Jacobson Entspannung
Die 10 besten Produkte von November 2025
Letzte Aktualisierung:
11. November 2025
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson * Das Original mit Irina Scholz * Einfach zu erlernen und sofort anzuwenden * Inklusive CD als MP3-Download
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Entspannung als Therapie (Leben Lernen, Bd. 69): Progressive Relaxation in Theorie und Praxis
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Muskelentspannung nach Jacobson: mit Übungen auf CD (BLV Entspannung & Meditation)
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Progressive Muskelentspannung - nach Jacobson: Für Einsteiger - mit spezieller Anti-Stress-Musik
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Ohrinsel - Alan Fields u. Marianne Rocher GbR
Progressive Muskelentspannung: nach Jacobson
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BLV, ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
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Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Anspannung-Entspannung - Alles fliesst
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PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON - 2 CDs - Entspannung zum Stressabbau, Einschlafen, Gelassenheit und mehr Gesundheit für Körper und Seele
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Die 16-Muskelgruppen (38:46) empfehle ich, wenn sie mit PME starten, um sich mit den einzelnen Muskelpartien ihres Körper vertraut zu machen - oder, wenn sie mehr Zeit haben und sich eine ausgedehnte Entspannung schenken möchten.
Die 7-Muskelgruppen (18:21) sind für eine regelmäßige, tägliche Entspannung ideal, da sie sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Die 4-Muskelgruppen (12:33) sind genau das richtige, wenn Sie weniger Zeit haben und sich trotzdem etwas Gutes tun möchten, z.B. Müdigkeit vertreiben oder Konzentration aufbauen.
Die Übung Kopf-und Nackenentspannung (8:22) befreit, bei regelmäßiger Praxis, von Kopfschmerzen und hilft Nackenverspannungen zu lösen.
Die Übung Körperspüren (8:32) sorgt für ein verbessertes Körpergefühl und tiefe Regeneration. Hören Sie diese Übung so oft Sie Zeit finden, am besten täglich. Sie werden merken, wie gut es tut sich und den eigenen Körper bewusster zu spüren.
Die Übung Einschlafen am Meer (10:35) ist ideal zum Einschlafen und Durchschlafen. Begleitet von sanftem, beruhigendem Wellengeplätscher, sinken Sie in einen tiefen und erholsamen Schlaf.
CD mit Entspannungsübungen zum Stressabbau und Einschlafen
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Sera Benia
Progressive Muskelentspannung am Meer {Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, 17 Muskelgruppen} inkl. Fantasiereise – CD: CD Standard Audio Format
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
kombiniert mit einer Fantasiereise ans Meer - für eine ganzheitliche Entspannung
sprachlich geführte Entspannungstechnik
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Klett-Cotta
Entspannungs-Training (Leben Lernen, Bd. 16): Handbuch der 'progressiven Muskelentspannung' nach Jacobson
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#10
entspannung nach jacobson
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