Abnehm Gedanken Workbook
Die 10 besten Produkte von Dezember 2025
Letzte Aktualisierung:
23. Dezember 2025
Copress Sport
Lifestyle Schlank! Selbstcoaching statt Diät mit Coaching- und Audioübungen. Langfristig abnehmen ohne Sport - aber mit Köpfchen! So stoppst Du ... Schluss mit Frust- und Stress-Essen!
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#1 GEWINNER
tredition
Laufen trifft Psychologie: Das interaktive Workbook für ein starkes Mindset im Lauftraining. Trainingspläne. Psychologisches Grundwissen. ... laufen. Gewicht verlieren. Fitter werden.
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#2
Montesy
Montesy Mental Health Workbook, Doppelspulenbindung, Tagebuch, Gedanken-, Wellness-Planer, emotionales Wellness-Aktivitätsbuch
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#3
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Dieses Arbeitsbuch wurde für die psychische Gesundheitsversorgung entwickelt und bietet verschiedene Übungen und strukturierte Anweisungen, um Stress und Wertschätzungen durch kreativen Ausdruck wie Malen, Notieren und Schreiben anzugehen.
Mit dickem Texturpapier, das nicht durchblutet, bietet es verschiedene Themenlayouts mit Leinwänden, Fortschritts-Trackingsheet und Emotionsabschnitten.
Geeignet für lizenzierte Therapeuten, Sozialarbeiter oder Einzelpersonen, die durch kreative Erkundung und reflektierendes Journaling geführtes emotionales Wohlbefinden suchen.
Verwenden Sie es während Achtsamkeit, klinischer Beratung oder Gruppenworkshops, Verarbeitung von Emotionen, Nachverfolgung des individuellen Wachstums und Dokumentendurchbruch.
Lieferumfang: 1 Notizbuch
13,97 € AUF AMAZON
Dékokind
Dékokind® Diät-Tagebuch: Clevere 90 Tage Challenge zum Abnehmen || Das Abnehmtagebuch / Ernährungstagebuch zum Ausfüllen || C_16 „Blumen“
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#4
Gockler
GOCKLER® Diät-Tagebuch: Das 90 Tage Abnehmtagebuch zum Ausfüllen • Professionell gestaltet, Softcover mit glänzendem Finish • Motiv „Erfrischend“ • Ein Ernährungstagebuch zum Abnehmen
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#5
Schott Verlag und Werbung
Mein Weg zu einem neuen Körpergefühl: Ernährungstagebuch für 4 wochen zum Selbstausfüllen, Gewohnheiten ändern, Achtsamkeit, Abnehmen und Trainieren
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#6
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4 Wochen, pro Tag 4 Seiten
Jede Woche mit Zielen und Wochencheck
motivierende Sprüche, Tipps und Anregungen
DIN A5 Buch, Spiralbindung, 158 Seiten, alle farbig
Material Deckblatt Naturkarton 300g/m2, Innenseiten 150g Offsetpapier
19,80 € AUF AMAZON
Silk and Sonder
Life Workbook
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#7
BIROYAL
Gym Buch & Ernährungstagebuch – 14 Wochen Trainingstagebuch mit Nährwerttabelle & Erfolgskontrolle – Trainingsbuch Krafttraining – Diät & Fitness Buch für Bodybuilding, Abnehmen, Gym – Fitness Journal
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#8
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Ein für systematisches Gesundheitsmanagement entwickeltes Trainings- und Ernährungstagebuch. Viele Fitnessbücher sind nur Tabellenansammlungen, doch das BIROYAL Trainingsbuch basiert auf Ihren Bedürfnissen und bietet ein vollständiges „Ziel–Ausführung–Nachbesprechung“-System. Es beginnt mit dem Zitat „Fitness ist eine Lebensweise“ von Jillian Michaels zur Förderung der langfristigen Motivation. Es umfasst den Vergleich von Anfangs- und Zielwerten, tägliche Trainingsaufzeichnungen, wöchentliche Trendbeobachtungen und monatliche Nachbesprechungen – jeder Schritt ist darauf ausgelegt, vereinzelte Bemühungen in messbare, nachverfolgbare Fortschritte umzuwandeln.
Klar strukturiert und praxisnah. Das BIROYAL Trainingstagebuch verwendet eine dreiteilige Logik aus „täglicher Aufzeichnung + wöchentlicher Verfolgung + monatlicher Nachbesprechung“, die dem Rhythmus des Gesundheitsmanagements entspricht. Täglich können Aufwärmübungen, Kraftserien, aerobe Daten, Gewicht, Körperfett, Schlaf, Stimmung und Ernährung erfasst, wöchentlich Trends über 14 Wochen verfolgt und monatlich Zielerreichung, Zustandsbewertung sowie Plan für den nächsten Monat eingetragen werden. Eine leere Nährwerttabelle ermöglicht die freie Dokumentation von Lebensmitteleinnahmen und -inhalten und unterstützt so die Anpassung an verschiedene Ernährungsweisen.
Trainings- und Ernährungsnachweise zur gleichzeitigen Förderung des Fortschritts. Studien zeigen, dass Personen, die kontinuierlich ihre Trainings- und Ernährungsumstände aufzeichnen, eine signifikant höhere Zielerreichungsrate haben. Dieses Handbuch bietet nicht nur detaillierte Seiten für Trainingsprotokolle, einschließlich vollständiger Daten zur Kraft- und Ausdauer, sondern hilft auch durch systematische Ernährungsverwaltungstabellen, die Einnahme zu quantifizieren. Durch die Kombination von Körpervolumen, Stimmung, Schlaf und weiteren Daten können Sie Einflussfaktoren besser analysieren, blindes Training vermeiden und effizientere, nachhaltigere Körpergestaltung erreichen.
Mit 224 Seiten solid konfiguriert und detailgenau, langlebig im Einsatz. Das Buch hat insgesamt 224 Seiten und verwendet 120 g/m² dickes Papier, das sich glatt schreibt, ohne durchzuschlagen oder zu verschmieren. Der Einband besteht aus wasserabweisendem Ledermaterial, widerstandsfähig gegen Abnutzung und Falten, ideal zum Mitnehmen. Eine seitliche Federhalterung hält den Schreibstift fest, was das Notieren jederzeit erleichtert. Ob in der Sporttasche zum Training oder am Bett für vor dem Schlafengehen aufgezeichnete Daten, es bleibt ordentlich und intakt, perfekt als Mittel- bis Langzeitzustandssanierungswerkzeug geeignet.
Ideal sowohl für den Eigenbedarf als auch als Geschenk. Es ist kein protziges Dekoartikel, sondern ein praktisches Gesundheitswerkzeug. Als Geschenk an sich selbst ist es der erste Schritt zu einem Wandel; als Geschenk an Familie oder Freunde ist es eine tiefgründige Fürsorge – besonders geeignet für Menschen, die gerade abnehmen, Muskeln aufbauen oder ihren Lebensstil anpassen. Ohne leere Ermutigungen gibt es nur greifbare Unterstützung. Ein Handbuch, das Monate oder länger genutzt werden kann, trägt nicht nur Daten, sondern spiegelt auch eine ernsthafte Haltung gegenüber einem besseren Leben wider.
12,99 € AUF AMAZON
BIROYAL
Gym Buch & Ernährungstagebuch – 14 Wochen Trainingstagebuch mit Nährwerttabelle & Erfolgskontrolle – Trainingsbuch Krafttraining – Diät & Fitness Buch für Bodybuilding, Abnehmen, Gym – Fitness Journal
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#9
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tipome
Diät & Fitness Tagebuch 100 Tage - Nachfüllung für A5 Organizer 6 Löcher - Deutsch
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Diät & Fitness Tagebuch 100 Tage - A5 15x20,5cm. - Deutsch
Nachfüllung für Din A5 Organizer 6 Löcher
19,50 € AUF AMAZON
abnehm gedanken
#1 GEWINNER
