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Progressive Muskelentspannung Hörbuch

Die 10 besten Produkte von Dezember 2025
Letzte Aktualisierung: 30. Dezember 2025
MindDrops Verlag
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson * Das Original mit Irina Scholz * Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden * Inklusive CD als MP3-Download
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Sera Benia
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Progressive Muskelentspannung am Meer {Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, 17 Muskelgruppen} inkl. Fantasiereise – CD: CD Standard Audio Format
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  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • kombiniert mit einer Fantasiereise ans Meer - für eine ganzheitliche Entspannung
  • sprachlich geführte Entspannungstechnik
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - mit spezieller Entspannungsmusik
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Ohrinsel - Alan Fields u. Marianne Rocher GbR
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Progressive Muskelentspannung: nach Jacobson    
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avita
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Progressive Muskelentspannung - nach Jacobson: Für Einsteiger - mit spezieller Anti-Stress-Musik
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Wege in den Schlaf. Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf: Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung / Fantasiereisen / Achtsamkeit / Atemtechniken
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Traumreisen für Kinder & Erwachsene: Mit Progressiver Muskelentspannung
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Flowing Mind
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PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON - 2 CDs - Entspannung zum Stressabbau, Einschlafen, Gelassenheit und mehr Gesundheit für Körper und Seele
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  • Die 16-Muskelgruppen (38:46) empfehle ich, wenn sie mit PME starten, um sich mit den einzelnen Muskelpartien ihres Körper vertraut zu machen - oder, wenn sie mehr Zeit haben und sich eine ausgedehnte Entspannung schenken möchten.
  • Die 7-Muskelgruppen (18:21) sind für eine regelmäßige, tägliche Entspannung ideal, da sie sich gut in den Alltag integrieren lassen.
  • Die 4-Muskelgruppen (12:33) sind genau das richtige, wenn Sie weniger Zeit haben und sich trotzdem etwas Gutes tun möchten, z.B. Müdigkeit vertreiben oder Konzentration aufbauen.
  • Die Übung Kopf-und Nackenentspannung (8:22) befreit, bei regelmäßiger Praxis, von Kopfschmerzen und hilft Nackenverspannungen zu lösen.
  • Die Übung Körperspüren (8:32) sorgt für ein verbessertes Körpergefühl und tiefe Regeneration. Hören Sie diese Übung so oft Sie Zeit finden, am besten täglich. Sie werden merken, wie gut es tut sich und den eigenen Körper bewusster zu spüren.
  • Die Übung Einschlafen am Meer (10:35) ist ideal zum Einschlafen und Durchschlafen. Begleitet von sanftem, beruhigendem Wellengeplätscher, sinken Sie in einen tiefen und erholsamen Schlaf.
  • CD mit Entspannungsübungen zum Stressabbau und Einschlafen
  • CD mit Entspannungsübungen für mehr Gesundheit von Körper und Seele
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Hogrefe Verlag GmbH + Co.
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Progressive Muskelentspannung für Kinder: Entspannungs-CD
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Progressive Muskelentspannung                    
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