Somatische Achtsamkeit
Die 10 besten Produkte von November 2025
Letzte Aktualisierung:
13. November 2025
zentriert.
zentriert. somatisches Kartenset – 36 Übungen für innere Ruhe, Stressabbau & Achtsamkeit | Atem, Körper & Nervensystem | Made in Germany, illustriert
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⚖️ DEINE TÄGLICHE BEGLEITUNG FÜR INNERE BALANCE– 36 Karten mit somatischen Übungen und Atemtechniken unterstützen dich, Stress abzubauen, Ruhe zu finden und im Hier & Jetzt anzukommen.
🪶 EINFACH & ÜBERALL ANWENDBAR – Kein Internet, keine Geräte. Die Übungen sind leicht verständlich, sofort umsetzbar und begleiten dich zu mehr Erdung, Klarheit, Achtsamkeit und Präsenz im Alltag.
🫶🏻 HANDGEFERTIGT & EINZIGARTIG – Jede Karte ist liebevoll von einer Künstlerin illustriert, entwickelt aus der Praxis einer erfahrenen Breathwork Facilitatorin. Hergestellt in Deutschland.
🦋 TRAUMASENSIBEL & VIELSEITIG – Ob im Alltag oder in intensiven Momenten wie innerer Unruhe, Angst oder Schlaflosigkeit: die Karten sind eine sanfte, sichere Begleitung – auch als Geschenk.
🌈 FÜR DEIN NERVENSYSTEM – Übungen für den Parasympathikus & Vagusnerv fördern Nervensystemregulation, Entspannung, Vertrauen und innere Stabilität – für mehr Wohlbefinden und Selbstverbundenheit.
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HEYNE
Das kleine Buch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit
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G.P. Probst Verlag
Somatische Psychotherapie - ein Werkzeugkasten: 125 Arbeitsblätter und Übungen für die Behandlung von Trauma und Streß
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Nymphenburger in der Franckh-Kosmos Verlags-GmbH & Co. KG
Somatisches Yoga: Achtsame Bewegung für weniger Schmerzen, spürbare Entspannung und ein besseres Körpergefühl - 30 Übungen für mehr Vitalität
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Uflognirz
Somatic Therapy Hacken Sie Ihr Nervensystem Kartendeck – 40 Meditationskarten für Achtsamkeit, Atemkarten mit einfachen Übungen, Bewältigungsfähigkeiten, Karten für die Regulierung des Nervensystems
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#5
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Therapie-Meditationskarten - Dieses Set enthält 40 einfache und effektive somatische Meditationsübungen zur Regulierung des Nervensystems, die entwickelt wurden, um Stress zu reduzieren, Verspannungen zu lösen und sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden. Jede Karte enthält geführte Bewegungen, Affirmationen und Entspannungstechniken, die das Körperbewusstsein steigern. Indem Sie zufällig eine Karte ziehen oder die Aktion auswählen, die Sie im Moment ausführen möchten, können Sie in wenigen Minuten einen anderen und angenehmen Zustand erreichen.
3 Grundkategorien - Die Karten sind in die folgenden 3 Kategorien aufgeteilt. 1) Emotionsregulierung 2) Achtsamkeit & Bewusstsein 3) Akzeptanz & Loslassen Jede Kategorie hat 16-18 einzigartige Übungen, die alle bei der Ermächtigung helfen und den Geist beruhigen. Alle Bewältigungsfähigkeitskarten enthalten Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Ihnen helfen, sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden und sich geerdeter zu fühlen. Die somatische Erfahrung steht im Einklang mit der polyvagalen Theorie, die sich auf den Vagusnerv konzentriert.
Angstlinderung – Mit somatischen Therapie-Techniken und polyvagaler Theorie hilft Ihnen dieses Deck Symptome von Angst und Depressionen zu lindern und das Gleichgewicht wiederherzustellen, bringt Klarheit und Ruhe in Ihren Tag durch achtsame Bewegung. Diese Karten für somatische Therapie-Fähigkeiten sind perfekt für Anfänger, Jugendliche, Frauen, Männer, Therapeuten, achtsame Yogi, fürsorgliche Mutter, Wellness-Suchende, vielbeschäftigte Profis, Abenteurer und Reisende usw.
Langlebig und praktisch: Im Gegensatz zu anderen Karten auf dem Markt, die zu klein zum Lesen sind und schwer als Werkzeugkarten zu verwenden sind und leicht abgenutzt werden können, sind unsere hochwertigen, dicken und bequemen naturfarbenen Karten so konzipiert, dass sie für eine lange Zeit verwendet werden können, als Selbstliebe Geschenke dienen und Ihnen ein angenehmes sensorisches Erlebnis bringen. Zusätzlich werden sie mit einer Box zur Aufbewahrung geliefert. Tragen Sie dieses Deck zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs mit und verwenden Sie es, wann immer Sie einen Moment der Ruhe oder Achtsamkeit benötigen.
Geeignete Größe - Diese Karten sind 3,9 Zoll breit und 5,9 Zoll hoch (100 mm * 150 mm), was viel größer ist als Standard-Spielkarten. Sie sind groß genug, um leicht zu lesen und zu üben, und können leicht in eine Tasche gesteckt werden. Ob es sich um eine Geschäftsreise, eine Reise, einen Ausflug oder in der Lücke zwischen den Überstunden handelt, Sie können es jederzeit herausnehmen, um einen Moment der Entspannung zu erhalten und sich immer um sich selbst zu kümmern.
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Verlagshaus Stopfer
Somatic Yoga für ein waches Körperempfinden: Entdecke die Kraft der achtsamen Bewegung, erlebe mehr Entspannung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit
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HEYNE
Der Panda und das Geheimnis der Gelassenheit: Wie Sie achtsam und entspannt durchs Leben kommen (Der kleine Panda, Band 1)
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mvg Verlag
Sich(er) fühlen: Dein Körper ist der Schlüssel: Lerne, dein Nervensystem zu regulieren und dich von Trauma, Stress und Angst zu befreien | 56 somatische Tools zur Nervensystemregulation
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CATCHYOURDREAMS
CATCHYOURDREAMS Somatische Therapie-Übungskarten: 42 einfache Übungen, um Stress zu reduzieren, Verspannungen zu lösen und sich jederzeit und überall wieder mit Ihrem Körper zu verbinden
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STRESS TO CALM: Entdecken Sie 42 somatische Therapieübungen, die helfen, Verspannungen zu lösen, Angstzustände zu reduzieren und Entspannung zu fördern.
Nehmen Sie es überall hin mit: Tragen Sie dieses Deck mit und verwenden Sie es, wann immer Sie einen Moment der Ruhe oder Achtsamkeit benötigen, egal ob zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs.
Einfach und effektiv: Jede Karte enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Ihnen helfen, sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden, die emotionale Belastbarkeit zu verbessern und sich geerdeter zu fühlen.
Alle Fähigkeitsstufen: Geeignet für Anfänger und diejenigen, die in somatischen Übungen erfahren, können diese Übungen auf Ihre einzigartigen Bedürfnisse und Ihr Komfortniveau zugeschnitten werden.
SELBSTPFLEGE - Machen Sie Selbstpflege zu einer täglichen Gewohnheit mit schnellen und effektiven Übungen, die in weniger als 10 Minuten durchgeführt werden können.
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Windpferd Verlagsges.
Die Intelligenz des Körpers: Heilung und Selbstverwirklichung durch körperbasierte Achtsamkeit
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