Rezeptbuch zum Selberschreiben eine ideale Hilfe
  • Ordnung in der Küche: Schluss mit Zettelchaos! Trage Rezepte ganz einfach in die dafür vorgesehene Doppelseite ein - Platz für Zubereitungszeit, Deine persönliche Bewertung und Notizen gibt es auch
  • Perfekte Geschenkidee: Das Rezeptbuch eignet sich ideal als Geschenk für Geburtstag, Hochzeit oder zum Abschied, bereits ausgefüllt mit eigenen Lieblingsrezepten oder mit Platz zum selber Ausfüllen
  • 15,90 € AUF AMAZON
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RFBEUTEL Menüplaner mit Einkaufsliste zum Abtrennen a5 Essensplaner 50 Blatt Notizblock für Mahlzeiten Speiseplan für Familie, Freunde, WG, Diät
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#7

  • 𝑬𝑭𝑭𝑰𝒁𝑰𝑬𝑵𝑻𝑬 𝑬𝑺𝑺𝑬𝑵𝑺𝑷𝑳𝑨𝑵𝑼𝑵𝑮 - Dieser DIN A5-Planer ist die perfekte Hilfe für eine strukturierte Wochenplanung. Mit 50 Blatt aus hochwertigem 100g/m²-Papier hast Du genügend Raum für deine individuellen Menüideen.
  • 𝑬𝑰𝑵𝑭𝑨𝑪𝑯𝑬 𝑾𝑶𝑪𝑯𝑬𝑵𝑷𝑳𝑨𝑵𝑼𝑵𝑮 - Jede Seite des Blocks ist klar strukturiert – mit separaten Feldern für jeden Wochentag. So organisierst Du mühelos deine Lieblingsrezepte und passt die Mahlzeiten perfekt an die Vorlieben deiner Familie oder Mitbewohner an.
  • 𝑴𝑰𝑻 𝑷𝑹𝑨𝑲𝑻𝑰𝑺𝑪𝑯𝑬𝑹 𝑬𝑰𝑵𝑲𝑨𝑼𝑭𝑺𝑳𝑰𝑺𝑻𝑬 – 𝑵𝒊𝒆 𝒘𝒊𝒆𝒅𝒆𝒓 𝒁𝒖𝒕𝒂𝒕𝒆𝒏 𝒗𝒆𝒓𝒈𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏! - Unser Block enthält eine perforierte Einkaufsliste, die Du nach deiner Planung einfach ablösen kannst. So wird der nächste Einkauf zum entspannten Rundgang – ohne lästiges Vergessen!
  • 𝑭Ü𝑹 𝑱𝑬𝑫𝑬𝑵 𝑨𝑵𝑺𝑷𝑹𝑼𝑪𝑯 – 𝑫𝒆𝒓 𝒊𝒅𝒆𝒂𝒍𝒆 𝑬𝒔𝒔𝒆𝒏𝒔𝒑𝒍𝒂𝒏𝒆𝒓 𝒇ü𝒓 𝒋𝒆𝒅𝒆𝒏 𝑯𝒂𝒖𝒔𝒉𝒂𝒍𝒕! Egal, ob Du dich ausgewogen ernähren möchtest, spezielle Diäten einhältst oder einfach nur den Überblick behalten willst – unser Planer unterstützt Dich dabei, Deine Ernährungsziele mühelos zu erreichen. Perfekt für Familien, Paare oder WGs!
  • 𝑷𝑬𝑹𝑭𝑬𝑲𝑻𝑬𝑺 𝑮𝑬𝑺𝑪𝑯𝑬𝑵𝑲 – 𝑺𝒄𝒉𝒆𝒏𝒌𝒆 𝑶𝒓𝒈𝒂𝒏𝒊𝒔𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 & 𝑭𝒓𝒆𝒖𝒅𝒆!Überrasche Deine Liebsten mit diesem stylischen Wochenplaner – ob für die beste Freundin, die fleißige Mama oder die liebenswerte Oma. Ein praktisches und zugleich persönliches Geschenk, das im Alltag begeistert!
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Leder Notizbuch A6,Vintage Spiralbindung Tagebuch für Erwachsene,Bullet Journal Ringbuch Nachfüllbar,Skizzenbuch Dickes Papier Blanko,Rezeptbuch zum Selberschreiben,Reisetagebuch 200 Seiten(Braun)
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#8

  • 【Höhe Flexibilität】Man kann die Seiten rausreißen,die Reihenfolge der Seiten ändern wie man möchte und die Seiten nachbestellen und ersetzen.Durch das Ringbuch-System ist nachfüllen der Seiten problemlos möglich.(Beim Kauf von Ringbucheinlagen muss auf Größe und Abstände geachtet werden)
  • 【Gut Verarbeitet und Weiches Leder 】Notizbuch a6 mit 100 Blätter Papier hat tolle Verarbeitung und Prägung im Leder sowie das Band mit kleinen Anhängern zum schließen.Daruaf steht Vierblättriges Gras und steht für Glück.Durch den Ledereinband ein Schutz für das Geschriebene.Dicker Einband hat schöne Haptik
  • 【Freundliches Design】Robustes Notizbuch umschließt Seiten gut. Beim mitnehmen in der Tasche, keinerlei ungewollte Gebrauchsspuren,keine geknickten Ecken,keine abgestossen Kanten.Notizbuch kommt sowohl mit braunem als auch weißem Papier, welches sich dick genug anfühlt, um nicht leicht beim Radieren zu zerknittern
  • 【Super zum Verschenken】Notizbuch kann Fussball Geschenke Jungen,Dankeschön Geschenke,Rezeptbuch zum selberschreiben,Tagebuch für Erwachsene und Mädchen,Freundinnen Geschenkideen,Nikolaus Geschenke Kinder,Studenten Geschenk sein.Ringbuch ​kann als Lesetagebuch,Hochzeit als Gästebuch,Reisetagebuch,Familienstammbuch,Skizzenbuch,Bullet Journal benutzen,um Persönlichkeit zu Persönlichkeit
  • 【Größe und Garantie】100 Blätter(200 Seiten)Papier in hell und dunkel,Gewicht:280g,Ledergröße:13*18cm,Seitengröße innen:10.5*17cm,Verpackungsabmessungen:14.7*19.5*2.5cm,100% Kundenzufriedenheit ist unser Streben. Bei Probleme wenden Sie sich bitte an den Kundenservice. Wir werden Ihnen so schnell wie möglich antworten und eine zufriedenstellende Lösung anbieten
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Lebenskompass® Schlaftagebuch Doze - Undatiertes 12-Wochen-Journal zur Dokumentation der Schlafgewohnheiten mit Reflexionsfragen, Übungen und Tipps - DIN A5 Hardcover mit Goldveredelung, 120 Seiten
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  • BESSER SCHLAFEN & ENTSPANNEN: Reflektiere 12 Wochen lang dein Schlafverhalten mit Tracker, Routinen & Fragen – für erholsame Nächte und tiefere Ruhe
  • JOURNAL FÜR TIEFSCHLAF & KLARHEIT: Beobachte Muster, finde Auslöser für Schlafprobleme & entwickle neue Gewohnheiten für besseren Schlaf
  • GUTE NACHT ROUTINE MIT SYSTEM: Praktische Impulse & alltagstaugliche Übungen begleiten dich in eine achtsame Abendroutine
  • ÄSTHETISCH & DURCHDACHT: Hardcover im DIN-A5-Format mit Goldveredelung & 120 Seiten hochwertigem Papier für bewusste Momente vor dem Einschlafen
  • FÜR BEWUSSTE NACHTRITUALE: Unterstützt dich dabei, deinen Schlaf achtsamer zu reflektieren und abendliche Routinen sanft zu gestalten
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KOMPASS® Trainingstagebuch/Workout-Journal | 30 DIN-A5-Einlagen für Ringbuchplaner zur Fitness-Planung | Gym Tagebuch Inkl. Ernährungstagebuch | Krafttraining Logbuch | Ringbuch-Kalender 2025 a5
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  • 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐞 𝐮𝐧𝐝 𝐝𝐨𝐤𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐣𝐞𝐝𝐞𝐬 𝗪𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 - Erfasse jedes Detail deiner Trainingseinheiten, tracke deine Mahlzeiten & Nährwerte & reflektiere über dein Training. Perfekt für Kraft- und Ausdauersportler.
  • 𝐒𝐞𝐭-𝐈𝐧𝐡𝐚𝐥𝐭: 30 Einlagen für strukturierte Trainingsdokumentation. Inkl. Dokumentation von Übungen (Kraft- & Ausdauersport), Trainingsauswertung & Reflexion sowie Dokumentation von Mahlzeiten & Nährwerten
  • 𝐃𝐈𝐍-𝐀𝟓-𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭 (𝟏𝟒,𝟓 𝐜𝐦 𝐱 𝟐𝟏 𝐜𝐦), hochwertiges, FSC-zertifiziertes Papier, Papierstärke: 𝟏𝟎𝟎 𝐠𝐬𝐦.
  • 𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮𝐫𝐜𝐡 𝐅𝐨𝐫𝐭𝐬𝐜𝐡𝐫𝐢𝐭𝐭𝐬𝐦𝐞𝐬𝐬𝐮𝐧𝐠 - Verfolge deine Leistung über Wochen und Monate. Die visuelle Darstellung deiner Fortschritte hilft dir, motiviert zu bleiben und deine Ziele zu erreichen.
  • 𝐎𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐮𝐫𝐜𝐡 𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐨𝐧 - Nutze die Reflexionsfelder, um dein Training zu analysieren – von Energielevel bis zu Zufriedenheit. So verbesserst du dein Training nachhaltig.
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