Progressive Muskelentspannung Erwachsene
Die 10 besten Produkte von Dezember 2025
Letzte Aktualisierung:
30. Dezember 2025
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Traumreisen für Kinder & Erwachsene: mit Progressiver Muskelentspannung (Fantasiereisen & Progressive Muskelentspannung)
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PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON - 2 CDs - Entspannung zum Stressabbau, Einschlafen, Gelassenheit und mehr Gesundheit für Körper und Seele
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#2
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Die 16-Muskelgruppen (38:46) empfehle ich, wenn sie mit PME starten, um sich mit den einzelnen Muskelpartien ihres Körper vertraut zu machen - oder, wenn sie mehr Zeit haben und sich eine ausgedehnte Entspannung schenken möchten.
Die 7-Muskelgruppen (18:21) sind für eine regelmäßige, tägliche Entspannung ideal, da sie sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Die 4-Muskelgruppen (12:33) sind genau das richtige, wenn Sie weniger Zeit haben und sich trotzdem etwas Gutes tun möchten, z.B. Müdigkeit vertreiben oder Konzentration aufbauen.
Die Übung Kopf-und Nackenentspannung (8:22) befreit, bei regelmäßiger Praxis, von Kopfschmerzen und hilft Nackenverspannungen zu lösen.
Die Übung Körperspüren (8:32) sorgt für ein verbessertes Körpergefühl und tiefe Regeneration. Hören Sie diese Übung so oft Sie Zeit finden, am besten täglich. Sie werden merken, wie gut es tut sich und den eigenen Körper bewusster zu spüren.
Die Übung Einschlafen am Meer (10:35) ist ideal zum Einschlafen und Durchschlafen. Begleitet von sanftem, beruhigendem Wellengeplätscher, sinken Sie in einen tiefen und erholsamen Schlaf.
CD mit Entspannungsübungen zum Stressabbau und Einschlafen
CD mit Entspannungsübungen für mehr Gesundheit von Körper und Seele
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Traumzeiten für Kinder & Erwachsene: Traumreisen mit Progressiver Muskelentspannung (Fantasiereisen & Progressive Muskelentspannung)
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Trauminseln für Kinder & Erwachsene: Traumreisen mit Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training (Fantasiereisen & Progressive Muskelentspannung)
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson CD Kurzform - Entspannungsübung, Entspannungstechnik, Muskelrelaxation, Entspannung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
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Entspannung für ein besseres Leben
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Traumwelten für Kinder & Erwachsene: Traumreisen mit Progressiver Muskelentspannung (Fantasiereisen & Progressive Muskelentspannung)
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Fantasiereisen für Erwachsene: Geführte Entspannungsgeschichten gegen Stress im Alltag - inklusive Traumreisen zur Selbsthilfe (Ängste besiegen, Selbstbewusstsein stärken, Kopfschmerzen lindern etc.)
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Verlag Thomas Rettenmaier
Entspannung und Meditation Progressive Muskelentspannung nach Jacobson CD - Muskelrelaxation - Entspannung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
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Geniale Entspannungsübung - einfach und effektiv
Stressabbau in wenigen Minuten
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Avita Media Gmbh (Neptun Media)
Progressive Muskelentspannung
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Märchen zum Entspannen: für Kinder und Erwachsene (Fantasiereisen & Progressive Muskelentspannung)
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