Schlafen Wie Ein Höhlenmensch
Die 10 besten Produkte von Dezember 2025
Letzte Aktualisierung:
18. Dezember 2025
Gutkind Verlag
Schlafen wie ein Höhlenmensch: Uralte Erkenntnisse für den Schlaf von heute | Das Buch für einen besseren Schlaf: Mit dem 12-Punkte-Paläo-Plan zu mehr Entspannung, Erfolg und Glück.
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Mission: Tiefschlaf – Schäfchen zählen war gestern.: Dein Weg endlich wieder schlafen zu können
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Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr
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#3
Ravensburger
Schlaf gut, träum schön! (Meine allerersten Minutengeschichten)
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Einschlafen und Durchschlafen mit Hypnose - Endlich wieder tief schlafen und voller Energie das Leben genießen können!
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#5
Ein guter Plan
Eine gute Nacht – Achtsamkeitsbasiertes Schlaftagebuch für gute Schlafroutinen und tiefe Erholung – Besser schlafen mit dem 14-Wochen-Programm und wirksamen Strategien aus der Schlafforschung
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#6
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GANZHEITLICHER ANSATZ – Guter Schlaf kann nicht erzwungen werden. Aber wenn Achtsamkeit auf Schlafforschung trifft, ist tiefe Erholung möglich. Dieses ganzheitliche Schlaftagebuch nimmt dich 100 Tage lang an die Hand und verrät dir nebenbei alles Wichtige über die Psychologie und die Biochemie des Schlafes. Lerne 17 Strategien für besseren Schlaf kennen und integriere diese mithilfe eines 14-Wochen-Programms in deinen Alltag.
GESUNDE ROUTINEN FÜR TIEFE ERHOLUNG – Beobachte wichtige Schlaf-Faktoren in der Schlafampel, notiere Schlaf- und Wachzeiten und etabliere erholungsfördernde Routinen. Dazu ist ausreichend Platz, um lose Gedanken niederzuschreiben und Gedankenspiralen zu durchbrechen. Alle zwei Wochen widmest du dich einem neuen Schwerpunkt, um deine ganz persönliche Strategie für nachhaltig besseres Einschlafen, Durchschlafen und Aufwachen zu finden. In der Wochenreflexion ist Raum für Erfolge und Schwieriges.
WISSENSCHAFTLICH UND EMPATHISCH – Schlafexpertin Lina-Maria Schön erklärt einfühlsam und praxistauglich, wie sich die fundierten Methoden realistisch in deinen individuellen Alltag integrieren lassen. Ganz ohne Zeigefinger und Tipps, die Perfektion fordern und so noch mehr Druck auslösen. Das Buch möchte dich dabei unterstützen, eigenverantwortlich gute Entscheidungen zu treffen, bei pathologischen Schlafstörungen stellt es jedoch keinen Ersatz für eine professionelle Intervention dar.
NACHHALTIGE PRODUKTION INKL. KLIMAKOMPENSATION – Wir drucken ausschließlich mit zertifizierten Ökofarben auf 100 % Altpapier (Blauer Engel), verwenden veganen Leim und schweißen unsere Bücher nie in Plastik ein. Die gesamte Produktion erfolgt in lokalen Handwerksbetrieben in Deutschland (made in Germany).
VERLAG MIT HALTUNG – Wir sind ein kleiner Verlag aus Berlin und seit 2015 das Original für Achtsamkeitskalender und -journals. Unsere Awards-prämierten Bücher werden regelmäßig von Therapeut*innen empfohlen und sind das perfekte Geschenk für mehr Halt in der Welt.
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Audible
Schlafenszeit: Albträume erwachen, wenn diese Tür sich schließt
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#7
Dr. Jacob's
Schlaf schön¹ I für eine verkürzte Einschlafzeit¹ I mit Melatonin und Magnesium I mit 5 Pflanzenextrakten: Baldrian, Melisse, Passionsblume, Lavendel und Hopfen
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#8
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SO SCHLAFEN SIE GUT: ¹Das „Schlafhormon“ Melatonin reguliert den Tag-Nacht-Rhythmus unseres Körpers und hilft die Einschlafzeit zu verkürzen. Diese positive Wirkung stellt sich ein, wenn Sie kurz vor dem Schlafengehen 1 Milligramm einnehmen.
NATÜRLICHES MAGNESIUM – FÜR NERVEN UND PSYCHE: Magnesium unterstützt die normale Funktion von Nerven und Psyche.
MIT 5 WERTVOLLEN PFLANZENEXTRAKTEN: Fünf altbewährte Pflanzenstoffe runden die Rezeptur mit Melatonin und Magnesium optimal ab. 1 Tablette enthält 150 mg Baldrianwurzel-, 60 mg Melissenblätter-, 60 mg Passionsblumenkraut- und 30 Hopfenzapfen-Extrakt sowie 7 mg Lavendelöl.
ZUR LINDERUNG DER SUBJEKTIVEN JETLAG-EMPFINDUNG: Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach der Ankunft am Zielort mind. 0,5 mg Melatonin eingenommen werden.
90 Tabletten. Vegan.
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Aosun
Aosun Schlafmaske Seide für Seitenschläfer, 100% Bio Maulbeerseide, 9 8% Lichtblockierende Schlafbrille mit Verstellbarem Band für Frauen & Herren & Kinder, Schlaf Augenmaske für Reise Gadget, Schwarz
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100% Natürliche Bioseide für Ihre Haut: Diese Schlafmaske besteht aus 100 % hautfreundlicher Bioseide, kombiniert mit einer weichen Baumwollfüllung. Sie bietet eine atmungsaktive, kühle und sanfte Berührung, die speziell für empfindliche Hauttypen geeignet ist. Perfekt für alle, die sich eine luxuriöse, hautschonende Schlaflösung wünschen.
Perfekte Abdunklung für ungestörten Schlaf: Die Rückseite der Maske besteht aus tiefschwarzer Seide, die jegliches Licht effektiv blockiert und eine optimale Schlafumgebung schafft. Das ergonomische Design mit Nasenflügeln sorgt für eine perfekte Passform und verhindert Lichtdurchlässigkeit. Mit den hochwertigen, verstellbaren Bändern lässt sich die Maske individuell anpassen, ohne Druckgefühl – ideal für Rückenlage, Seitenlage, Bauchlage und andere Schlafpositionen.
Hydratisiert und schützt die Augenpartie: Dank ihrer hervorragenden Feuchtigkeitsregulierung nimmt die Seidenmaske überschüssige Feuchtigkeit auf und gibt sie schonend wieder an die Haut ab. Dies hilft, Trockenheit zu verhindern, Akne vorzubeugen und die Augenpartie frisch und gepflegt zu halten – für ein angenehmes Gefühl nach dem Aufwachen.
Effektive Anti-Falten-Pflege während des Schlafs: Die empfindliche Augenpartie wird durch die sanfte Bioseide vor Reibung und Faltenbildung geschützt. Studien zeigen, dass die Gesichtsmuskulatur im Schlaf Falten verstärken kann – diese Schlafmaske minimiert solche Verformungen und sorgt für eine jugendlich strahlende Haut.
Für einen aktiven, gesunden Lebensstil: Diese Maske hilft nicht nur, trockene Augen zu lindern, sondern unterstützt auch die Melatoninproduktion, um den Schlaf zu fördern. Ideal für Reisen, Camping, Schlafzimmer mit Lichteinfall, Flugreisen, Meditation, Yoga oder sogar für die Mittagspause im Büro – Ihr verlässlicher Begleiter für tiefen, erholsamen Schlaf, wann und wo immer Sie ihn brauchen.
Ein Geschenk voller Fürsorge und Stil: Die Aosun-Schlafmaske ist das perfekte Geschenk für Frauen und Männer. Ob zu Weihnachten, Valentinstag, Geburtstagen oder anderen Anlässen, sie bringt Komfort und Entspannung. Schenken Sie Ihren Liebsten jede Nacht erholsamen Schlaf und drücken Sie Ihre Zuneigung auf besondere Weise aus.
Qualität und Zuverlässigkeit garantiert: Als professioneller Hersteller hochwertiger Augenmasken bietet Aosun Ihnen langlebige, elastische und waschbare Produkte, die auch nach der Reinigung ihre Form behalten. Unsere Produkte sind COA-zertifiziert und erfüllen den OEKO-TEX Standard 100%, was höchste Sicherheit und Qualität garantiert. Sollte es zu Qualitätsproblemen kommen, kontaktieren Sie uns jederzeit. Unser 7/24-Kundendienst steht Ihnen für eine sorgenfreie Nutzung zur Verfügung.
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