Achtsam Morden Arbeitsbuch: 10 besten von November 2025

▼ Mehr anzeigen▲ Weniger anzeigen

Sich selbst wiederfinden, die Aufzeichnung ist mehr als nur Therapie – Haben Sie auch oft das Gefühl, nach einem anstrengenden Tag vergessen zu haben, wer Sie eigentlich sind? Das BIROYAL Achtsamkeit Tagebuch für Mama zeichnet nicht auf, was das Kind gegessen hat, sondern fragt Sie: „Haben Sie heute einmal für sich selbst geatmet?“ Es lädt Sie ein, in den Lücken des Alltags täglich zehn Minuten für ein stilles Gespräch mit sich selbst freizuhalten. Wir wünschen uns, dass Sie wieder Ihre innere Stimme hören – Sie sind zuerst Sie selbst und dann erst Mama.
Keine Vorkenntnisse nötig –BIROYAL Achtsamkeitstagebuch für Mama erklärt, was Achtsamkeit für Mütter bedeutet, und führt Sie mit vier aufeinander aufbauenden Selbstfürsorge-Tools systematisch in Ihre Reise der Selbstwahrnehmung ein. Beginnend mit der „Energiequellen-Checkliste“, die kleine, vergessene Glücksmomente wie eine Kinderumarmung oder das Gefühl, barfuß zu stehen, wieder wachruft; über die „6 Arten der Selbstfürsorge“, die konkrete Wege zum Selbstlieben aus den Dimensionen Körper, Emotionen und Psyche erklärt; weiter zu 36 „Selbstfürsorge-Bingo“-Aufgaben, die Achtsamkeit in den Alltag bringen, und zur „Selbstbild-Checkliste“, die Ihre Rolle als Mutter und Individuum wertfrei zeigt.
Morgens und abends jeweils 5 Minuten – nachhaltig, nie langweilig. Das BIROYAL Achtsamkeitstagebuch für Mama macht Selbstfürsorge zum einfachen, ansprechenden Ritual – mit täglich neuen Fragen ohne Monotonie. Morgens 5 Minuten, um Gedanken wie „Welcher Gedanke begleitet dich heute?“ oder „Welche schönen Momente möchtest du bewahren?“ aufzuschreiben – ein sanftes Startsignal für den Tag. Abends 5 Minuten, um mit „Was hat dich heute zum Schmunzeln gebracht?“ und „Wofür bist du dankbar?“ den Tag reflektieren und loslassen zu können. Täglich dazu eine warme Botschaft bekannter Frauen, z. B. : „Sei du selbst, die anderen Rollen sind bereits besetzt.“ Sanfte Impulse in anstrengenden Momenten.
Von oberflächlicher Aufzeichnung zur tiefen Erkenntnis – echte Wachstumsspuren sichtbar machen. Exklusives 6-Monats-„Wachstumszyklus“-Design: vom Bewusstsein → zur Praxis → zur Verwandlung, Schritt für Schritt nachvollziehbar. Das tägliche-, wöchentliche- und monatliche-Zyklusdesign hebt die Selbstfürsorge von einer „sofortigen Erleichterung“ auf das Niveau einer „langfristigen Gewohnheit“. Das gesamte System macht Selbstfürsorge von einer gelegentlichen Handlung zu einer stabilen, dauerhaften Routine und lässt das schrittweise innere Wachstum sichtbar werden. Nach sechs Monaten werden Sie erstaunt feststellen: Wie weit Sie bereits gekommen sind.
Ein sanftes und zugleich kraftvolles Geschenk – Das BIROYAL Mami-Mindfulness-Tagebuch hat das klassische A5-Format (14.5×21.5 cm), weder zu groß noch zu klein, passt genau in die Arbeits- oder Mami-Handtasche. Das Innere verwendet 100-g/m² dickes Schreibpapier, schreibt sich weich und verschmiert nicht. Für sich selbst ein wertvolles Versprechen von zehn Minuten täglich; als Geschenk für Mutter, Freundin oder Partnerin eine tiefgründige Geste, die ihr Verständnis und Unterstützung signalisiert – viel nachhaltiger und bedeutungsvoller als kurzlebige Blumen oder Süßigkeiten.
13,99 € AUF AMAZON

Achtsam Morden Arbeitsbuch

Die 10 besten Produkte von November 2025

Letzte Aktualisierung: 12. November 2025

HEYNE

Achtsam morden – Das Übungsbuch nach der Joschka-Breitner-Methode

98

MAXIMALE QUALITÄT

Amazon.de

HEYNE

Achtsam morden: Roman (Achtsam morden-Reihe, Band 1)

98

MAXIMALE QUALITÄT

Amazon.de

HEYNE

Achtsam morden durch bewusste Ernährung: Roman (Achtsam morden-Reihe, Band 5)

92

TOP QUALITÄT

Amazon.de

Random House Audio

Die große Achtsam morden Box: Achtsam morden – Das Kind in mir will achtsam morden – Achtsam morden am Rande der Welt – Achtsam morden im Hier und Jetzt – Achtsam morden durch bewusste Ernährung

91

HOHE QUALITÄT

Amazon.de

HEYNE

Achtsam morden am Rande der Welt (3): Roman (Achtsam morden-Reihe, Band 3)

87

SICHERE QUALITÄT

Amazon.de

Heyne / Piper

Karsten Dusse: Achtsam Morden-Reihe Band 1-5 + 1 exklusives Postkartenset

82

SICHERE QUALITÄT

Amazon.de

Geschenkidee

Karsten Dusse | Achtsam-morden-Reihe Band 1-3 | Achtsam morden + Das Kind in mir will achtsam morden + Achtsam morden am Rande der Welt

81

GUTE QUALITÄT

Amazon.de

BIROYAL

BIROYAL Tagebücher,Achtsamkeit

78

GUTE QUALITÄT

Amazon.de

Independently published

Mein Leben - Das Achtsamkeitstagebuch für Erwachsene: Das Tagebuch für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit, Selbstliebe, Motivation & Persönlichkeitsentwicklung

70

GUTE QUALITÄT

Amazon.de

BIROYAL

BIROYAL Tagebuch für Mamas, Achtsamkeitstagebuch 6 Mins, Dankbarkeitstagebuch, 5 Minuten Tagebuch, 24 Wochen Mama Buch für Mehr Achtsamkeit & Selfcare, Geschenk für Mama & Weihnachtsgeschen

68

GUTE QUALITÄT

Amazon.de