Angst Vorm Schlafen Buch
Die 10 besten Produkte von Oktober 2025
Letzte Aktualisierung:
15. Oktober 2025
Independently published
Die stumme Panik: Schlafparalyse verstehen, Trigger entlarven und die Angst vor der Nacht besiegen. Ein praktischer Selbsthilfe-Ratgeber
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MAXIMALE QUALITÄT
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#1 GEWINNER
Stefan Spantig
Hilfe ich Träume! Eine Gute-Nacht-Geschichte über das Träumen, Kinderbuch gegen Albträume, die Angst vorm Einschlafen und zur Frage was ist ein Traum, Träume einfach erklärt
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#2
neunmalklug verlag GbR (C. Stiefel / S. Roller)
Was wollen die Gespenster?: Ein witziges Bilderbuch in Reimen über Gespenster und warum keiner Angst vor ihnen haben muss. Für Kinder ab 3 Jahren.
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TOP QUALITÄT
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#3
Ein guter Plan
Eine gute Nacht – Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Schlafroutinen und tiefe Erholung – Besser schlafen mit dem 14-Wochen-Programm und wirksamen Strategien aus der Schlafforschung
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HOHE QUALITÄT
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#4
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GANZHEITLICHER ANSATZ – Guter Schlaf kann nicht erzwungen werden. Aber wenn Achtsamkeit auf Schlafforschung trifft, ist tiefe Erholung möglich. Dieses ganzheitliche Schlaftagebuch nimmt dich 100 Tage lang an die Hand und verrät dir nebenbei alles Wichtige über die Psychologie und die Biochemie des Schlafes. Lerne 17 Strategien für besseren Schlaf kennen und integriere diese mithilfe eines 14-Wochen-Programms in deinen Alltag.
GESUNDE ROUTINEN FÜR TIEFE ERHOLUNG – Beobachte wichtige Schlaf-Faktoren in der Schlafampel, notiere Schlaf- und Wachzeiten und etabliere erholungsfördernde Routinen. Dazu ist ausreichend Platz, um lose Gedanken niederzuschreiben und Gedankenspiralen zu durchbrechen. Alle zwei Wochen widmest du dich einem neuen Schwerpunkt, um deine ganz persönliche Strategie für nachhaltig besseres Einschlafen, Durchschlafen und Aufwachen zu finden. In der Wochenreflexion ist Raum für Erfolge und Schwieriges.
WISSENSCHAFTLICH UND EMPATHISCH – Schlafexpertin Lina-Maria Schön erklärt einfühlsam und praxistauglich, wie sich die fundierten Methoden realistisch in deinen individuellen Alltag integrieren lassen. Ganz ohne Zeigefinger und Tipps, die Perfektion fordern und so noch mehr Druck auslösen. Das Buch möchte dich dabei unterstützen, eigenverantwortlich gute Entscheidungen zu treffen, bei pathologischen Schlafstörungen stellt es jedoch keinen Ersatz für eine professionelle Intervention dar.
NACHHALTIGE PRODUKTION INKL. KLIMAKOMPENSATION – Wir drucken ausschließlich mit zertifizierten Ökofarben auf 100 % Altpapier (Blauer Engel), verwenden veganen Leim und schweißen unsere Bücher nie in Plastik ein. Die gesamte Produktion erfolgt in lokalen Handwerksbetrieben in Deutschland (made in Germany).
VERLAG MIT HALTUNG – Wir sind ein kleiner Verlag aus Berlin und seit 2015 das Original für Achtsamkeitskalender und -journals. Unsere Awards-prämierten Bücher werden regelmäßig von Therapeut*innen empfohlen und sind das perfekte Geschenk für mehr Halt in der Welt.
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Ravensburger
Schlaf gut, träum schön! (Meine allerersten Minutengeschichten)
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#5
UrBestSelf
6 Minuten Schlaftagebuch - Endlich besser ein- und durchschlafen Tagebuch für Erwachsene - Das Journal Buch für den Schlaf deiner Träume
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#6
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✅ WISSENSCHAFTLICH FUNDIERT: Mit dem bewährten 6 Minuten Tagebuch Prinzip gestalten Millionen Menschen ihre TAGE glücklicher – nun sorgt es auch für entspannte NÄCHTE. Nutze die neuesten Erkenntnisse der Schlafforschung, um zu schlafen wie ein Stein – und tagsüber hellwach zu sein
✅ KOMPRIMIERT UND PRAXISNAH:150 Seiten Traumtagebuch, so geballtes & aktuelles Schlafwissen gibt es nirgendwo sonst! Erfahre auf unterhaltsame Weise, was deine Nachtruhe beeinflusst. Überwinde Schlafprobleme – oder verwandle guten Schlaf in exzellenten Schlaf
✅ KLEINER AUFWAND, GROSSE WIRKUNG: 3 Monate Journaling zum Ausfüllen: 3 Minuten morgens und 3 abends, in denen du – ohne Kampf und Krampf – die Routinen aufbaust, die dich besser EINSCHLAFEN und DURCHSCHLAFEN lassen
✅ LEICHTIGKEIT STATT STRESS: Tausche kreisende Gedanken & Sorgen am Abend gegen Gelassenheit & Ruhe mit dem Achtsamkeitstagebuch. Lerne locker auf der Schlafwelle zu surfen. Denn guter Schlaf beginnt im Kopf
✅ IDEALES GESCHENK: Schlaf wirkt Wunder und ist der am meisten unterschätzte und wichtigste Faktor für ein gesundes, glückliches und langes Leben. Verschenke mehr Glück, Lebenszeit & Gesundheit an deine Liebsten
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Audible
Wieso? Weshalb? Warum? Wir erforschen die Nacht: 48
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cbj
Gloria Glühwürmchen: Bezaubernde Gutenachtgeschichten. Band 1
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HABA
HABA 301456 - Gucklochbuch - Bald ist Schlafenszeit
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#9
Audible
Das Traumfresserchen & Das kleine Lumpenkasperle
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