Depressionstagebuch Dunkle Tage
Die 10 besten Produkte von Dezember 2025
Letzte Aktualisierung:
26. Dezember 2025
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Dunkle Tage, helle Momente - ein Tagebuch durch die Depression: Ein Begleiter durch dunkle Tage – mit Raum für Gedanken, Hoffnung und Selbstfürsorge
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6-Minuten® Tagebuch für Erwachsene 2026 (Limited Edition) – Mehr Achtsamkeit, Selbstliebe & Resilienz – Dankbarkeitstagebuch, Journal Buch – in 22 Sprachen übersetzt
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20 WOCHEN ACHTSAMKEIT: In 20 Wochen beschäftigst du dich mit den kleinen Dingen im Leben, mit denen du zu mehr Dankbarkeit finden kannst. Das Five Minute Journal und Achtsamkeit Buch.
ABWECHSLUNG: Unser Journaling Buch für Erwachsene bietet Abwechslung. Du findest jede Woche neue Fragen, Zitate und Impulse. Es ist ein Glückstagebuch und Erfolgsjournal in einem.
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BIROYAL Achtsamkeitstagebuch - Dankbarkeitstagebuch Erwachsene 240 Seiten - 5 Minuten Tagebuch Männer - Gratitude Journal für Achtsamkeit, Selbstfürsorge & Glück - Tagebuch für Männer
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Reflexion · Fokus · Wachstum – Fühlen Sie sich vom Alltagsgetriebe Ihrer Orientierung und Ruhe beraubt? Das BIROYAL Gratitude Journal leuchtet Ihnen in der Vielfalt ein Lichtlein. Es hilft Ihnen, zu Beginn die Ziele für die nächsten 15 Wochen festzulegen, um die Richtung klar zu definieren. Täglich nur fünf Minuten nutzen, um durch strukturiertes Schreiben mit sich selbst ins Gespräch zu kommen – Dankbarkeit, Prioritäten, Erkenntnisse und Reflexion aufschreiben. Nach 15 Wochen haben Sie nicht nur positive Gewohnheiten entwickelt, sondern sich Schritt für Schritt neu geformt und eine klarere, entschlossenere und kraftvollere Version von sich selbst entdeckt.
Klare Anleitung für natürliche Veränderung – Das BIROYAL Achtsamkeitstagebuch bietet eine klare Struktur, um täglich Gedanken zu ordnen und den Fokus zu schärfen. Drei Minuten morgens, um mit [DIE HEUTIGEN PRIORITÄTEN?] Fokus und mit [DIE HEUTIGEN BESTÄTIGUNGEN] innere Kraft und positive Einstellung für den Tag zu gewinnen; dank [ICH BIN DANKBAR FÜR...] wird die Perspektive gewechselt, um inneren Reichtum aufzubauen. Zwei Minuten abends, um mit [GEWINNE DES TAGES] Fortschritte zu sehen und mit [WAS KANN ICH VERBESSERN?] Erfahrungen in Vorankommen zu wandeln. Diese fünf Fragen morgens und abends sammeln Gedanken, erhellen den Weg und lassen Veränderung im Alltag bewusst und sanft geschehen.
Tiefe Reflexion, Zukunftsvision entdecken – Neben dem täglichen Schreiben bietet das BIROYAL Achtsamkeitstagebuch über 15 Wochen hinweg ausgewählte Fragen und Zitate, die zum Nachdenken anregen und die Schreibsession inspirieren. Zum Beispiel: [WELCHEN RAT WÜRDE IHRE ZUKÜNFTIGE SELBST IHNEN HEUTE GEBEN?] oder [WENN SIE 365 PERFEKTE TAGE HINTEREINANDER HÄTTEN, WO WÄREN SIE?]. Diese Fragen vermeiden Schreibroutine und fördern gezielt die Selbstreflexion aus verschiedenen Blickwinkeln. Mit einem täglichen Zitat zum Innehalten und Finden der Richtung im Alltag. Diese Worte sind sanfte Erinnerungen für mehr Achtsamkeit, Akzeptanz und inneren Frieden im Jetzt.
Veränderung beginnt mit dem Schreiben – Neben der geleiteten Reflexion über 105 Tage bietet BIROYAL besonders 26 Seiten hochwertiger punktierte Leerseiten, um Ihrem freien Ausdruck einen eigenen Raum zu geben. Inspiration blitzt auf? Notieren Sie es sofort. Ein Buch berührt Ihr Herz? Schreiben Sie Ihre Gedanken auf. Planen Sie zukünftige Projekte, erstellen Sie Mindmaps oder lassen Sie Ihren Kreativität freien Lauf – hierfür steht Ihnen dieser Raum offen. Dies ist nicht nur ein Tagebuch, sondern der Boden, auf dem Ihre Gedanken wachsen können. Lassen Sie jeden Gedanken einen Platz finden und jedes innere Echo ernst genommen werden. Beginnen Sie heute Ihren Transformationsweg mit einem Stift.
Qualität in jedem Detail – Das BIROYAL Dankbarkeitstagebuch hat das A5-Format, das sowohl handlich als auch groß genug für ausreichend Schreibfläche ist. Hochwertiges 100gsm-Papier, dick und glatt, tinteunempfindlich – für angenehmes Schreiben ohne Durchschlag. Einband aus robustem, wasserabweisendem Leder zum Schutz Ihrer Aufzeichnungen. Sorgfältig integrierte Details verbessern das Schreib-Erlebnis: aabgerundete Ecken für mehr Komfort, Gummibandhalter für schnellen Halt und weniger Verlust; ein beiliegender Lesebändchen zum Markieren des Schreibfortschritts. Leseband zum Markieren, eleganter Schnappverschluss für sicheren Halt und einfachen Transport.
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Fosdaling 5-Minuten Tagebuch für Erwachsene|Journal Buch: Dankbarkeitstagebuch zum Ausfüllen - 20 Wochen Achtsamkeitstagebuch für mehr Dankbarkeit, Selbstliebe, Achtsamkeit & Motivation
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𝟐𝟎 𝐖𝐨𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐚𝐥: In 20 Wochen beschäftigst du dich mit den kleinen Dingen im Leben, Glücklichsein ist Übungssache. Mit diesem Journal Buch findest du heraus, was dich glücklich macht – und holst durch tägliches Journaling mehr davon in dein Leben. Das Five Minute Journal und Achtsamkeit Buch.
𝐆𝐞𝐳𝐢𝐞𝐥𝐭𝐞 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐨𝐧: Unser Journaling Buch für Erwachsene bietet Abwechslung. Du findest jede Woche und monatlich neue Fragen, Zitate und Impulse. Es ist ein Glückstagebuch und Erfolgsjournal in einem.
𝐒𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐞𝐬 𝐇𝐚𝐫𝐝𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐭 𝐆𝐨𝐥𝐝 𝐏𝐫ä𝐠𝐮𝐧𝐠: Das DIN A5 Hardcover mit Lesezeichenband hat die perfekte Größe, um es überallhin mitzunehmen. Nimm das 5 bis 6 Minuten Tagebuch mit auf Reisen und im Alltag.
𝐏𝐞𝐫𝐬ö𝐧𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐆𝐥ü𝐜𝐤 𝐦𝐢𝐭 𝐋𝐞𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠𝐤𝐞𝐢𝐭 𝐊𝐮𝐥𝐭𝐢𝐯𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧: Dieses Achtsamkeitsbuch stellt Ihnen jeden Tag Fragen (Selbsterkenntnis, Selbstverwirklichung und Selbstvertrauen), um sich auf das zu konzentrieren, was Sie wirklich glücklich macht, und Glück zu Ihrem persönlichen Projekt zu machen! Tagebücher, die nachweislich deine Persönlichkeitsentwicklung und Resilienz stärken
𝐈𝐝𝐞𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐆𝐞𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧𝐤: 5 - Minuten-Tagebuch und Dankbarkeits-Tagebücher sind das perfekte Geschenk nicht nur für Sie selbst, sondern auch für einen Kollegen, Partner oder Freund, Verschenke mehr Selbstliebe, Gelassenheit, Dankbarkeit und Achtsamkeit!
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Ein guter Plan
Ein guter Tag, Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch. Nur 5-6 Minuten am Tag. Für Dankbarkeit, Achtsamkeit, Journaling, Tagebuch in A5 (Lavendel)
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SELBSTLIEBE OHNE KITSCH – Schule mit nur 5 Minuten pro Tag mehr und mehr deine Dankbarkeit und entdecke das Gute im Leben. Denn mit dem Journal schaffst du Ordnung im Kopf und reduzierst nachweislich Stress.
FUNDIERTE INHALTE – Mit 92 Tipps aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie und 184 inspirierenden Zitaten schenkt dir das Tagebuch für Erwachsene neue Sichtweisen für deinen Alltag – ganz ohne toxische Positivität, Kitsch und Klischees.
RADIKALE SELBSTERKENNTNIS – Entdecke mithilfe der großen Bestandsaufnahme über dein Leben und der Monatsreflexionen, was gut für dich ist.
NACHHALTIGE PRODUKTION INKL. KLIMAKOMPENSATION – Wir drucken ausschließlich mit zertifizierten Ökofarben auf 100 % Altpapier (Blauer Engel), verwenden veganen Leim und schweißen unsere Bücher nie in Plastik ein. Die gesamte Produktion erfolgt in lokalen Handwerksbetrieben in Deutschland (made in Germany). Dieses Buch ist mit dem offiziellen V-Label zertifiziert.
VERLAG MIT HALTUNG – Wir sind ein kleiner Verlag aus Berlin und seit 2015 das Original für Achtsamkeitskalender und -journals. Unsere Awards-prämierten Bücher werden regelmäßig von Therapeut*innen empfohlen und sind das perfekte Geschenk für mehr Halt in der Welt.
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Idena 10857-5 Minuten Tagebuch in Blau, Dankbarkeitstagebuch mit 160 Seiten, Achtsamkeitstagebuch ca. 16 x 19,7 cm groß
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Das 5-Minuten-Tagebuch hilft dir, täglich deine Gedanken und Gefühle zu reflektieren, und fördert eine positive Denkweise und Achtsamkeit.
Mit einer Größe von ca. 16 x 19,7 cm ist das Buch kompakt und leicht zu transportieren, für den täglichen Gebrauch zu Hause oder unterwegs.
Auf 160 Seiten bietet das Tagebuch ausreichend Platz für tägliche Einträge, Gedanken und Reflexionen über einen längeren Zeitraum hinweg.
Ausgestattet mit zwei Lesebändern, die das einfache Markieren und Wiederfinden wichtiger Seiten ermöglichen, um den täglichen Gebrauch noch komfortabler zu gestalten.
Das 100 g/m² Papier sorgt für eine angenehme Schreiboberfläche und verhindert das Durchdrücken der Tinte, ideal für das Schreiben mit verschiedenen Stiften und Schreibgeräten.
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