Die Ernährungsdocs Mein Ernährungstagebuch
Die 10 besten Produkte von November 2025
Letzte Aktualisierung:
10. November 2025
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Die Ernährungs-Docs - Gesunde Haut: Die besten Ernährungsstrategien bei Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne & Co.
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BIROYAL Ernährungstagebuch & Achtsamkeitstagebuch: 10 Wochen Trainingstagebuch mit Essensplaner und Fitness Journal – für bewusste Ernährung, Selbstreflexion und mehr Lebensbalance
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Effizientes Tracking des Gesundheitsmanagements: Das BIROYAL Ernährungstagebuch & Fitness Tagebuch ist ein strukturiertes Gesundheitstagebuch für ganzheitliches Gesundheitsmanagement über 10 Wochen. Das Heft umfasst insgesamt 160 Seiten und ist auf einen 70-tägigen Gesundheitszyklus (10 Wochen) abgestimmt. Die Inhalte decken zahlreiche Dimensionen ab – Ernährung, Bewegung, Schlafqualität, Herzfrequenz, Blutdruck, Trinkmenge und Achtsamkeitsübungen – und ermöglichen eine zentrale Dokumentation an einem Ort, ohne zwischen verschiedenen Tools wechseln zu müssen, sodass du dich fokussierter und gelassener den täglichen Gesundheitsherausforderungen stellen kannst.
Flexibles Planen des Alltags: Trage täglich die aufgenommenen Kalorien, Kohlenhydrate und Vitamine ein, um deine tägliche Ernährungsstruktur klarer zu erkennen und deine Ernährungsplanung gezielt anzupassen. Halte Sportart, Dauer, Intensität und dein Empfinden fest sowie Veränderungen bei Trinkmenge, Schlaf und Stimmung, damit du deinen Tagesrhythmus fundiert regulieren kannst. Auch gelegentliche Snacks kannst du beruhigt eintragen – durch flexible Anpassung wird „Genuss“ kontrollierbar, und Gesundheit wird nicht mehr schwarz-weiß gedacht.
Achtsamkeit und Selbstfürsorge üben: Notiere, was du heute konkret getan hast, um deine körperliche und geistige Gesundheit zu pflegen, oder schreibe auf, welche schlechten Gewohnheiten du reduzieren und welche guten Gewohnheiten du entwickeln möchtest. Du kannst dich auf positive Aspekte deines Lebens konzentrieren und alle kleinen „Erfolge“ des Tages festhalten, die Anerkennung verdienen, um dein Selbstwirksamkeitsgefühl zu stärken. Mithilfe dieses Tagebuchs kannst du den allgemeinen Stresspegel und deine emotionalen Empfindungen des Tages reflektieren, Dinge notieren, die dir Freude bereiten, und so mehr Glück in deinen Alltag integrieren.
Klare Struktur für messbare Fortschritte：Das BIROYAL Ernährungstagebuch & Fitness Tagebuch organisiert dein Gesundheitsmanagement in Wochenzyklen: Zu Beginn jedes Zyklus setzt du bewusst deine Ziele, begleitest sie tagtäglich durch strukturierte Einträge zu Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stimmung und mehr – und schließt den Zyklus am Ende mit einer gezielten Zusammenfassung ab. Das Heft umfasst insgesamt 10 Wochenzyklen, sodass Fortschritte objektiv, transparent und effektiv sichtbar werden.
Hohe Qualität: Das BIROYAL-Tagebuch ist mit einer robusten Hardcover-Bindung ausgestattet, die die Innenseiten zuverlässig schützt. Die hochwertige Fadenheftung im Hardcover sorgt für langfristige Stabilität und ein angenehmes, flaches Aufschlagen. Das 100-g/m² dicke Papier verhindert effektiv das Durchsickern von Tinte, reduziert Abnutzung durch Radieren und schützt vor Flecken. Im handlichen Format von 14,5 × 21,5 cm ist das Tagebuch ideal für unterwegs und macht das tägliche Dokumentieren besonders leicht. Planen, gestalten und organisieren Sie Ihre Gesundheit mit diesem eleganten Begleiter.
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Clever Fox Lebensmittel Journal - Tägliches Ernährungstagebuch zur Verfolgung der Kalorien, Einhaltung einer gesunden Ernährung & Erreichen von Gewichtsverlustzielen - Neon-Gelb
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GESÜNDER ESSEN & DIÄT ZIELE SCHNELLER ERREICHEN - Dieses Lebensmittel Tracker Journal und der Essensplaner helfen Ihnen, mit einer gesunden Ernährung zu beginnen und Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Legen Sie Ihre Ernährungsziele fest, verfolgen Sie Ihre tägliche Kalorien- und Nährstoffaufnahme, ernähren Sie sich gesund, fühlen Sie sich gut, haben Sie mehr Energie und verbessern Sie Ihre Gesundheit! Gewichtsabnahme. ACHTUNG: Dieser Planner ist in englisch.
GEWICHT VERLIEREN, TOLL FÜHLEN & MEHR ENERGIE HABEN - Ob es Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, Muskeln zu gewinnen oder einfach mit einer gesunden Ernährung zu beginnen, um Ihre Gesundheit zu verbessern – dieses Journal zur Gewichtsabnahme wird Ihnen helfen! Dieses von Fitness- und Ernährungsexperten entwickelte Journal für verwendet Techniken der Zielsetzung und der positiven Psychologie, um Ihnen zu helfen, mit einer Diät zu beginnen.
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