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Functional Training Das Große Handbuch

Die 10 besten Produkte von Oktober 2025
Letzte Aktualisierung: 10. Oktober 2025
RIVA
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Functional Training: Das große Handbuch          
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MAXIMALE QUALITÄT

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Fitness Mad
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Fitness Mad Resistenzrohr und Benutzerhandbuch, Leicht
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  • Hohe Qualitätssicherheitsbänder für Widerstandstraining mit enganliegenden, integralen, mit Schaumstoff überzogenen Griffen.
  • Perfekt für den Gebrauch in Klassen oder Studios.
  • Enthält ein Benutzerhandbuch mit 10 der wichtigsten Widerstandsübungen für ein komplettes Ganzkörperworkout.
  • Größe: 130cm Länge (inklusive Griffe - 155cm) (51" / 61").
  • Garantie: 6 Monate
  • 16,94 € AUF AMAZON
Clever Fox
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CF Fitness- und Lebensmittel-Tagebuch, Premium, Waldgrün, A5, 14 x 21 cm
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TOP QUALITÄT

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#3

  • CF Fitness und Food Journal Premium
  • 30,75 € AUF AMAZON
Workout Log Gym
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Fitness-Logbuch – Trainingsplaner – A5, Energyrot – Verbesserter, dickerer Einband – Trainingstagebuch – Zielsetzung für Bodybuilding – von Workout Log
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HOHE QUALITÄT

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#4

  • NEUER EINBAND – Deutlich dickerer, hochwertiger 500-g/m²-Einband + strapazierfähiges 100-g/m²-Papier, das dem harten Einsatz auf dem Fitnessstudioboden und in verschwitzten Sporttaschen standhält; Doppelte Spiralbindung für lange Haltbarkeit; Das perfekte Geschenk für Fitnessstudio-Enthusiasten
  • SETZEN SIE SICH IHRE ZIELE – Starten Sie Ihre Fitnessreise mit klaren Trainingszielen. Notieren Sie sich bis zu 10 Fitnessziele mit Zieldaten und entwickeln Sie eine Strategie, wie Sie diese erreichen möchten.
  • ZEICHNEN SIE JEDES TRAINING AUF – Sie müssen sich nicht mehr daran erinnern, was Sie beim letzten Training gemacht haben. Zeichnen Sie bis zu 100 Trainingseinheiten mit 9 Übungen pro Trainingseinheit auf. Erfassen Sie jedes Detail Ihres Trainings, einschließlich Tempo, Ruheintervallen und Cardio.
  • FORTSCHRITTE ÜBERWACHEN – Spezielle Abschnitte dienen zur Erfassung von Körpergewicht, Körpermaßen und persönlichen Bestleistungen. Bewerten Sie Ihre Fortschritte wöchentlich oder monatlich und nehmen Sie notwendige Änderungen vor, um Ihr Training und Ihre Ernährung weiter zu optimieren.
  • IDEALE GRÖSSE – Leicht, tragbar und einfach ins Fitnessstudio zu tragen. Die Standard-A5-Seitengröße (6 x 8 Zoll) bietet reichlich Platz, um jedes Detail Ihres Trainings klar und deutlich zu notieren. Ein personalisiertes Fitness-Tagebuch hilft Ihnen dabei, kurze Notizen zu machen.
  • 6,99 € AUF AMAZON
BIROYAL
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BIROYAL Trainingstagebuch PRO für Hochintensiv-Trainierende, Täglicher Platz für 12 Kraftübungen & 5 Cardio-Sessions, Undatierte Trainingsbuch A5, Fitness Journal, Gym Buch, Workout Tagebuch für Gym
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#5

  • ​​Hochwertig & extrem langlebig:​​ Das kompakte DIN A5-Format mit robustem Ledercover und widerstandsfähiger Bindung ist hochwertig verarbeitet und wasserabweisend. Es schützt zuverlässig vor Schweiß, Feuchtigkeit und Abnutzung bei häufiger Nutzung und bietet damit ultimative Haltbarkeit. Die Innenseiten sind aus 120 g/m² starkem, ​​undurchlässigem (knickfestem) Papier​​ gefertigt, das ein Durchdrücken von Tinte verhindert. Ein elastisches Gummiband, ein seidenes Lesebändchen, eine integrierte Stifteschlaufe und eine papierne Unterteilung gewährleisten, dass Ihr Trainingstagebuch immer einsatzbereit und gut organisiert ist – ob im Fitnessstudio oder zu Hause.
  • Systematische Planung: Inhaltsverzeichnis, übersichtliche Basisseiten, 10 Zielseiten sowie Trainingsplanungsseiten für monatliche/jährliche Reflexionen bringen Struktur in deine Aufzeichnungen. Es vereint Trainingsplan, Trainingskalender und wöchentliche Fitnessplanung und unterstützt dich bei strukturiertem Training mit messbaren Fortschritten.
  • Sichtbare Erfolge: Zu Beginn „Mein Start & meine Ergebnisse“, spezielle „wichtige Meilensteine“ sowie Trainingsfortschrittsverfolgung dokumentieren jede Veränderung und jeden Durchbruch. Vergleiche Wochen, erkenne Trends und bleibe motiviert – dein Fitnessjournal macht Fortschritte objektiv, transparent und produktiv.
  • Praktisch im Alltag: Dokumentiere Sätze, Wiederholungen und Gewichte pro Training; notiere gleichzeitig deine Geräteeinstellungen für wiederholbare Workouts. Das Lesebändchen sorgt dafür, dass du innerhalb von Sekunden die richtige Seite findest, ohne blättern zu müssen.
  • Einsatzbereit: Mit der integrierten Stifteschlaufe ist dein Trainingsjournal immer sicher, organisiert und sofort einsatzbereit – ob im Fitnessstudio oder unterwegs. Verliere keine Notizen und trage Werte stets sorgenfrei ein.
  • 8,99 € AUF AMAZON
Workout Log Gym
Workout Log Gym
Fitness-Logbuch – Trainingsplaner – A5, Avocadogrün – Verbesserter, dickerer Einband – Trainingstagebuch – Zielsetzung für Bodybuilding – von Workout Log
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#6

  • NEUER EINBAND – Deutlich dickerer, hochwertiger 500-g/m²-Einband + strapazierfähiges 100-g/m²-Papier, das dem harten Einsatz auf dem Fitnessstudioboden und in verschwitzten Sporttaschen standhält; Doppelte Spiralbindung für lange Haltbarkeit; Das perfekte Geschenk für Fitnessstudio-Enthusiasten
  • SETZEN SIE SICH IHRE ZIELE – Starten Sie Ihre Fitnessreise mit klaren Trainingszielen. Notieren Sie sich bis zu 10 Fitnessziele mit Zieldaten und entwickeln Sie eine Strategie, wie Sie diese erreichen möchten.
  • ZEICHNEN SIE JEDES TRAINING AUF – Sie müssen sich nicht mehr daran erinnern, was Sie beim letzten Training gemacht haben. Zeichnen Sie bis zu 100 Trainingseinheiten mit 9 Übungen pro Trainingseinheit auf. Erfassen Sie jedes Detail Ihres Trainings, einschließlich Tempo, Ruheintervallen und Cardio.
  • FORTSCHRITTE ÜBERWACHEN – Spezielle Abschnitte dienen zur Erfassung von Körpergewicht, Körpermaßen und persönlichen Bestleistungen. Bewerten Sie Ihre Fortschritte wöchentlich oder monatlich und nehmen Sie notwendige Änderungen vor, um Ihr Training und Ihre Ernährung weiter zu optimieren.
  • IDEALE GRÖSSE – Leicht, tragbar und einfach ins Fitnessstudio zu tragen. Die Standard-A5-Seitengröße (6 x 8 Zoll) bietet reichlich Platz, um jedes Detail Ihres Trainings klar und deutlich zu notieren. Ein personalisiertes Fitness-Tagebuch hilft Ihnen dabei, kurze Notizen zu machen.
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BIROYAL Trainingstagebuch Deutsch für Frauen mit 186 Workout für dein Krafttraining - Rosa Undatierte Trainingsbuch - A5 Fitness Journal for Women - Abnehmtagebuch - Workout Planer für Gewichtsverlust
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#7

  • Ihr Fitness-Guide: Suchen Sie das ultimative Tool zur Planung Ihres persönlichen Trainings? Das BIROYAL Fitness-Tagebuch (212 Seiten: 186 Trainingsaufzeichnungen, 5 Blankoseiten und Seiten für Notizen/Körpermessungen) hilft Ihnen, den idealen gesunden Körper aufzubauen. Es ist Ihr Begleiter auf dem Fitnessweg: 1. Es hilft Ihnen, klare Einsicht in Ihren körperlichen Zustand zu gewinnen und die richtigen Trainingsziele zu finden; 2. Es quantifiziert Ihre Fortschritte und wandelt Erfolge in dauerhafte Motivation um; 3. Erfahrungen aus Rückblicken ziehen und Methoden optimieren. Blättern Sie – Fortschritte und Erfolge werden sichtbar und unterstützen Sie, weiterzumachen, selbst in Plateauphasen!
  • Der Weg zur wissenschaftlichen Fitness: Fürchten Sie, dass Fitness-Erfolge schwer messbar sind? Das BIROYAL Trainingsbuch hilft Ihnen dabei, Ihren körperlichen Zustand selbst umfassend einzuschätzen, und bietet wissenschaftliche Orientierung. Sie setzen realistische, erreichbare Ziele und erstellen mit SMART-Prinzip klare Trainingspläne. Mit diesem Tagebuch wird Ihr Fitnessweg zu einem Spiel, bei dem Sie ständig leveln und überrascht werden. Sichtbare Fortschritte und ein Belohnungssystem mit unmittelbarem Feedback verleihen Ihrer Beständigkeit neuen Schwung.
  • Leicht zu beginnen: Sorgen Sie sich, dass Ihre Ziele beim Gedanken bleiben? Das BIROYAL Fitness Journal zeigt Ihnen einen klaren Weg: Notieren Sie Ihre 10 wichtigsten Fitnessziele, um Klarheit und Fokus für Ihre Handlungen zu gewinnen; Belohnungsmechanismen motivieren Sie kontinuierlich, sobald Sie Fitness-Meilensteine erreichen; der Fortschrittstracker dokumentiert jeden Ihrer Durchbrüche. Mit dem PDCA-Zyklus (Plan-Do-Check-Act) werden Top-Ziele in Monatspläne und tägliche Trainingseinheiten umgesetzt; Fortschrittsverfolgung und monatliche Reflexion ermöglichen die Anpassung des Plans – für kontinuierliche, zielgerichtete Fortschritte. Zyklus bringt Sie kontinuierlich voran.
  • Inhaltlich umfassend: Haben Sie immer noch mit blindem Training und fehlender Motivation zu kämpfen? Dieses Fitness-Tagebuch bietet Ihnen eine umfassende und praktische Trainingsanleitung. Es erklärt ausführlich wissenschaftliche Aufwärmmethoden, korrekte Bewegungstechniken und Trainingsplanungsgrundsätze, um professionelles Fitnesswissen zu vermitteln; häufige Fehler werden gezielt aufgezeigt, damit Sie von Anfang an sichere und effiziente Gewohnheiten aufbauen können; zudem enthält es konkrete Motivationsstrategien, sodass Fitness nicht nur auf Willenskraft beruht, sondern zur erwartungsvollen Gewohnheit wird.So wird Ihr Fitnessweg sicherer, effizienter und erfüllt von Erfolgserlebnissen.
  • Praktische Details: Hochwertige, wasserfeste Synthetikleder-Hülle schützt vor Schweiß, Feuchtigkeit und Abnutzung für Langlebigkeit und ansprechendes Aussehen. Das Innere besteht aus 120 g/m² starkem Papier, das wasserabweisend ist und ein besonders geschmeidiges Schreibgefühl bietet, ohne Durchsickern oder Verlaufen zu verursachen. Integriertes Gummiband sichert die Seiten; Band-Lesezeichen ermöglicht präzise Positionierung und beendet mühsames Suchen; ein elastischer Stiftring hält den Stift sicher fest – jederzeit griffbereit und sofort einsatzbereit. BIROYAL hält an der Produktqualität fest und begleitet zuverlässig Ihre Fitnessreise.
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Ernährungstagebuch Zur Abnahme - Trainingstagebuch für das Fitnessstudio - 12 Wochen Diät Journal Für Ernährung, Zuhause, Gym, Training, Mahlzeiten, Wellness, Sportler
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  • Komfortabler Transport: Leichtgewichtige Konstruktion und mobile Anpassungsfähigkeit sorgen für problemlose Gesundheitsverfolgung im Fitnessstudio oder im Berufsverkehr ohne zusätzliche Mühe
  • Anpassungsfähige Anwendbarkeit: Unterstützt unterschiedliche Lebensstile durch Zielsetzungsrahmen, Gewichtsmanagementtools und 12-Wochen-Trackingsystem für nahtlose Planung und messbare Ergebnisse im Alltag
  • Erfolgsorientierung: Das integrierte System zur Verfolgung von Errungenschaften stärkt die Motivation und bekämpft typische Motivationslöcher durch interaktive Tools und gamifizierte Fortschrittsverfolgung
  • Nachhaltige Gesundheitsförderung: Das Confidence Reinforcement System unterstützt Nutzer bei der Verfolgung von Körperfettwerten und visualisiert physiologische Fortschritte durch strukturierte regelmäßige Überprüfungszyklen für langfristige Wellnessziele
  • Datenbasiertes Abnehm-Tracking: Das Diät- und Sport-Tracking-System ermöglicht wissenschaftlich fundierte Gewichtsreduktion durch optimierte Gesundheitsprotokolle und visualisiert Gewohnheitsaufbau mittels Mustererkennung für effektives Gewichtsmanagement
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TNT Trainingstagebuch - grün (DIN A5) für Fitness, Workout, Krafttraining, Gym • Workout Planer • Fitness Notizbuch (132 Seiten)
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  • ERFOLGE FESTHALTEN - Dokumentiere in deinem Trainingstagebuch deine Erfolge und Fortschritte. Egal ob im Home Gym, im Fitnessstudio oder beim Outdoor Sport. Für alle Sportarten geeignet: Krafttraining, Bodybuilding, Cardio, Workout oder Fitness.
  • EINFACHE DOKUMENTATION - Halte Zwischenziele, Trainingseinheiten, Übungen, Gewicht und Tagesmotivation in deinem persönlichen Fitness Tagebuch fest. Das Journal eignet sich auch ideal als Abnehmplaner während einer Diät.
  • PRAKTISCHER COVERSCHUTZ - Wasserabweisendes Plastik-Cover vorne und hinten schützt vor Schweiß, Feuchtigkeit und Abnutzung durch den mehrfachen Gebrauch in der Woche. Das ideale Fitness Journal für jedes Trainingslevel.
  • 132 SEITEN - Das Workout Journal bietet auf insgesamt 132 Seiten Platz für umfangreiche Dokumentationen deines Trainings. Praktische Vorteile: hochwertiges 120g schweres Papier, Stifthalter (Gummischlaufe) an der Seite und Spiralbindung für leichtes Umblättern.
  • MADE IN GERMANY - Unsere Bücher werden in Deutschland hergestellt. Wir verwenden ausschließlich Papier mit FSC-Zertifizierung aus verantwortungsvollen Quellen.
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BIROYAL Trainingstagebuch Deutsch mit 186 Workout für dein Krafttraining, Undatierte Trainingsbuch A5, Fitness Journal für Fitnessenthusiast, Workout Gym Buch für Bodybuilding im Gym & Heimtraining
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  • Elegantes Layout - Ein hochwertiges Trainingstagebuch, das Ihnen hilft, Ihre Erfolge und Fortschritte zu dokumentieren. Das BIROYAL Trainingsbuch ermöglicht die Aufzeichnung von 186 Übungen! Jede Seite des Fitness-Tagebuchs enthält 8 Trainingsübungen, 5 Sätze mit Wiederholungszahlen, Notizen für jede Übung und 2 Aerobic-Trainingseinheiten (CARDIO, DAUER, DISTANZ, KALORIEN). Geeignet für alle Sportarten: Krafttraining, Fitness, Aerobic, Training oder Crossfit.
  • Fitness-Zubehör für anspruchsvolle Bedürfnisse - Dieses Fitness-Tagebuch überzeugt mit schickem schwarzem Leder-Design und hochwertiger Wasserabweisung. Ein hochwertiger, wasserdichter Schutz verhindert im Wiederverwendungsprozess Schweiß, Feuchtigkeit und Abrieb, um sowohl ein ansprechendes als auch langlebiges Erscheinungsbild zu gewährleisten. Die Innenseiten sind aus 120 g/m² dickem Papier gefertigt, das wasserdicht ist und sich hervorragend zum Schreiben eignet, ohne durchzudringen oder zu verunreinigen. Diese Details gewährleisten eine optimale Fitness-Erfahrung und alles, was Sie benötigen, um sich zu konzentrieren.
  • Umfangreiches Inhalt - Das BIROYAL Fitness-Journal enthält 212 Seiten, davon 186 Seiten zur Aufzeichnung von Trainingsdaten, 5 leere Seiten und zusätzliche Seiten für persönliche Notizen und Körpermessungen. Es kann verwendet werden, um Ihre Trainingssitzungen detailliert zu dokumentieren, was Ihre Vorstellung von Sport vertieft und anhaltenden Fortschritt fördert.
  • Einfach und effektiv – Optimieren Sie Ihren Muskelaufbau oder Fettabbau durch das Protokollieren Ihres Trainingsplans und/oder Ihrer Ernährung. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Egal ob im Fitnessstudio, im Freien oder zu Hause. Erreichen Sie Ihre Traumfigur!
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