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Eigengewicht Training Anfänger

Die 10 besten Produkte von Oktober 2025
Letzte Aktualisierung: 16. Oktober 2025
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Bodyweight Training für Gewinner: Richtig trainieren mit dem eigenen Körpergewicht für Einsteiger und Profis. Effizient Muskeln aufbauen und Fett verbrennen. Ernährungs- und Motivationstipps.
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MAXIMALE QUALITÄT

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#1 GEWINNER
MAXXMEE
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MAXXMEE Trainingsgerät Crunch & Glide | Kräftigung mit dem Eigengewicht | Training mehrer Muskelgruppen vereint in einem Gerät | Maximale Belastung: ca. 120 kg
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BESTE QUALITÄT

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#2

  • Trainingsgerät zur Kräftigung mit dem Eigengewicht
  • Ideal für das Brust-, Bizeps-, Delta- und Bauchmuskeltraining sowie für Gesäß und Beine
  • Einfaches Training für Anfänger und Profis
  • Mit digitaler Anzeige für Trainingszeit und geschätztem Kalorienverbrauch
  • Einfach zusammengeklappt zum platzsparenden Verstauen
  • 64,95 € AUF AMAZON
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Calisthenics Trainingstagebuch für Anfänger A5: Fitness Journal & Workout Planer für Muskelaufbau mit Eigengewicht – inkl. Bonus: 30-Tage-Trainingsplan für deinen erfolgreichen Start
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TOP QUALITÄT

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#3
Atletica
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ATLETICA Short Bar | 120cm | Kompakte gerade Hantelstange | 10kg Eigengewicht | Kompatibel mit 50mm Hantelscheiben | Für Technik-Übungen und Arm-Training | Optimal in engen Räumen
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HOHE QUALITÄT

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#4

  • ✅ Ideal für Bizeps Curls: Mit einer Gesamtlänge von 120 cm und einem Innenmaß von 82,5 cm ist diese Hantelstange perfekt für Bizeps Curls, Trizepsdrücken, vorgebeugtes Rudern und Schulterdrücken.
  • ✅ Sicherer Griff: Der Griffdurchmesser von 30 mm und die mittelgrobe Diamant-Rändelung im Griffbereich sorgen für einen angenehmen und sicheren Halt während des Trainings.
  • ✅ Hochwertige Verarbeitung: Die kugelgelagerten Hantelscheibenaufnahmen haben eine Länge von 17 cm und einen Durchmesser von 50 mm, passend für Olympia-Hantelscheiben. Die Stange besteht aus einer hochwertigen Stahllegierung mit robuster Glanzverchromung.
  • ✅ Leicht und Vielseitig: Mit einem Gewicht von 10 kg eignet sich die Hantelstange bestens für Anfänger und das Technik-Training. Sie ist auch perfekt auf einer Seal Row Bench einsetzbar, da sie aufgrund ihrer kompakten Länge weniger zum seitlichen Kippen neigt.
  • ✅ Wichtiger Hinweis: Diese Hantelstange ist nicht als Langhantel auf den J-Hooks eines Power Racks verwendbar.
  • 86,90 € AUF AMAZON
Gräfe und Unzer
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Core Power: Das Training für harte Kerne (GU Ratgeber Fitness)
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SICHERE QUALITÄT

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#5
FLEXVIT
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FLEXVIT Resist Band – Fitnessbänder für effektives Ganzkörpertraining, HIT, Koordination, Stabilisierung und Sprungkraft, Anfänger und Profis (Hellgrau)
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GUTE QUALITÄT

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#6

  • Gezieltes sportartspezifisches Training: Ideal für Sprint-, Sprung-, Kraft- und Beweglichkeitstraining in verschiedenen Sportarten.
  • Hautfreundliches Material: Dehnbar, robust und reißfest; fühlt sich weich an und schneidet selbst bei hohem Widerstand nicht in die Haut.
  • Perfekt für Partner- und Mannschaftsübungen: Ermöglicht variantenreiche Trainingsmethoden und fördert den Teamgeist bei hoher Intensität.
  • Leicht und transportabel: Kompakt und einfach zu transportieren, somit an jedem Trainingsort einsetzbar.
  • Pflegeleicht und hygienisch: Waschbar bis 60°C, daher ideal für den Einsatz auf verschiedenen Untergründen wie Rasen oder Sand.
  • 22,31 € AUF AMAZON
intensic SPORTS
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intensic SPORTS Pilates Workout Poster | 60 effektive Fitness-übungen für Home-Training Abnehmen & Muskelaufbau | Bauch Beine Po ohne Geräte | Ganzkörper-training Zuhause ohne Reformer Board und Wand
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#7

  • 📌 XXL-TRAININGSPLAN FÜR EFFEKTIVES HEIMTRAINING: Zwei große DIN A1 Poster (59,4 x 84,1 cm), zusammen DIN A0 (84,1 x 118,9 cm), auf handliches DIN A4 gefaltet. Ideal für Wand, Tür oder Homegym – sofort startklar für dein Heim-Workout.
  • 💪 60 FUNKTIONELLE PILATESÜBUNGEN: Stärkt gezielt Core, Rücken, Bauch, Beine, Po, Schultern und Arme. Verbessert Haltung, Beweglichkeit und Balance. Ideal für Home-Workout, Rückentraining, Bauch Beine Po, Mobility Training und Fitness zuhause. Perfekt kombinierbar mit Pilatesring, Minibands, Pilatesball und Resistance Bands für mehr Intensität und Trainingsvielfalt.
  • 🧘‍♀️ FÜR ANFÄNGER BIS PROFIS: Die Übungen sind in drei Schwierigkeitsgrade gegliedert – ideal für individuelle Trainingspläne, Bodyweight-Programme, 90-Tage-Challenges oder zur Ergänzung deines Yoga-kurses.
  • 📚 ENTWICKELT MIT PROFIS: Erstellt mit Sportwissenschaftlern & zertifizierten Trainern. Effektive Pilates-inspirierte Übungen für Muskelaufbau, Abnehmen, Körperstraffung & Haltungskorrektur – mit klarem Fokus auf Qualität.
  • 🚫 MOTIVATION OHNE ABLENKUNG: Kein Handy, keine DVD, kein Buch, keine App – einfach Plakat aufhängen und loslegen. Übersichtlicher als Trainings-karten oder Bücher, ideal für fokussierte Workouts zu Hause im Wohnzimmer oder im Fitness-studio.
  • 🔁 VIELSEITIG EINSETZBAR: Ergänze dein Training mit Zubehör wie Miniband, Pilates-Bar, Pezziball, Fitnesswürfel, Yoga-Blöcken oder Pilates-Set. Auch ideal für Wandpilates oder Barre Workouts.
  • 🏋️‍♂️ EFFEKTIVES GANZKÖRPERTRAINING FÜR ZUHAUSE: Stärkt Tiefenmuskulatur, stabilisiert die Körpermitte und unterstützt Rückengesundheit. Optimal für Pilates-Übungen, Beweglichkeitstraining oder zum Dehnen nach dem Training.
  • 🎁 PERFEKTES GESCHENK FÜR FITNESSFANS: Inspirierendes Geschenk für Weihnachten, Nikolaus, Geburtstag oder Adventskalender. Auch als Motivation für Neujahrsvorsätze, Homeoffice-Pause oder als Ergänzung zu Fitnesskarten & Yoga-Zubehör.
  • 💥 PERFEKTE ERGÄNZUNG ZU UNSEREN WEITEREN TRAININGSPOSTERN: Kombinierbar mit Kettlebell, Mobility & Stretch, Minibands, Resistance Bands, Kurzhantel, Langhantel, Rückenfit, Bauch Beine Po, Slingtrainer oder Yoga-Workout – für ein ganzheitliches Home-Fitness-Erlebnis.
  • 15,90 € AUF AMAZON
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NEU: figgrs® Gleichgewicht - 57 Trainingskarten mit 50 Fitness Übungen für wirkungsvolles Balance- und Kräftigungstraining, Körperkontrolle und Sturzprophylaxe
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#8

  • GLEICHGEWICHTSTRAINING - Mit ausgewählten Balance- und Kräftigungsübungen für ein gutes Gleichgewichtsgefühl, eine optimale Körperkontrolle und eine gesunde und starke (Tiefen-)Muskulatur.
  • GROSSE ÜBUNGSVIELFALT - Das Kartenset enthält 50 Übungskarten (plus 6 Info-, Erklär- und Aktionskarten) für besonders große und abwechslungsreiche Trainingsvielfalt und Trainingsspaß.
  • DETAILLIERTE ILLUSTRATIONEN - Bilder in Kombination mit kurzen gezielten Erklärtexten sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für Ihr Ganzkörper Homeworkout.
  • MISCHEN & ERFOLGREICH TRAINIEREN - Egal ob Anfänger oder Profi, egal welches Alter, egal ob zuhause oder unterwegs. Freuen Sie sich auf ein effektives & motivierendes Balance und Stabilisationstraining.
  • GESCHENKIDEE - Egal ob Adventskalender, Nikolaus, Wichtelgeschenk, Weihnachten, Neujahr oder Geburtstag, figgrs ist das ideale kleine Geschenk für Fitness und Sport - preiswert, kostengünstig und immer eine gute Idee.
  • VON DIPLOM SPORTWISSENSCHAFTLERN - Alle Übungskarten wurden in Zusammenarbeit mit Athletik- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung aus Fitness, Gesundheit und Rehasport entwickelt.
  • NACHHALTIG - Keine Plastikkarten, Made in Germany und CO2-neutrale Produktion ausschließlich in Deutschland (keine China- oder Ostware = kurze Lieferketten und Unterstützung regionaler Druckereien).
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  • Hochwertiges Material: Diese Wasserbeutel bestehen aus PVC-Material, das geräuschfreie Nutzung gewährleistet und Böden schützt, ohne unangenehme Gerüche zu hinterlassen. Sie sind leicht zu transportieren und benutzerfreundlich, was sie ideal für verschiedene Anwendungen macht. Das robuste Design sorgt dafür, dass der Wasserbeutel langlebig und zuverlässig bleibt, sodass Sie ihn problemlos verwenden können
  • Reise-freundlich: Diese kompakte Wasserflasche vereint Portabilität mit Funktionalität und unterstützt Workouts zu jeder Zeit. Sie passt mühelos in den Koffer und bietet praktische Aufbewahrung für aktive Lebensstile, ideal für unterwegs und Outdoor-Aktivitäten. Perfekt für Fitnessbegeisterte, die Wert auf Mobilität legen. Wasserflaschen sind leicht zu transportieren und bieten Flexibilität für Reisen oder den täglichen Gebrauch. Ideal für Sportler, die ihre Fitnessziele verfolgen möchten.
  • Anpassbares Fitnessvergnügen: Beteiligen Sie Nutzer mit fließendem Wasserwiderstand, der Eintönigkeit beseitigt und gleichzeitig den Trainingsspaß durch einstellbare Intensität und vielfältige Trainingsmöglichkeiten erhöht, für ein spannendes Fitnesserlebnis mit Wassergewichten
  • Praktisches Design: Entwickelt zur Unterstützung sicherer Gelenkbewegungen mit einem weichen, schützenden Äußeren, das sich ideal für Rehabilitation und Anfängerübungen eignet. Die rutschfeste Basis verleiht jedem Trainingsabschnitt zusätzliche Sicherheit und macht es zu einem zuverlässigen Begleiter für regelmäßige Fitnessaktivitäten
  • Maximale Raumnutzung: Entwickelt mit einer faltbaren Konstruktion optimieren diese Wasserbeutel kleine Räume und beseitigen Sorgen um die Lagerung. Sie bieten Praktikabilität, ohne dabei auf Qualität zu verzichten. Die Wasserbeutel sind speziell für Benutzer konzipiert, die nach einer platzsparenden Lösung suchen, die dennoch langlebig und funktional ist. Dank ihrer innovativen Gestaltung ermöglichen sie eine problemlose Aufbewahrung und sind dabei leicht zugänglich für den täglichen Gebrauch. S
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Sportneer Verstellbare Gewichtsweste: 0,9–8 kg/0,9–19 kg Körpergewichtswesten 16 in 1 Schnellverstellbare Laufweste für Männer und Frauen im Fitnessstudio, Heimtraining, Fitness, Krafttraining
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  • Tragbares Reißverschlussdesign: Im Vergleich zu den komplizierten Gewichtswesten mit Pullover auf dem Markt verfügt diese Art von Gewichtsweste über ein Reißverschlussdesign, ist leicht an- und auszuziehen, bequem und ästhetisch. So können Sie Ihr Training zeitsparender und effizienter gestalten.
  • Maschinenwaschbar: Diese verstellbare Weste kann zur Reinigung vollständig vom Gewicht befreit werden, was sehr wichtig ist! Die Reflektorstreifen an Vorder- und Rückseite sorgen zudem für Sichtbarkeit und Sicherheit beim Training, auch im Dunkeln.
  • Gleichmäßige und anpassbare Gewichtsverteilung: Die frei verstellbare Laufweste von Sportneer wird mit 16 Gewichtssäcken mit je 1.1 3kg geliefert, acht gleichmäßig verteilt auf Vorder- und Rückseite, und die Weste selbst wiegt 0,9kg, sodass Sie die genaue Gewichtskombination finden können, die am besten zu Ihrem Training zwischen 0,9 und 19 kg passt.
  • Hochwertiges Material: Die Gewichtsweste für Krafttraining von Sportneer ist aus strapazierfähigem Neopren gefertigt, das hautfreundlich ist, Schweiß absorbiert und sich leicht reinigen lässt, wenn der Sandsack herausgenommen wird. Sie ist die ideale Wahl für alle Sportliebhaber.
  • Doppelverriegelung und Reflektorstreifen: Diese verstellbare Gewichtsweste hat eine Doppelverriegelung an Taille und Schultern. Sie ist an der Taille eng und an den Schultern gezogen, damit die Gewichtsweste besser am Körper anliegt.
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