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Verhalten Nach Bandscheibenvorfall

Die 10 besten Produkte von Oktober 2025
Letzte Aktualisierung: 18. Oktober 2025
COMFORCE
COMFORCE
COMFORCE Sacroiliac belt, Rückenbandage, ischias bandage, iliosakralgelenk mit Eisbeutel, Beckengurt, Unisex Beckenbandage, lindert Ischias Bandscheibenvorfall für Schmerzlinderung (30"-39")
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98

MAXIMALE QUALITÄT

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#1 GEWINNER

  • Verbreiternde Gürtel Design: Comforce Si Gelenk Gürtel Breite ist 15cm/5.9inch, breiter als einige andere Gürtel auf dem Markt, die Verteilung der Druck gleichmäßig und Targeting Druck bequem. Tragen Sie den Gürtel auf dem Iliosakralbereich, um Entzündungen des Iliosakralgelenks zu reduzieren und Gelenkschmerzen zu lindern, und befreien Sie Ihren Körper von Ischias und Schmerzen im unteren Rücken. Außerdem entspannt es die Muskeln und fördert die Heilung. PASSEND FÜR EINEN HÜFTUMFANG VON 30 - 39 ZOLL.
  • Kältetherapie für schnelle Genesung: Unsere si Gürtel mit einem abnehmbaren Gel-Eis-Pack, können Sie wählen, kalt und heiß Unterstützung Therapie, die effektiv reduziert Ischias, Beckenschmerzen, Schmerzen im unteren Rücken, Iliosakralgelenk Schmerzen, Hüfte Beschwerden und Bein Neuralgie, befreien Sie Ihren Körper aus dem Griff der Ischias und Schmerzen im unteren Rücken.
  • Stabilisierende Unterstützung: Unser Ischiasnerv-Gürtel ist aus hochwertigem Neopren und elastischem Netzgewebe gefertigt, dick und flexibel. Die Struktur ist stabil und ergonomisch gestaltet. SI-Gelenk Gürtel hat auch Greifer Linien auf der Innenseite, die es nicht nach oben oder unten bewegen helfen.
  • Atmungsaktivität und Transpiration: Die Innenseite der Ischiasnerv Klammer ist mit Mesh-Tuch und Eis Seide Tuch, das atmungsaktiv und Schweiß, keine Reizung der Haut ist entworfen. Si Gürtel für Frauen macht Sie bequem und kühl in der Iliosakralbereich fühlen. es ist unterstützende & dünner & versteckt sich besser unter der Kleidung, Tragen Sie unsere si Gürtel, wohin Sie gehen.
  • Vertrauter KOMFORZ: Sie können unsere Hüftbandage gegen Ischias bei der Arbeit, beim Staubsaugen oder Heben bestimmter Gegenstände, beim Ausruhen oder Schlafen tragen. Sie stützt Ihren Iliosakralbereich und Ihren unteren Rücken, entlastet Sie bei der Arbeit und ermöglicht Ihnen eine tiefe Erholung und einen erholsamen Schlaf. Sollten Sie bei der Verwendung unserer Produkte auf Probleme stoßen, können Sie uns jederzeit kontaktieren.umklammerung von Ischias und schmerzen im unteren rücken.
  • Hinweis: Vergewissern Sie sich vor der Anwendung, dass die Temperatur der Packung angemessen ist. Wenden Sie die Kältepackung jeweils höchstens 20 Minuten lang an. Verwenden Sie die Packung NICHT auf ungesunder, beschädigter oder gebrochener Haut oder auf heißen Stellen mit Blutergüssen oder Schwellungen.
  • 17,99 € AUF AMAZON
ORTHOCURE
ORTHOCURE
ORTHOCURE Rückenstützgürtel [waschmaschinenfest] Rückengurt für Lendenwirbelsäule | Nierengurt Stabilisierung Nierenwärmer | Rückenbandage Herren & Damen | Rückenwärmer Hilfe bei Bandscheibenvorfall
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BESTE QUALITÄT

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#2

  • 𝐇𝐢𝐥𝐟𝐞 𝐛𝐞𝐢 𝐑ü𝐜𝐤𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐦𝐞𝐫𝐳𝐞𝐧 - Der elastische Rückenstützgürtel bietet sofortige Erleichterung. Als Medizinprodukt der Klasse 1 ist die Bandage bestens geeignet für Rückenverletzungen wie Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Schmerzen in der Lendenwirbelsäule und Nabelbruch.
  • 𝐃𝐢𝐞 𝐍𝐨𝐭𝐰𝐞𝐧𝐝𝐢𝐠𝐞 𝐔𝐧𝐭𝐞𝐫𝐬𝐭ü𝐭𝐳𝐮𝐧𝐠 - Der Stützgürtel bietet optimalen Halt für die Lendenwirbelsäule. Auch als Nierenwärmer oder als Support für die Bandscheiben und als Stüztkorsett einsetzbar.
  • 𝐈𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐭 𝐝𝐚𝐛𝐞𝐢 - Der orthopädische Gürtel lässt sich unauffällig auch unter der Kleidung tragen und bietet somit postoperativ oder auch während der Rehabilitation stetig Schutz und Wärme. Durch den Klettverschluss lässt sich der Gurt zudem unkompliziert anpassen.
  • 𝐃𝐞𝐫 𝐀𝐥𝐥𝐫𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫 - Durch die leichte und bequeme Passform ist der Wärmegürtel auch geeignet für ständige Haltungsunterstützung bei Sport, wie z. B. Skifahren, Training im allgemeinen, Walking und vieles mehr.
  • 𝐏𝐟𝐥𝐞𝐠𝐞𝐥𝐞𝐢𝐜𝐡𝐭- Unsere Rückenstütze ist pflegeleicht, atmungsaktiv und bei bis zu 30 Grad im Schongang in der Waschmaschine waschbar. Eine Handwäsche ist ebenfalls möglich.
  • 34,95 € AUF AMAZON
COMFORCE
COMFORCE
COMFORCE Rückenbandage Rückenstützgürtel für Herren und Damen,Kupfer-Ionen Kompressionsgurt mit 6 Stützen für Lendenwirbelsäulenschmerzen, Ischias, Skoliose, Bandscheibenvorfall (Taille: 76-132cm)
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92

TOP QUALITÄT

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#3

  • Starke Unterstützung: Die Lendenwirbelstütze mit den 6 starken Stützstreifen und den verstellbaren Doppeltrageriemen bietet eine 360° stärkere vertikale Unterstützung des unteren Rückens und sorgt dafür, dass Sie beim Training und bei körperlichen Aktivitäten eine gute Haltung einnehmen können. Es fügt auch zusätzlichen Druck auf den unteren Rücken, um Rückenverletzungen durch das Heben von Gewichten, längeres Stehen oder Sitzen, Arbeit und tägliche Aktivitäten zu verhindern.
  • Copper Infuse Recovery: Unsere hochwertige Kupfer-Rückenbandage besteht aus mit Kupfer infundiertem Nylon und 3D-Stricktechnologie. Wir verwenden erstklassige echte Kupferionen (Cu+ und Cu++), die langlebig, gut sitzend, atmungsaktiv und bequem sind und die Körperwärme regulieren und die Blutzirkulation verbessern.
  • Copper Infuse Recovery: Unsere hochwertige Kupfer-Rückenbandage besteht aus mit Kupfer infundiertem Nylon und 3D-Stricktechnologie. Wir verwenden erstklassige echte Kupferionen (Cu+ und Cu++), die langlebig, gut sitzend, atmungsaktiv und bequem sind und die Körperwärme regulieren und die Blutzirkulation verbessern.
  • Individuelle Kompression: Der untere Rückengurt mit doppelten Kompressionsriemen kann die Kompression nach Bedarf erhöhen. Die äußeren verstellbaren Riemen bieten Unterstützung und 360° Schutz. Es fügt auch zusätzlichen Druck auf den unteren Rücken und es ist leicht einschränkend, dass mot einschränken Bewegung zu viel. Und die doppelten Zugriemen helfen, dass die Rückenbandage an ihrem Platz bleibt und bei Aktivitäten nicht verrutscht.
  • Komfortabel & langlebig ： Der Rückenstützgürtel mit 3D-Stricktechnologie, die ihn atmungsaktiv, langlebig, gut sitzend und bequem macht. Unser Rückengurt ist für langes Tragen geeignet. Unser Rückengurt mit verstärkten Nähten und hochwertigen Materialien hält regelmäßigen Gebrauch und Waschen stand, ohne seine Form oder Unterstützung zu verlieren.
  • 7,54 € AUF AMAZON
ORILAO
ORILAO
ORILAO Anatomisches Lendenwirbelsäulen-Modell 1:1,5, weiß, für Studium und Demonstration
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HOHE QUALITÄT

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#4

  • ★★★ Dieses Modell besteht aus dem vierten und fünften Lendenwirbel mit 1,5-facher Vergrößerung und dem Bandscheiben-Wirbelsäulennerv. Die Bandscheibe besteht aus weichem Elastomer, was für Benutzer bequem zu demonstrieren ist.
  • ★★★ Das Modell des Bandscheibenvorfalls zeigt, was mit der Verteilung der menschlichen Bandscheiben passiert, wenn sich der menschliche Körper biegt und kräuselt.
  • ★★★ Dieses Modell ist weit verbreitet in der Orthopädie, Chirurgie, klinischen Unterricht, Prävention von Berufskrankheiten, Ergonomie, Sportunterricht und so weiter. Es hat eine gute Hilfsunterricht und Demonstrationsfunktion.
  • ★★★ Das Produkt ist leicht und praktisch für Unterricht und Demonstration.
  • ★★★Dieses Modell ist sehr nah an der realen Körperstruktur des menschlichen Körpers.
  • 18,53 € AUF AMAZON
Paskyee
Paskyee
Paskyee Rückenstützgürtel für den unteren Rücken für Männer und Damen mit 6 Stäben - Rückenbandage für Skoliose & Ischias Schmerzlinderung
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SICHERE QUALITÄT

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#5

  • Linderung der Rückenschmerzen - Die Paskyee Back Brace lindert sofort und dauerhaft Bandscheibenvorfälle, Ischias, Rückenschmerzen, Muskelkater und andere Rückenerkrankungen. Tragen Sie es beim Gehen, Biegen oder Strecken. Genieße die Bewegungsfreiheit!
  • RÜCKENSTREBGÜRTEL FÜR DAS HEBEN - Bietet besonders bequeme Unterstützung für Männer oder Frauen, wenn Sie schweres Heben oder Arbeitssicherheit betreiben. Es ist wirklich nützlich für die Behandlung von Ischias, Skoliose, Bandscheibenvorfall oder degenerativer Bandscheibenerkrankung.
  • KOMFORTABEL UND VERTRAUEN - Atmungsaktive Stoffe, die bei der Herstellung von Paskyee verwendet werden, sowie das verstellbare Design mit perfekter Passform machen es bequem und einfach unter jeder Kleidung zu tragen. Müde von sperrigen Geräten? Paskyee ist die Antwort.
  • EVERLASTING HALTBARKEIT -Sobald Sie die Paskyee-Rückenstütze erhalten, erhalten Sie nicht nur eine gesunde, sondern auch eine Qualität. Diese Stützstütze für den unteren Rücken ist perfekt für den täglichen Gebrauch und alles dazwischen. Elastische und langlebige Materialien, die in dieser Lordosenstütze verwendet werden, garantieren eine lange Lebensdauer des Produkts bei längerem Tragen.
  • VIELSEITIGE VERWENDUNG - Die untere Rückenstütze von Paskyee ist für den Büro-, Heim- und Außenbereich konzipiert. geeignet für Menschen jeden Alters; Ideal für Crossfit-Training, Laufen, Ballspiele, Radfahren, Heben, Skifahren und andere Trainingsaktivitäten.
  • 21,49 € AUF AMAZON
VITTO
VITTO
VITTO Orthogürtel - Ischias Gürtel für Ischias Schmerzen - Rutschfester, Verstellbarer Rückengürtel für den Unteren Rücken zur Linderung von Nervenschmerzen, Iliosakralgelenken, Hüftschmerzen
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GUTE QUALITÄT

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#6

  • Effektiver Orthogürtel: Unterstützt optimal bei Ischias Schmerzen und bietet Linderung durch gezielte Stabilisierung des Beckenbereichs. Perfekt geeignet für Ischias, Bandscheibenvorfall Hilfsmittel und Hüftschmerzen
  • Rückengürtel für Ischias: Der VITTO Hüftgurt sorgt für eine angenehme Entlastung der Wirbelsäule und hilft effektiv bei Rückenschmerzen und Beschwerden im Iliosakralgelenkbereich
  • Bequemer Ischias Gürtel: Fördert eine gesunde Haltung und unterstützt den unteren Rücken. Ideal als Rückengurt Rückenschmerzen und langanhaltenden Komfort
  • Rutschfeste Hüftbandage: Das rutschfeste Material sorgt dafür, dass der Ortho Gürtel bei Ihren normalen Tagesabläufen, auch beim Training, nicht verrutscht oder hochrutscht
  • Orthogürtel, für Männer und Frauen: Der VITTO Ischias Bandage für Frauen und Männer Passt für Hüften mit Einem Umfang von 75 - 120 cm. Messen Sie direkt über Ihren Hüften, um Ihren Umfang zu Überprüfen
  • 27,99 € AUF AMAZON
FREETOO
FREETOO
FREETOO Rückenstützgürtel mit 7 Metallstützen, Bequeme Rückenbandage für Herren und Damen mit Abnehmbarem 3D Lendenpolster zur unteren Rücken,LWS, Atmungsaktive Rückengurt für Arbeit und Sports
35% Rabatt Kostenloser Versand
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GUTE QUALITÄT

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#7

  • ✔️【Anhaltende Linderung & Erholen】FREETOO Erweiterte Rückenstützgürtel bieten lang anhaltende und wirksame Linderung bei verschiedenen Rückenproblemen, an denen Sie leiden. Wie Rückenschmerzen, Ischias, Bandscheibenvorfall, Skoliose, Muskelschmerzen usw. Ob Sie es bei der täglichen Arbeit, beim Sport oder bei der Hausarbeit tragen, genießen Sie einfach die Bewegungsfreiheit!
  • ✔️【Max Rückenstütze & Taillenschutz】Diese Rückengurt verwendet die neueste Generation des ergonomischen Stützsystems (1 bionischer Metallstützstab + 4 Memory-Aluminiumstreben + 2 elastische Federn), um eine festere Lendenwirbelstütze und Stabilität zu bieten. Zusätzliche abnehmbare Lendenpolster bilden ein komplettes System zur Rehabilitation des Rückens. Maximaler Schutz für den Rücken und die Wirbelsäule auch beim Heben schwerer Gegenstände.
  • ✔️【Bequemer & Perfekter Passform】Unsere Rückenbandage für Herren und Damen sind mit einem hochwertigen, hautfreundlichen und weichen Strickstoff gefüttert, der bequem genug ist. Passt jedem Körpertyp, so dass es unter der Kleidung nicht besonders auffällt. Einzigartige 4 elastische Bänder bieten eine zweifache segmentierte Kompression und Anpassung, um den Rücken effektiver zu begradigen und die Haltung zu verbessern, Selbstvertrauen und Positivität！
  • ✔️【Atmungsaktive & Leichtgewicht】3D-Luftnetz und anatomische Stützstreifen bieten eine unglaublich hohe Elastizität, Atmungsaktivität und Haltbarkeit für den Rücken. Das leichte und atmungsaktive Material fördert die Luftzirkulation und leitet die Körperwärme ab. Stützgürtel lendenwirbelsäule damit Sie beim Heben von Gewichten, Laufen und allen Arten von Workouts frisch bleiben.
  • ✔️【Ausgezeichnete Qualität & Unbeschwert kaufen】FREETOO Rückenbandage mit fortschrittlicher Textiltechnologie und innovativen Fertigungskonzepten, um eine überlegene Qualität mit höchsten Fertigungsstandards und strengen Prüfverfahren zu gewährleisten. Es wurde getestet, dass sie im Durchschnitt 2,5 Mal länger hält als herkömmliche Rückenstützgürtel. Genauso wichtig ist, dass unser 100% Zufriedenheits-Service es risikofrei macht!
  • 27,44 € AUF AMAZON
ProWaves
ProWaves
ProWaves Neu Rückenstützgürtel für Lendenwirbelsäule Schmerzlinderung Herren und Damen, Verstellbarer Nierengurt mit 5 Stäben für Rücken, LWS, Bandscheibenvorfall und bei Ischias (Medium)
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GUTE QUALITÄT

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#8

  • 【Wirksame Schmerzlinderung】 Nach jahrelanger Forschung und Marktstudien hat ProWaves diese ergonomische rückenstützgürtel entwickelt, die Ihren unteren Rücken in 360 Grad stützt und Rückenschmerzen, die durch Hexenschuss, Skoliose, Bandscheibenvorfälle, Ischias und lumbale Muskelverspannungen verursacht werden, wirksam lindert.
  • 【4+1 Starke Unterstützung】Die ProWaves Rückenbandage besteht aus vier stabilen Aluminium-Stützplatten und einer erweiterten biomimetischen Wirbelsäulenplatte mit einer Stützkraft, die viermal so groß ist wie PP. Dass dieses Stützsystem mehr mit der natürlichen Kurve des menschlichen Rückens übereinstimmt. Es kann die Belastung auf den Rücken effektiv verteilen, um Schmerzen zu lindern und Verletzungen wiederherzustellen. Bitte beachten Sie: Vermeiden Sie eine längere Verwendung in Umgebungen mit hohen Temperaturen, um einen Hitzestau in der Metallführungsschiene zu vermeiden, der zu Beschwerden führen kann.
  • 【Original Design 】Im Gegensatz zu ähnlichen Produkten auf dem Markt bieten, Unser rückenstützgürtel für männer und frauen kommt mit abstandshalter. Nämlich: ein warmes Korallensamtpad, ein schmerzlinderndes Magnetpad und ein Massagepad. Diese abstandshalter sind eng anliegend, ermöglichen Entspannung, Entlastung und Wärme des Rückens und bieten gezielte Entlastung bei Rückenproblemen.
  • 【Verstellbare Dichtigkeit】Der Rückenstützgurt ist speziell mit vier verstellbaren hochwertigen Gummibändern ausgestattet, die viermal so groß wie herkömmliches elastisches Garn sind und mit hochwertigen und langlebigen Nylonschnallen ausgestattet sind. Minimieren Sie das Gleiten der Rückenstütze beim Sitzen, Beugen oder täglichen Aktivitäten und bieten Sie gleichzeitig bequemen, umfassenden und gleichmäßigen Druck.
  • 【Bequem und atmungsaktiv】Unser nierengurt besteht aus 3D-Webtechnologie und besteht aus 4-Wege-Stretch-elastischem Netzgewebe. Leichtes und strapazierfähiges Material, das überschüssige Wärme und Feuchtigkeit von der Taille abgeben kann. Das hochwertige und weiche Futter sorgt für exzellente Passform und Komfort. Wenn es in Kleidung getragen wird, kratzt es Ihre Haut nicht.
  • 【Wählen Sie Ihre Größe 】M: Passt 29.5-33.5inches. L: Passt 33.5-39.4 inches. XL: Passt 39.4-45.3inches. XXL: Passt 45.3-51.2inches. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Taille korrekt messen (gleiche Höhe wie Ihr Nabel), anstelle Ihrer Hosengröße. Wenn Sie mit Ihrem Kauf zu irgendeinem Zeitpunkt nicht vollständig zufrieden sind, senden Sie es bitte an uns zurück und wir erstatten Ihnen eine vollständige Rückerstattung.
  • 19,99 € AUF AMAZON
SAHEYER
SAHEYER
SAHEYER Lendenkissen Orthopädisches Rückenkissen aus Memory Foam, Lendenwirbelkissen Ergonomisches Design für Lendenwirbelbett, Sofa, Stuhl, Auto und Bürostuhl, Blau
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#9

  • 【Ergonomisches Lendenwirbelkissen】Das lendenkissen bett besteht aus hochwertigem Memory-Schaum und verfügt über ein einzigartiges ergonomisches Design, das Ihren unteren Rücken und Bauch perfekt stützt. Das innovative Design unseres lendenwirbelkissen maximiert die Unterstützung entlang der natürlichen Wölbung des Lendenbereichs und der Massagefläche, so dass Sie sich bequem zwischen verschiedenen Positionen bewegen können.
  • 【Schlafhilfe-Lendenkissen】Lendenwirbelkissen für bett und bürostuhl, die spezielle Kontur Design kann gut unterstützen die unteren rücken, stark entspannende Ihre Wirbelsäule und unteren Rückenmuskeln, so dass Sie mehr entspannt im Büro, schlafen bequemer sind.
  • 【Hochwertiges Memory Schaum Lendenwirbelkissen】Unser rückenkissen besteht aus 100 % hochdichtem Memory-Schaum, ist weich, bietet aber genügend Halt und wird mit der Zeit nicht flach.
  • 【Atmungsaktiver Lendenkissenbezug mit abnehmbarem Reißverschluss】Die äußere Schicht des Lendenwirbelkissens besteht aus einem doppellagigen, hochwertigen Kissenbezug, dessen bequemer und atmungsaktiver Stoff Ihnen ein kühles und angenehmes Gefühl vermittelt. Dieser lendenkissenbezug ist abnehmbar und maschinenwaschbar, so dass Sie ihn jederzeit sauber und frisch riechend halten können.
  • 【Breite Anwendungen】Das rückenkissen ist für Seitenschläfer, Rückenschläfer, Bauchschläfer, Langzeitfahrer und Büroangestellte geeignet. Legen Sie sich darauf, Sie werden leicht einschlafen und ruhig schlafen.
  • 🎁【Best Gift Choice】SAHEYER lendenkissen kann als ideales Geschenk zum Muttertag, Vatertag, Valentinstag, Erntedankfest, Weihnachten, Neujahr, etc. für Ihre Eltern, Ehemann, Frau und Freunde verwendet werden. Dieses perfekte orthopädische lendenkissen aus Memory-Schaum kann ihnen einen guten Schlaf bieten.
  • 29,99 € AUF AMAZON
Paskyee
Paskyee
Paskyee Ischiasgürtel, Iliosakralband für Männer Frauen - Rückenstützgürtel Linderung von Ischias, unterem Rücken, Si-Gelenk, Beckenschmerzen - Drei Bandagen bieten dreifache Unterstützung
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#10

  • Passt sich der Größe des Hüftumfangs an: Der Gürtel Paskyee SI in der Taille Regular passt für Hüftumfang von 76 – 119 cm, die Größe Plus passt für Hüftumfang 120 – 142 cm. Das nicht einschränkende Design ist für Männer und Frauen geeignet. Messen Sie direkt über Ihrer Hüfte, siehe unsere Bilder für eine visuelle Veranschaulichung.
  • Lindert Schmerzen bei Skiatika und Rückenschmerzen - Die einstellbare SI-Orthese für die Hüftkompression unterstützt die untere Wirbelsäule und die Hüften, um Schmerzen, Druck und Stress zu lindern, die durch Beckeninstabilität oder Funktionsstörungen des SI-Gelenks verursacht werden. Dieser medizinische Gürtel wurde entwickelt, um Ihr Becken und Ihre Hüften effektiv zu stabilisieren und zu unterstützen. Einfach die beste Lösung für: Rückenschmerzen, Hüftschmerzen, Beckenschmerzen, Oberschenkels
  • Hervorragende Kompression und Unterstützung: Dreifache elastische Bänder bieten Kompression auf hohem Niveau. Die leicht verstellbare Hüftstütze für Frauen wurde entwickelt, um das Si-Gelenk zu stabilisieren und akute Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Der Hauptgurt bietet Ihnen Unterstützung, während die zusätzlichen Dreifachbänder Ihnen eine individuelle Komprimierung für das beste Ergebnis bieten.
  • HOCHWERTIGE MATERIALIEN: Das einzigartige rutschfeste Material sorgt dafür, dass sich Ihr Gürtel nicht bewegt oder Ihre Hüften hochrutscht. Wir haben auch darauf geachtet, dass das Material leicht und sehr atmungsaktiv ist. Sie werden kein Problem damit haben, diesen Gürtel für längere Zeit zu tragen. Tragen Sie es bequem im Haus, beim Sport, bei anderen Aktivitäten oder sogar nachts.
  • DISCREET DESIGN: Tragen Sie unseren Si-Gürtel überall. Unter der Kleidung wirkt es nicht sperrig. Das schlanke Design des Si-Gelenkgürtels ermöglicht das Tragen sowohl im Fitnessstudio als auch im Büro. Unser Ischias-Schmerzmittel für die Rückenstütze gibt Ihnen Vertrauen und Unterstützung!
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verhalten nach schmerzfrei nach bandscheibenvorfall training nach bandscheibenvorfall