Progressive Muskelentspannung Hörbuch: 10 besten von 2025

▼ Mehr anzeigen▲ Weniger anzeigen

Die 16-Muskelgruppen (38:46) empfehle ich, wenn sie mit PME starten, um sich mit den einzelnen Muskelpartien ihres Körper vertraut zu machen - oder, wenn sie mehr Zeit haben und sich eine ausgedehnte Entspannung schenken möchten.
Die 7-Muskelgruppen (18:21) sind für eine regelmäßige, tägliche Entspannung ideal, da sie sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Die 4-Muskelgruppen (12:33) sind genau das richtige, wenn Sie weniger Zeit haben und sich trotzdem etwas Gutes tun möchten, z.B. Müdigkeit vertreiben oder Konzentration aufbauen.
Die Übung Kopf-und Nackenentspannung (8:22) befreit, bei regelmäßiger Praxis, von Kopfschmerzen und hilft Nackenverspannungen zu lösen.
Die Übung Körperspüren (8:32) sorgt für ein verbessertes Körpergefühl und tiefe Regeneration. Hören Sie diese Übung so oft Sie Zeit finden, am besten täglich. Sie werden merken, wie gut es tut sich und den eigenen Körper bewusster zu spüren.
Die Übung Einschlafen am Meer (10:35) ist ideal zum Einschlafen und Durchschlafen. Begleitet von sanftem, beruhigendem Wellengeplätscher, sinken Sie in einen tiefen und erholsamen Schlaf.
CD mit Entspannungsübungen zum Stressabbau und Einschlafen
CD mit Entspannungsübungen für mehr Gesundheit von Körper und Seele
14,95 € AUF AMAZON

Progressive Muskelentspannung Hörbuch

Die 10 besten Produkte von November 2025

Letzte Aktualisierung: 10. November 2025

MindDrops Verlag

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson * Das Original mit Irina Scholz * Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden * Inklusive CD als MP3-Download

99

MAXIMALE QUALITÄT

Amazon.de

Audible

Wege in den Schlaf. Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf: Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung / Fantasiereisen / Achtsamkeit / Atemtechniken

97

BESTE QUALITÄT

Amazon.de

Sera Benia

Progressive Muskelentspannung am Meer {Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, 17 Muskelgruppen} inkl. Fantasiereise – CD: CD Standard Audio Format

93

TOP QUALITÄT

Amazon.de

Ohrinsel - Alan Fields u. Marianne Rocher GbR

Progressive Muskelentspannung: nach Jacobson

89

HOHE QUALITÄT

Amazon.de

Audiobite Musikproduktion

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Gesprochene Anleitung mit Musik

87

SICHERE QUALITÄT

Amazon.de

Audible

Progressive Muskelentspannung: Körper, Geist und Seele im Einklang

80

GUTE QUALITÄT

Amazon.de

avita

Progressive Muskelentspannung - nach Jacobson: Für Einsteiger - mit spezieller Anti-Stress-Musik

80

GUTE QUALITÄT

Amazon.de

Flowing Mind

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON - 2 CDs - Entspannung zum Stressabbau, Einschlafen, Gelassenheit und mehr Gesundheit für Körper und Seele

74

GUTE QUALITÄT

Amazon.de

Hogrefe Verlag GmbH + Co.

Progressive Muskelentspannung für Kinder: Entspannungs-CD

70

GUTE QUALITÄT

Amazon.de

Masterpieces Hörbuch

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)

67

GUTE QUALITÄT

Amazon.de