10 Minutes Journal
Die 10 besten Produkte von Oktober 2025
Letzte Aktualisierung:
10. Oktober 2025
BIROYAL
BIROYAL 10 Minuten Tagebuch für Erwachsene - 5+5 Minuten Tagebuch: Morgens & Abends - 12 Wochen Dankbarkeitstagebuch A5 - Achtsamkeitstagebuch für Selbsterliebe & Motivation - Positive Geschenke
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Reflexion · Fokus · Wachstum – Nur 10 Minuten täglich. Spürst du, wie der Alltag deine Energie raubt? Das BIROYAL 10-Minuten-Tagebuch hilft dir, innere Klarheit zurückzugewinnen. Täglich 5+5 Minuten (morgens und abends): Kein kompliziertes Planen, einfach folgen und ehrlich festhalten. Beginne mit Achtsamkeit, ende mit Achtsamkeit. Am Anfang des Buches findest du eine einfache Achtsamkeitsübung – denke nicht über „Richtig“ nach, notiere einfach deinen jetzigen Fokus und Gefühle. Auf der letzten Seite wiederholt sich die Übung, um deinen Fortschritt sichtbar zu machen: Dein inneres Gleichgewicht wächst, dein Selbstbewusstsein vertieft sich. BIROYAL begleitet dich auf dem Weg zu mehr Klarheit.
Klare Anleitung – Täglich dieselben Fragen? Das langweilt und macht's schwer dranzubleiben! Immer neue Fragen? Die dringen nicht tief ein! BIROYAL meistert diese Balance. Täglich nur 5+5 Minuten. Morgens: 3 feste Fragen bringen Klarheit für deinen Tag, großzügigem Schreibbereich für deine Gedanken plus einer täglichen Meditation. In 5 Minuten startest du leicht und schwungvoll in den Tag. Abends: 5 Minuten Rückblick. Ebenfalls mit großem Schreibbereich, Notier dein Energielevel, halt einen „kleinen Erfolg“ fest und gönn dir selbst Anerkennung. Dies löst die Tagesanspannung. Eine tiefgehende Frage führt zu Alltagsfreuden. So endet selbst ein normaler Tag mit Wärme und Sinn.
Selbstreflexion – Die wöchentliche Reflexion ist wie ein „leichtes Aufräumen des Lebens“. BIROYAL 10-Minuten-Tagebuch fokussiert wöchentlich ein Achtsamkeitsthema, das dich Schritt für Schritt zu mehr Selbstbewusstsein und innerem Gleichgewicht führt. Willst du die Woche locker Revue passieren lassen? Kein kompliziertes Nachdenken nötig: Finde einen Fokus für die nächste Woche, entdecke den Höhepunkt dieser Woche und fasse sie in einem Schlüsselwort zusammen. Prüfe die 6 Selbstfürsorge-Dimensionen: Hast du dich gut um dich gekümmert? 3 wöchentliche Leitfragen verwandeln Alltägliches in Momente der Selbsterkenntnis – so findest du deinen Rhythmus und gestaltest die nächste Woche bewusster.
Dankbarkeit und Achtsamkeit kultivieren - Alle vier Wochen folgt eine Monatsreflexion und -übung. Das „Lebensbalance-Rad“ gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Zufriedenheit in verschiedenen Lebensbereichen farblich darzustellen – so erkennen Sie Handlungsfelder und setzen gezielte Schwerpunkte. Anschließend tauchen Sie in eine tiefgehende Monatsreflexion ein: Vergangenes bewerten, Zukunft planen. Im Unterschied zu anderen Abschnitten bleiben die Fragen hier gleich, um Fortschritte klar nachzuvollziehen. Nach jeder Reflexion wartet eine passende Achtsamkeitsübung darauf, mehr Selbstliebe, Dankbarkeit und Fokus in Ihr Leben zu integrieren.
Hochwertig verarbeitet - Im Vergleich zu Standardpapier mit 100g/m² verwendet das BIROYAL 10-Minuten-Dankbarkeitstagebuch extra starkes 150g/m²-Dickpapier: robust, griffig und kompatibel mit verschiedenen Schreibgeräten – kein Durchdringen oder Verlaufen, die Seiten bleiben sauber. Das A5-Format vereint Portabilität mit ausreichend Platz, passt in jede Tasche oder auf den Schreibtisch – immer griffbereit für spontane Ideen. Mit 237 Seiten, bleibt das Tagebuch selbst nach intensiver Nutzung stabil und bewahrt Ihre wertvollen Wachstumsspuren. jede Detailgestaltung ist auf Qualität und Effizienz ausgerichtet, sodass das Schreiben zum konzentrierten und erfreulichen Dialog mit sich selbst wird.
10,99 € AUF AMAZON
BIROYAL
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Stark & Einzigartig Journal - 10 Minuten Tagebuch: Für mehr Selbstliebe, persönliche Entwicklung und Freude im Alltag – das perfekte Geschenk für Mädchen ab 10 Jahre
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BIROYAL
BIROYAL 10 Minuten Tagebuch für Erwachsene - 5+5 Minuten Tagebuch: Morgens & Abends - 12 Wochen Dankbarkeitstagebuch A5 - Achtsamkeitstagebuch für Selbsterliebe & Motivation - Positive Geschenke
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The 10 Minute Journal: Daily Practice for Gratitude and Peace
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UrBestSelf
6-Minuten Gefühlstagebuch Kinder 6-12 Jahre - Tagebuch Mädchen & Jungs - Tagebuch Kinder zum Gefühle verstehen, Selbstbewusstsein & Achtsamkeit aufbauen
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✅ DANKBARER & POSITIVER durchs Leben: Zahlreiche Studien zeigen: Dankbarkeit ist einer der einfachsten & effektivsten Schlüssel zu einem glücklichen & erfüllten Leben. Mit dem Gefühlstagebuch Kinder wird Dankbarkeit zur wertvollen Gewohnheit. Ein Dankbarkeitstagebuch, mit dem Kinder lernen, sich auf das Gute zu fokussieren!
✅ BESSER MIT GEFÜHLEN UMGEHEN – Ein gutes Gefühl oder schlechtes Gefühl gibt es nicht. Deshalb lernen Kinder die volle Bandbreite ihrer Gefühle kennen. Mit dem 6-Minuten Tagebuch für Mädchen und Jungs lernen Kinder ihre – teils widersprüchlichen Gefühle auszudrücken, und dann bewusster mit ihnen umzugehen
✅ Der Grundstein für MENTALE GESUNDHEIT – Dankbarkeit, Achtsamkeit, ein positives Mindset und ein gesunder Umgang mit Gefühlen – damit beschäftigen sich die meisten erst dann, wenn es ihnen schlecht geht. Mit durchdachten Reflexionsfragen & Achtsamkeitsübungen in dem 6 Minuten Tagebuch entwickeln Kinder schon in jungen Jahren die wichtigsten Routinen für emotionale Intelligenz & mentale Balance
✅ SELBSTBEWUSSTSEIN & RESILIENZ STÄRKEN: Mit diesem Glückstagebuch/Achtsamkeitstagebuch für Kinder wird ein ein sogenanntes WACHSTUMSDENKEN entwickelt. Kinder mit einem Wachstumsdenken erholen sich schneller von Misserfolgen, packen Herausforderungen mit Spaß & Neugier an – und gehen so widerstandsfähiger und mutiger durchs Leben
✅ IDEALES WEIHNACHTSGESCHENK für Kinder im Alter von 6-12: Egal, ob Sohn, Nichte, Enkel- oder Lieblingskind: Zaubere deinen Liebsten ein Lächeln ins Gesicht! Tagebuch Jungs oder Tagebuch Mädchen? Die wichtigsten Bausteine zum Glücklichsein sind für jeden gleich! Verschenke mehr Dankbarkeit, Selbstliebe & Freude!
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BIROYAL
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Michael O'Mara Books Ltd
Your 10-Minute Wellness Journal: Simple Exercises to Reconnect Your Mind, Body and Soul (Wellbeing Guides)
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CREATOR JOURNAL Erfolgsjournal [ORIGINAL] - Journal Buch für Fokus, Struktur & Motivation (inkl. Videokurs) Tagebuch für Erwachsene, Planer, Book Journal, Tagesplaner (Schwarz)
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10 minutes
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