Bullet Journal Fitness
Die 10 besten Produkte von Dezember 2025
Letzte Aktualisierung:
29. Dezember 2025
Copress Sport
Mein Fitness Bullet Journal. Der Planer für Sport und Achtsamkeit. So bringst du mehr Bewegung & Entspannung in deinen Alltag: Dein individuelles Trainingstagebuch mit Habit Tracker & Motivationstipps
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BIROYAL
Gym Buch & Ernährungstagebuch – 14 Wochen Trainingstagebuch mit Nährwerttabelle & Erfolgskontrolle – Trainingsbuch Krafttraining – Diät & Fitness Buch für Bodybuilding, Abnehmen, Gym – Fitness Journal
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Ein für systematisches Gesundheitsmanagement entwickeltes Trainings- und Ernährungstagebuch. Viele Fitnessbücher sind nur Tabellenansammlungen, doch das BIROYAL Trainingsbuch basiert auf Ihren Bedürfnissen und bietet ein vollständiges „Ziel–Ausführung–Nachbesprechung“-System. Es beginnt mit dem Zitat „Fitness ist eine Lebensweise“ von Jillian Michaels zur Förderung der langfristigen Motivation. Es umfasst den Vergleich von Anfangs- und Zielwerten, tägliche Trainingsaufzeichnungen, wöchentliche Trendbeobachtungen und monatliche Nachbesprechungen – jeder Schritt ist darauf ausgelegt, vereinzelte Bemühungen in messbare, nachverfolgbare Fortschritte umzuwandeln.
Klar strukturiert und praxisnah. Das BIROYAL Trainingstagebuch verwendet eine dreiteilige Logik aus „täglicher Aufzeichnung + wöchentlicher Verfolgung + monatlicher Nachbesprechung“, die dem Rhythmus des Gesundheitsmanagements entspricht. Täglich können Aufwärmübungen, Kraftserien, aerobe Daten, Gewicht, Körperfett, Schlaf, Stimmung und Ernährung erfasst, wöchentlich Trends über 14 Wochen verfolgt und monatlich Zielerreichung, Zustandsbewertung sowie Plan für den nächsten Monat eingetragen werden. Eine leere Nährwerttabelle ermöglicht die freie Dokumentation von Lebensmitteleinnahmen und -inhalten und unterstützt so die Anpassung an verschiedene Ernährungsweisen.
Trainings- und Ernährungsnachweise zur gleichzeitigen Förderung des Fortschritts. Studien zeigen, dass Personen, die kontinuierlich ihre Trainings- und Ernährungsumstände aufzeichnen, eine signifikant höhere Zielerreichungsrate haben. Dieses Handbuch bietet nicht nur detaillierte Seiten für Trainingsprotokolle, einschließlich vollständiger Daten zur Kraft- und Ausdauer, sondern hilft auch durch systematische Ernährungsverwaltungstabellen, die Einnahme zu quantifizieren. Durch die Kombination von Körpervolumen, Stimmung, Schlaf und weiteren Daten können Sie Einflussfaktoren besser analysieren, blindes Training vermeiden und effizientere, nachhaltigere Körpergestaltung erreichen.
Mit 224 Seiten solid konfiguriert und detailgenau, langlebig im Einsatz. Das Buch hat insgesamt 224 Seiten und verwendet 120 g/m² dickes Papier, das sich glatt schreibt, ohne durchzuschlagen oder zu verschmieren. Der Einband besteht aus wasserabweisendem Ledermaterial, widerstandsfähig gegen Abnutzung und Falten, ideal zum Mitnehmen. Eine seitliche Federhalterung hält den Schreibstift fest, was das Notieren jederzeit erleichtert. Ob in der Sporttasche zum Training oder am Bett für vor dem Schlafengehen aufgezeichnete Daten, es bleibt ordentlich und intakt, perfekt als Mittel- bis Langzeitzustandssanierungswerkzeug geeignet.
Ideal sowohl für den Eigenbedarf als auch als Geschenk. Es ist kein protziges Dekoartikel, sondern ein praktisches Gesundheitswerkzeug. Als Geschenk an sich selbst ist es der erste Schritt zu einem Wandel; als Geschenk an Familie oder Freunde ist es eine tiefgründige Fürsorge – besonders geeignet für Menschen, die gerade abnehmen, Muskeln aufbauen oder ihren Lebensstil anpassen. Ohne leere Ermutigungen gibt es nur greifbare Unterstützung. Ein Handbuch, das Monate oder länger genutzt werden kann, trägt nicht nur Daten, sondern spiegelt auch eine ernsthafte Haltung gegenüber einem besseren Leben wider.
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Bullet journal Tracker: Track mood, stress level, weather, moon phases, food and sleep against your productivity as you create healthy habits to support your goals
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Fitness Tagebuch: Bullet Journal für Fitness Motivation Krafttraining Sport Training etc.
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Droemer Knaur*
Yoga Bullet Journal: Zur Inspiration und Planung deiner Praxis, Wünsche und Ziele
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Edition Michael Fischer / EMF Verlag
Colorful Mandala – Mein Bullet Journal: Achtsam und glücklich leben: Mit Ausmalmotiven, kreativen Trackern, Inspirationen, Wochenübersichten, Future Log und mehr
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Naumann & Goebel Verlagsgesellschaft mbH
My Bullet Planner - Set mit Notizbuch, Stickern, Schablone und Anleitung: Gestalte dein persönliches Bullet Journal, Kalender, Tagebuch
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My Fitness Bullet Journal: Special Edition Bullet Journal to Help You Log Your Big AND Small Fitness and Health Wins!
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Navy Peony
Navy Peony Sticker für Fitness- und Wellness-Planer (8 Bögen, 460+ Stück) – Goldfolie, A5-Bögen | Selbstfürsorgesticker für Tagebücher, Planer und Visionboards
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STICKER MIT MOTIVIERENDEN UND ERMUTIGENDEN ZITATEN können dir helfen, positive Einstellungen und Vorhaben zu entwickeln, um deine Fitness- und Wellnessziele zu erreichen. Perfekt für deine Fitness-Tagebücher, -Planer, -Scrapbooks, -Visionboards oder wie auch immer du deinen Fitness-Fortschritt dokumentierst.
8 BÖGEN, A5, 460 STK. Sticker in großen und kleinen Formaten, gedruckt auf hochwertigem Papier. Jeder Bogen ist 15 x 21 cm im A5-Format groß, mit goldener und bunter Folie bedruckt, ein perfektes, erstklassiges Geschenk für Liebhaber von Schreibwaren!
EINE SEITE VOLLER FITNESS- UND WELLNESS-SYMBOLE in schimmernder Goldfolie, ideal für Planer und Erfolgsjournale. Sticker in holografischer Folie zur Erfassung deiner Aktivitäten, Einkäufe, Essenspläne und Erfolge. Lass dich inspirieren von glänzenden Motivationsstickern, die so schön leuchten, wenn sie das Licht reflektieren.
ZIELE, ABSICHTEN UND ROUTINEN BESTIMMEN. Die sorgfältig ausgewählten Zitate werden dich anspornen und vorwärtstreiben, dir ins Gedächtnis rufen, deinen Körper zu lieben, den Prozess zu genießen und Spaß zu haben! Die positiven Worte sind eine hervorragende Erinnerung daran, dass deine psychische Gesundheit genauso wichtig ist wie dein körperliches Wohlbefinden.
4.NIEDLICHE, EIGENWILLIGE DESIGNS, um deinen Weg zur Fitness zu beginnen! Dieses Sticker-Set ist vielseitig, passt zu Planern aller Art und umfasst deine bevorzugten Trainingsaktivitäten wie Laufen, Krafttraining, Spinning, Barre, Yoga und Meditation. Es eignet sich gut für Planer im Hochformat sowie für freies, kreatives und kunstvolles Journaling.
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BIROYAL
BIROYAL Gym Buch Deutsch, Trainingstagebuch mit 186 Workout für dein Krafttraining, Trainingsbuch Krafttraining A5, Fitnessplaner, Fitness Journal für Bodybuilding, Gym & Heimtraining
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Hochwertig und langlebig: Kompaktes DIN A5-Format mit robustem Ledereinband und haltbarer Bindung, hochwertig und wasserabweisend, schützt bei wiederholter Nutzung vor Schweiß, Feuchtigkeit und Abnutzung und bietet so maximale Langlebigkeit. 120-gsm-dickes, auslaufsicheres Papier und ein Leseband sorgen dafür, dass dieses Fitness-Tagebuch – ob im Fitnessstudio oder zu Hause – stets einsatzbereit bleibt.
Systematische Planung: Mit Inhaltsverzeichnis, kompakten Basisseiten, 10 Zielseiten sowie Trainingsplan-Seiten für monatliche und jährliche Rückblicke bleibt alles übersichtlich. Es vereint Trainingsplan, Trainingskalender und wöchentliche Fitnesspläne in einem und unterstützt so ein strukturiertes Training mit messbarem Fortschritt.
Sichtbare Fortschritte: „Mein Startpunkt und meine Erfolge“ am Anfang, spezielle „Wichtige Meilensteine“-Seiten und die Verfolgung des Trainingsfortschritts dokumentieren jede Veränderung und jeden Durchbruch. Vergleichen Sie wöchentliche Ergebnisse, erkennen Sie Trends und bleiben Sie motiviert – Ihr Fitness-Tagebuch macht Fortschritte objektiv, transparent und effektiv.
Praktisch im Alltag: Notieren Sie bei jedem Training Sätze, Wiederholungen und Gewichte sowie Ihre Geräteeinstellungen, um Trainingseinheiten problemlos zu wiederholen. Das integrierte Leseband ermöglicht es Ihnen, innerhalb von Sekunden die gewünschte Seite zu finden, ohne blättern zu müssen.
Erstklassiger Kundenservice: Sehr geehrter Kunde, nach Erhalt Ihrer Ware steht Ihnen unser professionelles Kundenservice-Team jederzeit gerne zur Verfügung, um alle Fragen oder Anliegen zu klären. Wir versprechen eine schnelle, kompetente und freundliche Bearbeitung, um Ihre Zufriedenheit mit BIROYAL-Produkten und -Service zu gewährleisten.
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