Diät Plan Buch 14 Tage
Die 10 besten Produkte von Januar 2026
Letzte Aktualisierung:
9. Januar 2026
C. T. Wild Verlag
Mein 14-Tage-Plan 2.0: mit neuen proteinreichen Rezepten leichter abnehmen | beschreibbarer Planer inklusive Einkaufslisten
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Die 14-Tage Detox-Kur: Entlasten und Kraft tanken mit genussvollen Rezepten
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Thonon Diät: In 14 Tagen 10 Kilo abnehmen. Der schnelle Weg zum Wunschgewicht. Inkl. 14 Tage Ernährungs-Plan und 150 Rezepte.
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#3
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Dékokind® Diät-Tagebuch: Clevere 90 Tage Challenge zum Abnehmen || Das Abnehmtagebuch / Ernährungstagebuch zum Ausfüllen || C_16 „Blumen“
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#4
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Gym Buch & Ernährungstagebuch – 14 Wochen Trainingstagebuch mit Nährwerttabelle & Erfolgskontrolle – Trainingsbuch Krafttraining – Diät & Fitness Buch für Bodybuilding, Abnehmen, Gym – Fitness Journal
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#5
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Ein für systematisches Gesundheitsmanagement entwickeltes Trainings- und Ernährungstagebuch. Viele Fitnessbücher sind nur Tabellenansammlungen, doch das BIROYAL Trainingsbuch basiert auf Ihren Bedürfnissen und bietet ein vollständiges „Ziel–Ausführung–Nachbesprechung“-System. Es beginnt mit dem Zitat „Fitness ist eine Lebensweise“ von Jillian Michaels zur Förderung der langfristigen Motivation. Es umfasst den Vergleich von Anfangs- und Zielwerten, tägliche Trainingsaufzeichnungen, wöchentliche Trendbeobachtungen und monatliche Nachbesprechungen – jeder Schritt ist darauf ausgelegt, vereinzelte Bemühungen in messbare, nachverfolgbare Fortschritte umzuwandeln.
Klar strukturiert und praxisnah. Das BIROYAL Trainingstagebuch verwendet eine dreiteilige Logik aus „täglicher Aufzeichnung + wöchentlicher Verfolgung + monatlicher Nachbesprechung“, die dem Rhythmus des Gesundheitsmanagements entspricht. Täglich können Aufwärmübungen, Kraftserien, aerobe Daten, Gewicht, Körperfett, Schlaf, Stimmung und Ernährung erfasst, wöchentlich Trends über 14 Wochen verfolgt und monatlich Zielerreichung, Zustandsbewertung sowie Plan für den nächsten Monat eingetragen werden. Eine leere Nährwerttabelle ermöglicht die freie Dokumentation von Lebensmitteleinnahmen und -inhalten und unterstützt so die Anpassung an verschiedene Ernährungsweisen.
Trainings- und Ernährungsnachweise zur gleichzeitigen Förderung des Fortschritts. Studien zeigen, dass Personen, die kontinuierlich ihre Trainings- und Ernährungsumstände aufzeichnen, eine signifikant höhere Zielerreichungsrate haben. Dieses Handbuch bietet nicht nur detaillierte Seiten für Trainingsprotokolle, einschließlich vollständiger Daten zur Kraft- und Ausdauer, sondern hilft auch durch systematische Ernährungsverwaltungstabellen, die Einnahme zu quantifizieren. Durch die Kombination von Körpervolumen, Stimmung, Schlaf und weiteren Daten können Sie Einflussfaktoren besser analysieren, blindes Training vermeiden und effizientere, nachhaltigere Körpergestaltung erreichen.
Mit 224 Seiten solid konfiguriert und detailgenau, langlebig im Einsatz. Das Buch hat insgesamt 224 Seiten und verwendet 120 g/m² dickes Papier, das sich glatt schreibt, ohne durchzuschlagen oder zu verschmieren. Der Einband besteht aus wasserabweisendem Ledermaterial, widerstandsfähig gegen Abnutzung und Falten, ideal zum Mitnehmen. Eine seitliche Federhalterung hält den Schreibstift fest, was das Notieren jederzeit erleichtert. Ob in der Sporttasche zum Training oder am Bett für vor dem Schlafengehen aufgezeichnete Daten, es bleibt ordentlich und intakt, perfekt als Mittel- bis Langzeitzustandssanierungswerkzeug geeignet.
Ideal sowohl für den Eigenbedarf als auch als Geschenk. Es ist kein protziges Dekoartikel, sondern ein praktisches Gesundheitswerkzeug. Als Geschenk an sich selbst ist es der erste Schritt zu einem Wandel; als Geschenk an Familie oder Freunde ist es eine tiefgründige Fürsorge – besonders geeignet für Menschen, die gerade abnehmen, Muskeln aufbauen oder ihren Lebensstil anpassen. Ohne leere Ermutigungen gibt es nur greifbare Unterstützung. Ein Handbuch, das Monate oder länger genutzt werden kann, trägt nicht nur Daten, sondern spiegelt auch eine ernsthafte Haltung gegenüber einem besseren Leben wider.
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Der 14-Tage-Anti-Blutzucker-Plan für Menschen mit Diabetes-Buch 2: Tägliche Menüs und Rezepte zur Senkung des Blutzuckerspiegels ohne Hungern oder Diät
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#6
BIROYAL
Gym Buch & Ernährungstagebuch – 14 Wochen Trainingstagebuch mit Nährwerttabelle & Erfolgskontrolle – Trainingsbuch Krafttraining – Diät & Fitness Buch für Bodybuilding, Abnehmen, Gym – Fitness Journal
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#7
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14 Täge Mediterraner Diät-Plan ohne Kochen zur Gewichtsabnahme von Bauchfett nach den Wechseljahren: Eine entzündungshemmende, ballaststoffreiche, proteinreiche und kohlenhydratarme Diät zum Abnehmen
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Schonkost Kochbuch für eine schnelle Magen-Darm Linderung: 300 einfache und leckere Rezepte für einen gesunden und beschwerdefreien Magen und Darm. Inkl. 14-Tage-Diät-Plan für Magen-Darm Beruhigung
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