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Das Grüne Buch Bodybuilding

Die 9 besten Produkte von Oktober 2025
Letzte Aktualisierung: 16. Oktober 2025
BIROYAL
BIROYAL
BIROYAL Trainingstagebuch Deutsch mit 186 Workout für dein Krafttraining, Undatierte Trainingsbuch A5, Fitness Journal für Fitnessenthusiast, Workout Gym Buch für Bodybuilding im Gym & ​Heimtraining
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#1 GEWINNER

  • ​ELEGANTES LAYOUT​​ - Ein hochwertiges Trainingstagebuch, das Ihnen hilft, Ihre Erfolge und Fortschritte zu dokumentieren. Das BIROYAL Trainingsbuch ermöglicht die Aufzeichnung von 186 Übungen! Jede Seite des Fitness-Tagebuchs enthält 8 Trainingsübungen, 5 Sätze mit Wiederholungszahlen, Notizen für jede Übung und 2 Aerobic-Trainingseinheiten (CARDIO, DAUER, DISTANZ, KALORIEN). Geeignet für alle Sportarten: Krafttraining, Fitness, Aerobic, Training oder Crossfit.
  • ​FITNESS-ZUBEHÖR FÜR ANSPRUCHSVOLLE BEDÜRFNISSE - Ein elegantes, mit Reliefgrafik versehenes Kunstdruckcover aus Synthetikleder, hochwertig und wasserdicht. Ein hochwertiger, wasserdichter Schutz verhindert im Wiederverwendungsprozess Schweiß, Feuchtigkeit und Abrieb, um sowohl ein ansprechendes als auch langlebiges Erscheinungsbild zu gewährleisten. Die Innenseiten sind aus 120 g/m² dickem Papier gefertigt, das wasserdicht ist und sich hervorragend zum Schreiben eignet, ohne durchzudringen oder zu verunreinigen. Diese Details gewährleisten eine optimale Fitness-Erfahrung und alles, was Sie benötigen, um sich zu konzentrieren.
  • UMFANGREICHES INHALT - Das BIROYAL Fitness-Journal enthält 212 Seiten, davon 186 Seiten zur Aufzeichnung von Trainingsdaten, 5 leere Seiten und zusätzliche Seiten für persönliche Notizen und Körpermessungen. Es kann verwendet werden, um Ihre Trainingssitzungen detailliert zu dokumentieren, was Ihre Vorstellung von Sport vertieft und anhaltenden Fortschritt fördert.
  • EINFACH UND EFFEKTIV – Optimieren Sie Ihren Muskelaufbau oder Fettabbau durch das Protokollieren Ihres Trainingsplans und/oder Ihrer Ernährung. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Egal ob im Fitnessstudio, im Freien oder zu Hause. Erreichen Sie Ihre Traumfigur!
  • 100% ZUFRIEDENHEITSGARANTIE - Wir streben an, kundenfreundliche Produkte zu liefern, weshalb wir sehr strenge Anforderungen an den Produktionsprozess stellen. Unabhängig von Kauf- und Nutzungszeit bieten wir Ihnen eine bedingungslose Rückgabe.
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FL FITNESS LOGBOOK
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Fitness Logbuch Plastik-Cover Schwarz - undatiertes Workout-Tagebuch – A5-Format, dickes Papier, starke Bindung – stilvolles und minimalistisches Trainingstagebuch
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#2

  • DURCHDACHTES LAYOUT. Einfach, sauber und bewährt. Viel Platz zum Aufzeichnen von Übungen, Gewichten, Wiederholungen, Cardio und Notizen. Wir empfehlen Ihnen, vor dem Kauf die PDF-Datei „Standardvorlage“ von unserer Website herunterzuladen und auszudrucken, um sicherzustellen, dass das Layout zu Ihnen passt.
  • GEHOBENE QUALITÄT. Dickes 100 g/m² Papier, robuster Kunststoffeinband und hochwertige Bindung. Richtig gemacht, mit hochwertigen Materialien und mit Liebe zum Detail.
  • AUF DAS WESENTLICHE KONZENTRIERT. Unsere Logbücher enthalten keine „nützlichen Ressourcen“ wie motivierende Zitate, Rezepte, Tipps, Ratschläge und andere nutzlose Füllmaterialien. Neben vordefinierten Trainingsroutinen geben wir Ihnen auch keine Anweisungen, wie Sie trainieren sollen. Jedes Logbuch enthält 160 Seiten: 152 Seiten zur Trainingsverfolgung, 5 – gepunktete Seiten am Ende und zwei Seiten zur Verfolgung persönlicher Aufzeichnungen und Körpermaße.
  • APP. Wir haben eine kostenlose Trainingsprotokollierungs-App. Diese App verfügt unter bestimmten Bedingungen über eine Scanfunktion zum Übertragen von Daten vom Notizblock in ein digitales Formular. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website.
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BIROYAL
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#3

  • ​ELEGANTES LAYOUT​​ - Ein hochwertiges Trainingstagebuch, das Ihnen hilft, Ihre Erfolge und Fortschritte zu dokumentieren. Das BIROYAL Trainingsbuch ermöglicht die Aufzeichnung von 186 Übungen! Jede Seite des Fitness-Tagebuchs enthält 8 Trainingsübungen, 5 Sätze mit Wiederholungszahlen, Notizen für jede Übung und 2 Aerobic-Trainingseinheiten (CARDIO, DAUER, DISTANZ, KALORIEN). Geeignet für alle Sportarten: Krafttraining, Fitness, Aerobic, Training oder Crossfit.
  • ​FITNESS-ZUBEHÖR FÜR ANSPRUCHSVOLLE BEDÜRFNISSE - Ein elegantes, mit Reliefgrafik versehenes Kunstdruckcover aus Synthetikleder, hochwertig und wasserdicht. Ein hochwertiger, wasserdichter Schutz verhindert im Wiederverwendungsprozess Schweiß, Feuchtigkeit und Abrieb, um sowohl ein ansprechendes als auch langlebiges Erscheinungsbild zu gewährleisten. Die Innenseiten sind aus 120 g/m² dickem Papier gefertigt, das wasserdicht ist und sich hervorragend zum Schreiben eignet, ohne durchzudringen oder zu verunreinigen. Diese Details gewährleisten eine optimale Fitness-Erfahrung und alles, was Sie benötigen, um sich zu konzentrieren.
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  • EINFACH UND EFFEKTIV – Optimieren Sie Ihren Muskelaufbau oder Fettabbau durch das Protokollieren Ihres Trainingsplans und/oder Ihrer Ernährung. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Egal ob im Fitnessstudio, im Freien oder zu Hause. Erreichen Sie Ihre Traumfigur!
  • 100% ZUFRIEDENHEITSGARANTIE - Wir streben an, kundenzufriedenstellende Produkte zu liefern, weshalb wir sehr strenge Anforderungen an den Produktionsprozess stellen. Unabhängig von Kauf- und Nutzungszeit bieten wir Ihnen eine bedingungslose Rückgabe an.
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HOHE QUALITÄT

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#4

  • Hochwertig und langlebig: Kompaktes DIN A5-Format mit robustem Ledereinband und haltbarer Bindung, hochwertig und wasserabweisend, schützt bei wiederholter Nutzung vor Schweiß, Feuchtigkeit und Abnutzung und bietet so maximale Langlebigkeit. 120-gsm-dickes, auslaufsicheres Papier und ein Leseband sorgen dafür, dass dieses Fitness-Tagebuch – ob im Fitnessstudio oder zu Hause – stets einsatzbereit bleibt.
  • Systematische Planung: Mit Inhaltsverzeichnis, kompakten Basisseiten, 10 Zielseiten sowie Trainingsplan-Seiten für monatliche und jährliche Rückblicke bleibt alles übersichtlich. Es vereint Trainingsplan, Trainingskalender und wöchentliche Fitnesspläne in einem und unterstützt so ein strukturiertes Training mit messbarem Fortschritt.
  • Sichtbare Fortschritte: „Mein Startpunkt und meine Erfolge“ am Anfang, spezielle „Wichtige Meilensteine“-Seiten und die Verfolgung des Trainingsfortschritts dokumentieren jede Veränderung und jeden Durchbruch. Vergleichen Sie wöchentliche Ergebnisse, erkennen Sie Trends und bleiben Sie motiviert – Ihr Fitness-Tagebuch macht Fortschritte objektiv, transparent und effektiv.
  • Praktisch im Alltag: Notieren Sie bei jedem Training Sätze, Wiederholungen und Gewichte sowie Ihre Geräteeinstellungen, um Trainingseinheiten problemlos zu wiederholen. Das integrierte Leseband ermöglicht es Ihnen, innerhalb von Sekunden die gewünschte Seite zu finden, ohne blättern zu müssen.
  • Erstklassiger Kundenservice: Sehr geehrter Kunde, nach Erhalt Ihrer Ware steht Ihnen unser professionelles Kundenservice-Team jederzeit gerne zur Verfügung, um alle Fragen oder Anliegen zu klären. Wir versprechen eine schnelle, kompetente und freundliche Bearbeitung, um Ihre Zufriedenheit mit BIROYAL-Produkten und -Service zu gewährleisten.
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Generisch
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Kilt für Herren – traditionelles schottisches Schottenkaro, perfekt für Festivals, Kostümpartys, Welttag des Buches, Cosplay und mehr, Halloween, Halloween, grün, M
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SICHERE QUALITÄT

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#5

  • Design: Ob Sie wandern, radfahren oder einfach nur auf dem Boardwalk spazieren gehen, diese Shorts bieten die perfekte Menge an Abdeckung, ohne auf Stil zu verzichten. Bewahren Sie Ihre wichtigen Dinge wie Schlüssel, Geldbörse und Telefon sicher auf, während Sie unterwegs sind, und halten Sie Ihre Hände frei für jedes Abenteuer, das vor Ihnen liegt.
  • Ideal für den Sommerurlaub: diese Cargo-Shorts sind ein Muss für jeden Urlaub. Leicht und einfach zu packen, beschweren Sie nicht im Gepäck und lassen viel Platz für Souvenirs.
  • Herren-Shorts, Camouflage-Shorts, Herren-Badeanzug, Jeans, lange Badeshorts, grüne Cargohose, rote Badeshorts, Herren-Badehose, weiße Tennis-Shorts, Herren-Shorts, XL, Crosshatch-Shorts für Herren, Jungen, Badehose, Herren-Utility-Shorts, Badehose, Herren, schwarze Baumwoll-Shorts, 3/4-Länge, Mantel, Cargo-Shorts, elastische Taille, Herren-Shorts, lange Herren-Shorts mit Taschen, weiße Sport-Shorts
  • Smart-Shorts, Bermuda-Shorts, Herren-Badehose, Strandmode, Cargo-Jogger, Sport-Shorts, Jungen, Leinen-Shorts, blaue Fußball-Shorts, Badehose, orangefarbene Shorts, Cargo-Shorts, 3/4-Badeshorts, Herren-Cargo-Shorts, 3/4-Badeshorts, Herren-Reißverschlusstasche, dunkelgrau, Jogger, 22,9 cm, grüne Jogger, Designer-Badeshorts, Herren-Strandshorts, schmale Bein-Shorts, Herren-Badeshorts, Flanell-Shorts für Herren, Größe XL
  • Herren-Shorts mit Taschen, maßgeschneiderte Herren-Shorts, Herren-Badeshorts, Herren-Schlafanzug-Shorts, knielange Shorts, Cargo-Jeans, Herren-Shorts, 3XL, Fitnessstudio für Herren, leichte Herren-Shorts, Yoga-Shorts
  • Cargo-Shorts für Herren, 38 Taillen-Shorts für Herren, Badehose, Haremshose, 4XL-Shorts für Herren, UK-Lounge-Shorts, Herren-Shorts mit Taschen, Dreiviertel-Shorts, Badehose für Herren, UK-XL-Shorts für Herren, schwarze Kampfshorts 48 Taille, Herren-Shorts, Baumwolle, Baggy-Shorts, Herren-Badeshorts, UK-Knie-Länge, Turn-Shorts, Herren-Shorts, Tartan-Shorts, aktive Shorts, Herren-Shorts, XXXL, Arbeitshose, Herren-Shorts, Multipack, Sommer
  • Kompressionsshorts für Herren, blaue Sport-Shorts, Arbeitsshorts, Jogger, einfarbig, schwarze Shorts, Herren-Cargo-Shorts, 36 W, elastische Taille, Denim-Cargo-Shorts, Herren-Arbeitsshorts, elastische Taille, Herren-Jogginghose, marineblaue Arbeitsshorts für Herren
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  • Camouflage-Shorts für Herren, Arbeitsshorts, Stretch-Passform, Herren-Arbeitsshorts, 91,4 cm Taille, Herren-Shorts, 32 cm Taille, Jersey-Shorts, 2er-Pack, Herren-Chino-Shorts, 36 cm Taille, grau, Schul-Shorts, Alter 4 Jahre, rote Cargohose, Lauf-Shorts, Herren, Sommer-Cargo-Shorts
  • Herren-Shorts mit Taschen, große Herren-Shorts, Strand-Board-Shorts, Herren-Hose, elastische Cargo-Shorts, Herren-Shorts, knielang, Herren-Shorts, Cargo-Shorts, elastische Taille, Cargo-Badeshorts, Camo-Shorts für Herren, Stretch-Passform, Herren-Arbeitsshorts, 91 cm Taille, Herren-Shorts, 32 cm Taille, Herren-Chino-Shorts, 36 cm Taille, graue Schul-Shorts, Alter 4, rote Cargohose, Lauf-Shorts, Sommer-Cargo-Shorts
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  • Waschanleitung: Handwäsche kalt, zum Trocknen aufhängen
  • Anlass: Freizeit, Alltag
  • Passform: fällt normal aus
  • 1. Hergestellt aus hochwertigen Materialien, langlebig genug für den täglichen Gebrauch
  • Lässig, schön
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N\P
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Langärmeliges T-Shirt für Herren, Sport-T-Shirt, Bodybuilding-T-Shirt, armee-grün, XL
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#7

  • Klassische Passform durch die Brust für eine bequeme, uneingeschränkte Passform, verschiedene Farben und Größen, kann an Ihre individuelle Passform angepasst werden.
  • Material: Dieses T-Shirt ist aus hochwertigem und leichtem Baumwoll-Mischgewebe, weich und elastisch, geeignet für den Sommer.
  • Detail: schmale lange Ärmel / mittlere Ärmel, exquisite Verarbeitung, Herren-T-Shirt, normale Passform.
  • Anlässe: Einfach zu kombinieren mit Freizeithosen, Hosen, Jeans, Shorts usw. egal wo Sie sich befinden, ob für den Urlaub, die Arbeit, drinnen und draußen.
  • Bitte beachten Sie die Größenangaben im Bild, erlauben Sie 1-2 cm Unterschiede aufgrund manueller Messung und die Farbe kann aufgrund unterschiedlicher Monitoreinstellungen leicht abweichen.
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  • UMWELTFREUNDLICH - 100% Baumwolle wiederverwendbare waschbare Tasche entwickelt die Gewohnheit, einen umweltfreundlichen Lebensstil zu leben.
  • Einzigartiges Design - macht es zu einem perfekten Accessoire für den Alltag.
  • Lange Griffe - lang genug, um bequem über der Schulter zu tragen.
  • Muli-Funktional - Perfekt für Einkaufen, Einkäufe, Reisen, Schule, Lagerung und praktisch für Ihren täglichen Gebrauch.
  • Jeder wird es nützlich finden und mit einem originellen Design ist es eine perfekte Idee für jemanden zu jeder Gelegenheit.
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