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Übungen Nach Bandscheibenoperation

Die 10 besten Produkte von Dezember 2025
Letzte Aktualisierung: 30. Dezember 2025
figgrs
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figgrs® Bauch Beine Po - 57 Trainingskarten mit 50 Bodyshaping Fitness Übungen für einen schlanken & Straffen Körper I Sport ohne Gerät zuhause & überall durchführbar I Von Anfänger bis Profi
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#1 GEWINNER

  • SPIELEND FITTER & STRAFFER - Gezieltes Bodyweight Fitness Training spricht effektiv die Problemzonen Bauch, Beine und Po an und verhilft Ihnen somit zur gewünschten Traumfigur ganz ohne Geräte.
  • GROSSE ÜBUNGSVIELFALT - Das Kartenset enthält 50 Fitnesskarten (plus 6 Info-, Erklär- und Aktionskarten) für besonders große und abwechslungsreiche Trainingsvielfalt und Trainingsspaß.
  • DETAILLIERTE ILLUSTRATIONEN - Bilder in Kombination mit kurzen gezielten Erklärungen sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für Ihr Bauch-Beine-Po Home-Workout
  • MISCHEN & ERFOLGREICH TRAINIEREN - Egal ob Anfänger oder Profi, egal welches Alter, ob zuhause, unterwegs oder im Fitnessstudio. Freuen Sie sich schon jetzt auf eine schön geformte Bikinifigur.
  • GESCHENKIDEE - Egal ob Adventskalender, Nikolaus, Wichtelgeschenk, Weihnachten, Neujahr oder Geburtstag, figgrs ist das ideale kleine Geschenk für Fitness und Sport - preiswert, kostengünstig und immer eine gute Idee.
  • VON DIPLOM SPORTWISSENSCHAFTLERN - Alle Übungskarten wurden in Zusammenarbeit mit Athletik- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung aus Fitness, Gesundheit und Rehasport entwickelt.
  • NACHHALTIG - Keine Plastikkarten, Made in Germany und CO2-neutrale Produktion ausschließlich in Deutschland (keine China- oder Ostware = kurze Lieferketten und Unterstützung regionaler Druckereien).
  • GARANTIE - Amazon ist von uns beauftragt, ausschließlich (!!!) figgrs Neuware zu versenden. Sollte etwas beschädigt sein, bitte unbedingt über unser figgrs Schaufenster direkt bei uns melden.
  • 13,50 € AUF AMAZON
Generisch
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Übungen auf Stuhl für Senioren, Trainingsanleitung für 30 Tage – 2 Stück Yoga-Lehrer für Wellness-Stuhl – für Mobilita-Flexibilität Stretching Fitness Anfänger Senioren Zuhause im Innenbereich
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#2

  • Klare Übungen: Dieses Trainingsprogramm mit Stuhl bietet älteren Menschen visuelle Hilfe mit direkten Illustrationen und sequentieller Anleitung, fördert die Körperausrichtung, um den Komfort zu maximieren und Verletzungen bei täglichen Fitnessaktivitäten zu verhindern. Die klaren Anweisungen sorgen für sichere Bewegungen und erleichtern die Ausführung für ältere Menschen in familiären Umgebungen.
  • Nachhaltige Fitness-Lösung: Yoga auf dem Stuhl für Senioren bietet eine sehr praktische Methode, um die Muskelausdauer durch einen 30-tägigen geführten Plan zu verbessern, sodass ältere Menschen bei Freizeitaktivitäten wie Gartenarbeit oder Spielen mit den Enkelkindern ein anhaltendes Energieniveau aufrechterhalten können. Die Fitness-Lösung fördert konstante Energie und Muskelausdauer, ideal für einen aktiven und angenehmen Lebensstil mit zugänglichen Yoga-Übungen für ältere Menschen.
  • Vielseitig und einfach: Der Yoga-Guide auf dem Stuhl wurde für maximale Benutzerfreundlichkeit entwickelt und bietet Yoga-Techniken für kurze Pausen zwischen Geschäftstreffen, unterstützt Entspannung und Revitalisierung mit einer breiten Anwendung in Umgebungen wie dem Kinoabend zu Hause, wodurch das Wohlbefinden zu einem natürlichen Teil des täglichen Lebens ohne Anstrengung und für alle Erfahrungsstufen zugänglich ist.
  • Bequeme Bewegung: Das Yoga auf dem Stuhl erleichtert ein effizientes Training, um Muskelverspannungen zu reduzieren, die Flexibilität zu verbessern und sanfte Dehnung in jeder Sitzumgebung zu fördern. Es trägt zu einer besseren Körperausrichtung und einer gesünderen Körperhaltung bei, bietet Komfort während der Bewegung und unterstützt das körperliche Wohlbefinden in Alltagssituationen.
  • Gemeinsames Wellness-Erlebnis: Mit interaktiven Funktionen für mehrere Spieler ermutigt das Yoga-Poster auf dem Stuhl die Teilnehmer, sich an Selbstdisziplin-Prüfungen und Teambuilding-Übungen zu beteiligen und eine integrative Atmosphäre für gesundheitsorientierte Initiativen zu schaffen. Geeignet für den Heimgebrauch oder berufliche Räume, fördert ein gemeinsames Wohlbefinden durch Gruppenherausforderungen, die Selbstdisziplin und Zusammenarbeit fördern, und bietet eine praktische Möglichkeit für ältere Menschen und Gemeinden zum Üben
  • 5,47 € AUF AMAZON
Newgen Medicals
Newgen Medicals
Newgen Medicals Hüfttrainer: Fitness Waist Twisting Disk für die schlanke Taille, Ø 28cm, bis 90kg (Fitness Drehscheibe Übungen, Balance Board, Hüft-Trainer)
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TOP QUALITÄT

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#3

  • Weg mit dem Hüftgold! Ideal für alle, die eine überwiegend sitzende Tätigkeit ausüben • Sehr platzsparend, nur ca. 28 cm Durchmesser • Effektives Training für jedermann, mit einfachsten Mitteln • Leichtgängige Drehscheibe mit Massage-Noppen für Fußreflexzonen
  • Leichtgängige Drehscheibe mit Massage-Noppen für Fußreflexzonen • Max. belastbar bis 90 kg
  • Überall anwendbar, auch im Büro!
  • Sehr platzsparend, (Ø x H) 28 x 4 cm
  • Inklusive deutscher Anleitung <b>mit Übungsbeispielen</b>. Balance Board - Außerdem relevant oder passend zu: newgen medicals Hüft-Trainer, Twister Sportgerät, abdominal Trainer, Vibrationsplatte, Twist, Scheibe, Fuss Massager, Bauchtraining, Twistscheibe, Fussmassage, Gymnastik, Drehboard, Hula Hoop, Bauch Weg, Training, effektiv, Figuren, Muskel, Sport, Disc, Füße
  • 9,90 € AUF AMAZON
Generisch
Generisch
Psoas Muskelstrecker – Verstellbares Hüftbeuger-Dehngerät, Lendenwirbelstütze, Dehnungsmaschine | Schmerzlinderungswerkzeug für den unteren Rücken, zur Stärkung des Kerns für verbesserte Flexibilität
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HOHE QUALITÄT

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#4

  • Korrektur des Hüftbereichs: Psoas Muskelmassagegerät kann Ihnen helfen, Taillenschmerzen zu lindern, die durch sitzende Tätigkeit verursacht werden, es unterstützt unsere Verdauungsorgane und reguliert unsere Atmung
  • Stabiles Material: Das Psoas-Muskel-Entriegelungswerkzeug besteht aus ABS-Material, das robust ist. Das glatte Aussehen wird Ihre Haut nicht verletzen, keine Sorge um Ihre Taillenverletzung
  • 【Hohe Massagepräzision】 Psoas Release Tool Hip Hook kann die Psoas-Muskeln präzise lokalisieren, und die Massagepräzision ist hoch. Gleichermaßen effektiv bei der Lösung von Verspannungen in fast jedem Muskel im Körper
  • Vielseitig einsetzbar: Das Psoas-Muskelwerkzeug kann Kniesehnen, Oberschenkel, Waden, unteren Rücken, oberen Rücken, Trizeps, Bizeps, Brust usw. massieren. Es hat vielfältige Funktionen
  • 【Breite Anwendung】Psoas Muskeldehner ist immer bei Ihnen, er kann jederzeit und überall verwendet werden. Verwenden Sie das Massagegerät während des Fitnesskurses, beim sportlichen Training, im Büro oder bequem von zu Hause aus
  • 21,99 € AUF AMAZON
Vitality 4 Life with Curtis Adams
Vitality 4 Life with Curtis Adams
Dehnübungen für Senioren: 4 komplette Sitzungen. Erhöhen Sie die Flexibilität, die Beweglichkeit, lindern Sie Schmerzen. Dehnen Sie sich gesund. Dehnen, um jung zu bleiben. Lustige Übungen,
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SICHERE QUALITÄT

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#5

  • 4 komplette Stretch-Sessions + Dehnungsanleitung - dynamische Dehnungs-DVD, Mobilität Stretching DVD
  • Vollständige Dehnung: 4 komplette Stretching-Workouts, um die Muskeln flexibel, stark und gesund zu halten
  • Sanfte Dehnung: sanfte Routine für Flexibilität, Entspannung, Stressabbau, Übungen, Dehnungsvideo
  • Keine Bodenübungen: Alle Dehnübungen werden im Sitzen oder Stehen durchgeführt. Kein Boden!
  • Linderung von Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen: Die gesamte 30-minütige Sitzung wurde für Dehnung für ein schmerzfreies Leben entwickelt.
  • Alle Fähigkeitsstufen: perfekt für Anfänger und Senioren. Lösen Sie Enge und reduzieren Sie das Verletzungsrisiko
  • Schmerzlinderung: 30-minütige Sitzung zur Stärkung und Linderung von Schmerzen im unteren Rücken, DVD, Knieschmerzen, Hüftschmerzen
  • Tolles Stretch-Training: besser als DVD-Stuhl-Yoga für Senioren oder Stuhl-Yoga für Senioren über 60 DVDs
  • Dehnungsanleitung im Lieferumfang enthalten – farbiges Dehnungs-Übungsposter mit Dehnungsvideos
  • Dehnübungen für Senioren: Dehnen, um jung zu bleiben, sich gesund zu dehnen, jung zu wachsen
  • 66,48 € AUF AMAZON
BONEW
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BoNew Nachbildung der menschlichen Lendenwirbel, Maßstab 1:1,5, anatomisch korrekt, Weiß
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GUTE QUALITÄT

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#6

  • Modell mit 2 flexiblen Bandscheiben, Rückenmark und Wirbelnerven.
  • Immer häufiger kommt es zu Erkrankungen der Rückenwirbel, so dass Ärzte dieses Modell nutzen sollten, um die Bedeutung der Wirbelsäule und der Wirbelsäulenfunktion zu erklären.
  • 1,5-fache Vergrößerung des 4. und 5. Lendenwirbels und der intervertebralen Spinalnerven.
  • Scheibe mit weicher Elastik, die sich gut für Demonstrationszwecke eignet.
  • Dieses Modell eignet sich für Unterrichtszwecke im Bereich der inneren Medizin, Physiotherapie, Chirurgie sowie den klinischen Unterricht. Nützlich bei der Prävention von Berufskrankheiten, zur Veranschaulichung der Körperergonomie. Ein Lehrmittel für die Leibesertüchtigung und den Unterricht.
  • 22,99 € AUF AMAZON
BONEW
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BoNew Lumbal-Bandscheibe, anatomisches Demonstrationsmodell der menschlichen Wirbelsäule, Gelb
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#7

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  • 19,99 € AUF AMAZON
DEYROS
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  • R
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  • 13,50 € AUF AMAZON
Walfront
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Bandscheiben Modell Medizinische Studie 1:1,5 Anatomisch Menschlicher Wirbelsäule Bandscheibenvorfall Demonstrationsanzeige Lehrmittel
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#9

  • [Praktisch] ----- Dieses Bandscheiben Modell besteht aus dem vierten und fünften Lendenwirbel mit 1,5-facher Vergrößerung und dem Bandscheibenwirbelsäulennerv. Die Bandscheibe besteht aus weichem Elastomer, was für Benutzer bequem zu demonstrieren ist
  • [Lendenwirbelscheibenvorfall] ----- Das Bandscheiben Modelldes Bandscheibenvorfalls zeigt, was bei der Verteilung der menschlichen Bandscheiben passiert, wenn sich der menschliche Körper biegt und lockt
  • [Gutes Hilfswerkzeug] ----- Dieses Bandscheiben Modell wird weit verbreitet in der Orthopädie, Chirurgie, klinischen Unterricht, zur Prävention von Berufskrankheiten, Ergonomie, Sportunterricht und so weiter. Es hat eine gute Hilfsunterricht und Demonstrationsfunktion
  • [1,5-fache Vergrößerungsmodell] ----- Das Bandscheiben Modell ist leicht und praktisch für Unterricht und Demonstration
  • [nah an den realen menschlichen Körper] ----- Dieses Bandscheiben Modell ist sehr nah an der realen Körperstruktur der menschlichen Körperstruktur
  • 26,06 € AUF AMAZON
DEYROS
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#10

  • Re
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  • 13,45 € AUF AMAZON
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