Ems Training Beine
Die 10 besten Produkte von Dezember 2025
Letzte Aktualisierung:
11. Dezember 2025
Bodify
Bodify® 2in1 EMS Arm & Bein Trainer Pro - Gezielte Stimulation der Arm & Bein Muskulatur! - Muskelaufbau - Stimulationsgerät Arm Bein Muskeln – Muskeltrainer für Männer und Frauen DAS ORIGINAL
99
MAXIMALE QUALITÄT
AUF AMAZON ANSEHEN
Amazon.de
#1 GEWINNER
▼ Mehr anzeigen
▲ Weniger anzeigen
💪 DER MIT ABSTAND LEISTUNGSSTÄRKSTE BODIFY EMS ARM & BEIN TRAINER – Mit dem neuen Bodify A3-Chip steigerst du deinen Muskelaufbau um bis zu 40%. Dabei wird deine Muskulatur fokussierter und effektiver trainiert. Der Arm & Beintrainer Pro deckt 30% mehr Bereiche deines Muskelfaserspektrums ab und verbraucht dabei gezielt lokale Energiereserven.
🏃🏼♀️ IDEAL FÜR ALLE, DIE NOCH EFFEKTIVER TRAINIEREN WOLLEN – Mit unserem Arm & Beintrainer Pro kannst du noch effektiver zuhause und unterwegs trainieren und effizient Muskelmasse aufbauen. Zum gezielten Muskelaufbau, Energieverbrennung und Hautstraffung.
⚡️ PRO PERFORMANCE – Bis zu 40% effektiveres EMS-Training. Immer Einsatzbereit dank verbesserter Akku-Technik. Der Trainer hält bis zu 30% länger mit einer Ladung.
🇩🇪 START-UP UNTERSTÜTZEN – Du hast Lust auf innovative Produkte und möchtest ein Start-Up unterstützen? Dann bist du bei uns richtig, denn wir sind ein in 2017 gegründetes Familienunternehmen aus Düsseldorf.
WIR 🧡 DICH – Deine Zufriedenheit ist unsere Herzensangelegenheit. Sollte etwas mit deinem Trainer nicht stimmen, kannst du unseren Support jederzeit kontaktieren. Wir helfen dir immer schnell weiter und finden eine Lösung, mit der du glücklich wirst - versprochen!
68,90 € AUF AMAZON
iWarmbase
iWarmbase EMS Trainingsgerät, EMS Bauchmuskeltrainer Elektrisch,6 Modi & 19 Intensitäten EMS Bauchtrainer, Ganzkörper ABS/Bauch/Arm/Bein/Po Trainer
96
BESTE QUALITÄT
AUF AMAZON ANSEHEN
Amazon.de
#2
▼ Mehr anzeigen
▲ Weniger anzeigen
【EMS MUSKELSTIMULATOR】Mit dem EMS Trainingsgerät erreichen Sie Ihre körperlichen Ziele einfach und schnell. Wir bieten ein umfassendes Training, um Ihnen dabei zu helfen, Muskeln aufzubauen, Stärke zu erhöhen und Flexibilität zu verbessern. Egal, ob Sie Profi oder Anfänger sind, das EMS Trainingsgerät ist die beste Wahl, um Ihre Ziele zu erreichen
【6 MODI & 19 INTENSITÄTSSTUFEN】EMS-Trainingsgeräte bieten nicht nur 6 verschiedene Trainingsmodi, sondern auch 19 einstellbare Intensitätsstufen, mit denen Sie nach Ihren persönlichen Wünschen anpassen können needs.In auf diese Weise können Sie den Trainingsprozess optimieren und Ihre Muskeln auf vielfältige Weise effektiv trainieren.Dieser EMS Trainer eignet sich für Ober- und Unterbauch, Brust, Rücken, unterer Rücken, Taille, Gesäß, Arme, Beine, Oberschenkel und Waden
【3 IN1 USB AUFLADUNG & LCD-DISPLAY】EMS Bauchmuskeltrainer nimmt LCD-Display, und der Modus und die Intensität sind auf einen Blick klar.Für Ihre Gesundheit ist unser EMS-Bauchmuskeltrainer alle 20 Minuten in einer Gruppe und stoppt automatisch nach 20 Minuten.(Warme Erinnerung: Wenn kein Hautkontakt besteht, schaltet sich das Gerät innerhalb von 15 Sekunden automatisch aus.)
【INTELLIGENT & SICHERHEIT】EMS Trainingsgerät verwendet intelligente mikroelektronische Technologie, EMS-Gelpads sind importierte geruchlose Anti-Allergie-Gel, harmlos für den menschlichen Körper, kein Geruch, keine Allergie, unsere EMS bauchmuskeltrainer hat CE, RoHS, FCC und andere Sicherheit und Umweltschutz Produkt-Zertifizierung, kann mit Vertrauen verwendet werden
【WAS KÖNNEN SIE BEKOMMEN?】EMS Hauptgerät * 4, tactical x abs-Pad * 1, Arm-Pads * 2, Gesäß-Pad * 1, Ersatz-Gel-Pad*13, 3-in-1-USB Datenkabel * 1, Bedienungsanleitung * 1, exquisite Verpackungsbox * 1, 7/24-Kundendienst, 24-monatige Garantie. Am wichtigsten ist, dass Sie durch EMS Trainingsgerät eine perfekte Figur erhalten können
39,99 € AUF AMAZON
Bodify
Bodify EMS Wadentrainer Pro - Gezielte Stimulation der Waden Muskulatur! - Muskelaufbau und verbesserte Stabilität - EMS Training – Wadentrainer - für Männer und Frauen DAS ORIGINAL
95
TOP QUALITÄT
AUF AMAZON ANSEHEN
Amazon.de
#3
▼ Mehr anzeigen
▲ Weniger anzeigen
💪 DER MIT ABSTAND LEISTUNGSSTÄRKSTE BODIFY EMS WADENTRAINER – Mit dem neuen Bodify A3-Chip steigerst du deinen Muskelaufbau um bis zu 40%. Dabei wird deine Wadenmuskulatur fokussierter und effektiver trainiert.
🏃🏼♀️ IDEAL FÜR ALLE, DIE NOCH EFFEKTIVER TRAINIEREN WOLLEN – Der Wadentrainer Pro stärkt deine Wadenmuskulatur nachhaltig und unterstützt so die Stabilität deines Laufens. Zum gezielten Muskelaufbau und zur effektiven Förderung deiner Beweglichkeit.
⚡️ PRO PERFORMANCE – Mit unserem Wadentrainer Pro kannst du noch effektiver zuhause und unterwegs trainieren und effizient deine Waden stärken. Immer Einsatzbereit dank verbesserter Akku-Technik.
🇩🇪 START-UP UNTERSTÜTZEN – Du hast Lust auf innovative Produkte und möchtest ein Start-Up unterstützen? Dann bist du bei uns richtig, denn wir sind ein in 2017 gegründetes Familienunternehmen aus Düsseldorf.
🧡 WIR SIND FÜR DICH DA – Deine Zufriedenheit ist unsere Herzensangelegenheit. Sollte etwas mit deinem Trainer nicht stimmen, kannst du unseren Support jederzeit kontaktieren. Wir helfen dir immer schnell weiter und finden eine Lösung, mit der du glücklich wirst - versprochen!
68,90 € AUF AMAZON
Bodify
Bodify® 2in1 EMS Arm & Bein Trainer Max - Gezielte Stimulation der Arm & Bein Muskulatur! - Muskelaufbau - Stimulationsgerät Arm Bein Muskeln - Muskeltrainer für Männer und Frauen Das ORIGINAL
92
TOP QUALITÄT
AUF AMAZON ANSEHEN
Amazon.de
#4
▼ Mehr anzeigen
▲ Weniger anzeigen
💪 EIN KOMPLETT NEUES TRAININGSERLEBNIS FÜR DEINE ARME & BEINE – Mit dem fortschrittlichsten Bodify A4-Chip erlebst du den bisher größten technischen Sprung für deinen Muskelaufbau. Verglichen zum Arm- & Beintrainer Pro deckt der Arm- & Beintrainer Max so 50% mehr Bereiche deines Muskelfaserspektrums ab und verbraucht dabei noch gezielter lokale Energiereserven.
🏃🏼♀️ IDEAL FÜR ALLE, DIE DAS MAXIMUM AUS IHREM TRAINING HERAUS HOLEN WOLLEN – Mit unserem Arm- & Beintrainer Max kannst du noch effektiver zuhause und unterwegs trainieren und effizient Muskelmasse aufbauen. Zur gezielten Energieverbrennung, Muskelaufbau und Hautstraffung.
⚡️ MAX PERFORMANCE – Deine Muskulatur wird fokussierter und um bis zu 50% effektiver trainiert. Der Arm- & Beintrainer Max integriert zwei weitere, völlig neue Trainingsprogramme in dein Training und hat die längste Batterielaufzeit, die es je bei einem Bodify Arm- & Beintrainer gab.
🇩🇪 START-UP UNTERSTÜTZEN – Du hast Lust auf innovative Produkte und möchtest ein Start-Up unterstützen? Dann bist du bei uns richtig, denn wir sind ein in 2017 gegründetes Familienunternehmen aus Düsseldorf.
WIR 🧡 DICH – Deine Zufriedenheit ist unsere Herzensangelegenheit. Sollte etwas mit deinem Trainer nicht stimmen, kannst du unseren Support jederzeit kontaktieren. Wir helfen dir immer schnell weiter und finden eine Lösung, mit der du glücklich wirst - versprochen!
99,90 € AUF AMAZON
iWarmbase
iWarmbase EMS Trainingsgerät, EMS Bauchmuskeltrainer Elektrisch,6 Modi & 19 Intensitäten EMS Bauchtrainer, Ganzkörper ABS/Bauch/Arm/Bein/Po Trainer
86
SICHERE QUALITÄT
AUF AMAZON ANSEHEN
Amazon.de
#5
▼ Mehr anzeigen
▲ Weniger anzeigen
【EMS MUSKELSTIMULATOR】Mit dem EMS Trainingsgerät erreichen Sie Ihre körperlichen Ziele einfach und schnell. Wir bieten ein umfassendes Training, um Ihnen dabei zu helfen, Muskeln aufzubauen, Stärke zu erhöhen und Flexibilität zu verbessern. Egal, ob Sie Profi oder Anfänger sind, das EMS Trainingsgerät ist die beste Wahl, um Ihre Ziele zu erreichen
【6 MODI & 19 INTENSITÄTSSTUFEN】EMS-Trainingsgeräte bieten nicht nur 6 verschiedene Trainingsmodi, sondern auch 19 einstellbare Intensitätsstufen, mit denen Sie nach Ihren persönlichen Wünschen anpassen können needs.In auf diese Weise können Sie den Trainingsprozess optimieren und Ihre Muskeln auf vielfältige Weise effektiv trainieren.Dieser EMS Trainer eignet sich für Ober- und Unterbauch, Brust, Rücken, unterer Rücken, Taille, Gesäß, Arme, Beine, Oberschenkel und Waden
【3 IN1 USB AUFLADUNG & LCD-DISPLAY】EMS Bauchmuskeltrainer nimmt LCD-Display, und der Modus und die Intensität sind auf einen Blick klar.Für Ihre Gesundheit ist unser EMS-Bauchmuskeltrainer alle 20 Minuten in einer Gruppe und stoppt automatisch nach 20 Minuten.(Warme Erinnerung: Wenn kein Hautkontakt besteht, schaltet sich das Gerät innerhalb von 15 Sekunden automatisch aus.)
【INTELLIGENT & SICHERHEIT】EMS Trainingsgerät verwendet intelligente mikroelektronische Technologie, EMS-Gelpads sind importierte geruchlose Anti-Allergie-Gel, harmlos für den menschlichen Körper, kein Geruch, keine Allergie, unsere EMS bauchmuskeltrainer hat CE, RoHS, FCC und andere Sicherheit und Umweltschutz Produkt-Zertifizierung, kann mit Vertrauen verwendet werden
【WAS KÖNNEN SIE BEKOMMEN?】EMS Hauptgerät * 4, tactical x abs-Pad * 1, Arm-Pads * 2, Gesäß-Pad * 1, Ersatz-Gel-Pad*13, 3-in-1-USB Datenkabel * 1, Bedienungsanleitung * 1, exquisite Verpackungsbox * 1, 7/24-Kundendienst, 24-monatige Garantie. Am wichtigsten ist, dass Sie durch EMS Trainingsgerät eine perfekte Figur erhalten können
29,99 € AUF AMAZON
Bodify
Bodify® EMS Beintrainer Pro - Gezielte Stimulation der Bein Muskulatur! - Muskelaufbau - Stimulationsgerät Oberschenkel Muskeln – Muskeltrainer für Männer und Frauen DAS ORIGINAL
80
GUTE QUALITÄT
AUF AMAZON ANSEHEN
Amazon.de
#6
▼ Mehr anzeigen
▲ Weniger anzeigen
💪 DER MIT ABSTAND LEISTUNGSSTÄRKSTE BODIFY EMS BEINTRAINER – Mit dem neuen Bodify A3-Chip steigerst du deinen Muskelaufbau um bis zu 40%. Dabei wird deine Muskulatur fokussierter und effektiver trainiert. Der Beintrainer Pro deckt 30% mehr Bereiche deines Muskelfaserspektrums ab und verbraucht dabei gezielt lokale Energiereserven.
🏃🏼♀️ IDEAL FÜR ALLE, DIE NOCH EFFEKTIVER TRAINIEREN WOLLEN – Mit unserem Beintrainer Pro kannst du noch effektiver zuhause und unterwegs trainieren und effizient Muskelmasse aufbauen. Zur gezielten Energieverbrennung, Muskelaufbau und Hautstraffung.
⚡️ PRO PERFORMANCE – Bis zu 40% effektiveres EMS Beintraining. Dank verbesserter Akku-Technik hält der Trainer bis zu 30% länger mit einer einzigen Ladung.
🇩🇪 START-UP UNTERSTÜTZEN – Du hast Lust auf innovative Produkte und möchtest ein Start-Up unterstützen? Dann bist du bei uns richtig, denn wir sind ein in 2017 gegründetes Familienunternehmen aus Düsseldorf.
🧡 WIR SIND FÜR DICH DA – Deine Zufriedenheit ist unsere Herzensangelegenheit. Sollte etwas mit deinem Trainer nicht stimmen, kannst du unseren Support jederzeit kontaktieren. Wir helfen dir immer schnell weiter und finden eine Lösung, mit der du glücklich wirst - versprochen!
119,90 € AUF AMAZON
ETROBOT
ETROBOT EMS Trainingsgerät, EMS Bauchmuskeltrainer Elektrisch,10 Modi & 20 Intensitäten Bauchtrainer Elektrisch, Ganzkörper ABS/Bauch/Arm/Bein/Po Trainer
80
GUTE QUALITÄT
AUF AMAZON ANSEHEN
Amazon.de
#7
▼ Mehr anzeigen
▲ Weniger anzeigen
【Effizient & Zeitsparend, für den 8-Pack】Schluss mit zeitintensiven Crunches! Unser EMS-Muskelstimulator trainiert tiefe Bauchmuskeln (Rectus abdominis, Transversus abdominis, schräge Bauchmuskeln). 15 Minuten entsprechen ca. 200 Sit-ups. Trainieren Sie effektiv ohne Schwitzen, sogar im Liegen. Perfekt für den modernen Lebensstil. Nur durch beharrliches Training lassen sich Ergebnisse erzielen
【10 Modi und 20 Intensitätsstufen】 Dieser professionelle EMS-Bauchmuskeltrainer verfügt über 10 vorprogrammierte Modi (einschließlich Fettverbrennung, Muskelaufbau und Massage-Entspannungsfunktionen) mit 20 einstellbaren Intensitätsstufen. Er ist genau auf die individuelle Belastbarkeit zugeschnitten und bietet sowohl für Fitness-Neulinge als auch für erfahrene Sportler geeignete Konfigurationen
【Kabellos und tragbar, überall und diskret trainieren】bauchmuskeltrainer elektrisch kabelloses Design, frei von Kabeln. Die dünnen Pads lassen sich diskret unter der Kleidung verstecken. Ob im Büro, beim Fernsehen zu Hause oder auf Reisen – Sie können jederzeit ein „unsichtbares“ Bauchmuskeltraining durchführen und so ganz einfach Ihre Körpermitte formen, ohne Ihren Alltag zu unterbrechen
【Sichere Materialien, angenehmes Erlebnis】 Der ems bauchtrainer nutzt intelligente Mikroelektronik-Technologie, um eine stabile Impulsübertragung zu gewährleisten. Er verwendet importiertes, geruchloses, hypoallergenes Gel, das für den menschlichen Körper unbedenklich ist, keine unangenehmen Gerüche verursacht und keine allergischen Reaktionen hervorruft. Der ems trainingsgerät hat Sicherheits- und Umweltzertifizierungen wie CE, RoHS und FCC erhalten
【Kundensupport & umfassender Schutz】Dieses Produkt wird mit einer 12-monatigen Garantie und einem verlängerten 60-tägigen Rückgaberecht ohne Risiko geliefert (weit über den Branchenstandards). Zusätzliche Ersatz-Gelpads sind im Lieferumfang enthalten. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte umgehend an uns. Unser engagiertes Kundensupport-Team ist rund um die Uhr für Sie da
24,69 € AUF AMAZON
Bodify
Bodify® 2in1 EMS Trainingsgerät zur gezielten Stimulation der Arm & Bein Muskulatur! - Muskelaufbau - EMS Trainer - Elektro Stimulationsgerät Muskeln – EMS Fitness Training DAS ORIGINAL
75
GUTE QUALITÄT
AUF AMAZON ANSEHEN
Amazon.de
#8
▼ Mehr anzeigen
▲ Weniger anzeigen
💪 EFFEKTIV ZU DEINER TRAUMFIGUR – 25 Minuten hocheffizientes EMS Training zum gezielten Training deiner Arm- und Beinmuskulatur. Für die Arme und Beine mit 15 verschiedenen Stufen. Mit einem Minimum an Zeit effektives elektrisches Arm- und Beintraining. 2-3 Trainingseinheiten pro Woche um fitter und stärker zu werden.
🇩🇪 START-UP UNTERSTÜTZEN – Du hast Lust auf innovative Produkte und möchtest ein Start-Up unterstützen? Dann bist du bei uns richtig, denn wir sind ein in 2017 gegründetes Familienunternehmen aus Düsseldorf.
📆 GELPAD HÄLT BIS ZU 8 WOCHEN – Das Gelpad hält bis zu 8 Wochen, wenn du 2-3 Mal pro Woche trainierst. Für alle Trainer findest du immer passende Ersatzpads. Durch Hautschuppen und Staub verunreinigt das Pad mit der Zeit - das ist ganz normal! Durch regelmäßiges Reinigen kannst du die Klebkraft verbessern. Nach spätestens 8 Wochen empfehlen wir dir, das Pad auszutauschen.
💪 BESTER BEGLEITER FÜR DEINEN TRAININGSERFOLG – Durch Elektro-Stimulation wird Dein Arm- und Beinmuskelwachstum beschleunigt und verbraucht dabei gezielt lokale Energiereserven. Zur gezielten Energieverbrennung, Muskelaufbau und Straffung deiner Arme und Beine. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Inklusive entspannender Massagefunktion der Muskulatur nach dem Training oder für zwischen durch.
WIR 🧡 DICH – Deine Zufriedenheit ist unsere Herzensangelegenheit. Sollte etwas mit deinem Trainer nicht stimmen, kannst du unseren Support jederzeit kontaktieren. Wir helfen dir immer schnell weiter und finden eine Lösung, mit der du glücklich wirst - versprochen!
39,90 € AUF AMAZON
cjumel
cjumel EMS Bauchmuskeltrainer Bauchmuskeltrainer Elektrisch mit 12 Modi & 19 Intensitätsstufen, LCD-Display & USB Wiederaufladba EMS Trainingsgerät für Bauch/Arme/Beine
75
GUTE QUALITÄT
AUF AMAZON ANSEHEN
Amazon.de
#9
▼ Mehr anzeigen
▲ Weniger anzeigen
【PROFESSIONELLE EMS-TECHNOLOGIE】Der ems bauchmuskeltrainer trainiert effektiv Bauchmuskeln & Tiefenmuskulatur. Ideal für Fitness-Einsteiger & Profis zur Muskeldefinition, Kraftsteigerung und Körperformung.
【12 INTELLIGENTE PROGRAMME & 19 STUFEN】Unser EMS Trainingsgerät bietet 12 voreingestellte Fitnessmodi (inkl. Fettverbrennung/Muskelaufbau/Erholung) + 19 präzise regulierbare Intensitätsstufen für personalisiertes Training an Bauch, Beinen, Po, Armen und Rücken.
【3-IN-1 USB-LADUNG & LCD-DISPLAY】Der bauchmuskeltrainer elektrisch mit klarem LCD-Bildschirm ermöglicht intuitive Bedienung. Dank 3 in 1 USB-Ladeanschluss. Perfekt für Home-Workouts & unterwegs.
【KOMFORTABEL & SICHER】Das weiche und strapazierfähige Material sorgt für ein angenehmes Trainingserlebnis und ermöglicht es Ihnen, über längere Zeiträume ohne Beschwerden zu trainieren. Halten Sie Ihre Haut feucht, wenn Sie den ems bauchmuskeltrainer verwenden.
【KOMPAKT & REISEFREUNDLICH】Der leichte EMS-Muskelstimulator (nur 200g) mit verstellbarem Gurt (bis 114cm) passt sich jeder Körperform an. Ideal für Fitnessstudio, Büro oder Geschäftsreisen.
28,99 € AUF AMAZON
Zhailyn
EMS Gerät für Gesäß- und Hüfttraining, Elektrischer Gesäßtrainer mit 2 Muskelstimulator für Arme und Beine, Smart EMS Trainingsgerät für Formen und Straffen der Gesäßmuskeln, 10 Modi & 30 Intensitäten
66
GUTE QUALITÄT
AUF AMAZON ANSEHEN
Amazon.de
#10
▼ Mehr anzeigen
▲ Weniger anzeigen
Formen Sie Ihr Gesäß mit dem Po Trainer: Langes Sitzen und Bewegungsmangel können zu flachen Hüften und einer Atrophie der Gesäßmuskulatur führen, was nicht nur das Aussehen der Hüften beeinträchtigt, sondern auch die Gesundheit schädigt. Durch die Verwendung des Gesäßtrainers können Sie Ihr Gesäß neu formen, runder und fester machen und so Ihr Selbstbewusstsein stärken.
Der neueste EMS-Gesäßstimulator: Dieser fortschrittliche Gesäßmuskeltrainingsgerät verwendet hochwertige Silikonpads anstelle herkömmlicher Gelpad-Schaltkreise, um Sicherheit, Leitfähigkeit und Komfort zu verbessern. Im Vergleich zu anderen herkömmlichen Gesäßtrainern hat er eine längere Lebensdauer. Außerdem kann er die Gesäßmuskeln gezielt ansprechen, um sie zu trainieren und zu formen, und so optimale Ergebnisse erzielen.
10 Modi & 30 Intensitätsstufen: Unser EMS-Po-Muskelstimulator verfügt über 10 Modi und 30 Intensitätsstufen, die darauf ausgelegt sind, eine Vielzahl von Benutzeranforderungen zu erfüllen. Sie können den passenden Modus und die Intensität entsprechend Ihren Fitnessanforderungen wählen und so Ihren Trainingsprozess optimieren. Zusätzlich umfasst das Set 2 separate Muskelstimulatoren für Arme und Beine, sodass Sie an Ihrem Ober- und Unterkörper arbeiten können, während Sie Ihre Gesäßmuskeln straffen.
3-in-1 Laden und LED-Anzeige: Der Hüftstimulator-Trainer enthält ein 3-in-1 Type-C Ladekabel, mit dem Sie 3 Elektroden gleichzeitig aufladen können. Die LED-Anzeige auf der Fernbedienung und den Elektroden zeigt den Ladezustand, den Modus und die Intensität an. Die Verwendung des Muskeltrainer-Gürtels für 15-20 Minuten während jedes Trainings hilft dabei, straffe und gut definierte Gesäßmuskeln zu formen.
Tipps und Services verwenden: Der elektrische Bauchmuskeltrainer schaltet sich automatisch 30 Sekunden nach dem Verlassen der Haut aus. Für ein besseres Erlebnis befeuchten Sie bitte das Silikonpad, bevor Sie den EMS-Gesäßtrainer verwenden, um Hautreizungen oder Schäden zu vermeiden. Bei Fragen zu Ihrem Po-Trainer kontaktieren Sie jederzeit unser Kundenserviceteam.
42,99 € AUF AMAZON
beine training
training beine
ems beine
ems training
ems-training
training ems
ems training bauch beine po
beine training zuhause
schlaganfall training beine
gummiband training beine